​Aşk: Felsefi Bakış Açıları

Psikolojik ve Felsefi Bakış: Pygmalion Etkisi

​Bu hikaye modern psikolojide Pygmalion Etkisi (Beklenti Etkisi) olarak adlandırılır. Bu kavram şunu savunur:

​Beklentiler Gerçeği Şekillendirir: Birine veya bir duruma dair sahip olduğunuz yüksek ve olumlu beklentiler, o kişinin performansını ve karakterini olumlu yönde etkiler.

​İnancın Gücü: Pygmalion'un heykelini "canlanacakmış gibi" sevmesi ve ona değer vermesi, aslında insanın inandığı şeyi yaratma gücünü simgeler. 

İdealize Etme: Felsefi açıdan ise bu hikaye, insanın kendi zihnindeki "mükemmellik" arayışını ve yarattığı ideallere nasıl tutkuyla bağlandığını sorgular.

Aşkın anlaşılamayacak bir tarafı yoktur. Aşk, her türlü olabilir. Bir insanı ne etkilerse, kendisine ne uygunsa ona aşık olur. Bazen 1 yılda, bazen 1 dakikada. Bazen ilk görüşte birisinin gözlerine aşık olur, bazen hiç görmediği birisinin iç dünyasına, duygularına, saflığına.

Sanatın Aşka Dönüşümü: Mitolojiye göre Pygmalion, Kıbrıs adasında yaşayan yetenekli bir heykeltıraştır. Çevresindeki kadınların kusurlu ve ahlaksız olduğunu düşünerek kadınlardan uzaklaşmış ve hayatını bekâr kalarak sanatına adamaya karar vermiştir. Ancak Pygmalion, fildişinden öyle bir kadın heykeli yontmaya başlar ki, bu heykel dünyadaki tüm kadınlardan daha kusursuz ve güzel olur. Heykele Galatea adını verir. Zamanla heykeline o kadar çok emek verir ki, ona aşık olmaya başlar. Ona hediyeler alır, mücevherler takar ve sanki canlıymış gibi onunla konuşur.

​Afrodit’in Dokunuşu

Aşk tanrıçası Afrodit onuruna düzenlenen festival gününde Pygmalion, tanrıçanın sunağına gider ve içinden gizlice şu duayı eder: "Bana eşim olarak fildişinden yonttuğum kıza benzeyen birini ver." Aslında kalbinden geçen, heykelin ta kendisidir. Afrodit bu saf ve derin aşkı görür. Pygmalion eve dönüp heykeli öptüğünde, fildişinin soğukluğu yerine bir sıcaklık hisseder. Heykel yavaş yavaş yumuşar, damarlarında kan akmaya başlar ve canlanır. Pygmalion’un hayali gerçeğe dönüşmüştür.

Montaigne ; ‘’Aşk için kitapları bir yana bırakıp açık yüreklilikle konuşursak, arzulanan bir varlıkta bulacağımız tada susamaktan başka bir şey değildir, diyebiliriz gibi geliyor bana.’’ Demiştir. 

Sokrates’e göre aşk, güzelliğin aracılığıyla çoğalma arzusudur. 

Mesela Sait Faik’i ele alalım. Şöyle başlıyor cümlelerine, dünyanın en iyi tasvircisi; ‘’Ne yalan söyleyeyim, benim aşkım tuhaftır. Halbuki, böyle olmamalıdır, insan yıldırımla vurulmuş gibi âşık olmalı, sonra muvaffak olmak için bir şeyler icat etmelidir. Bu nevi aşkı pek severim ama, bir türlü de olamam. Muhakkak, evvela, seveceğimden biraz yüz görmeliyim. Sonrası kolaydır. İkinci yüz verişte yakalandığımı hisseder, kaçınmaya çalışırım. Üçüncüde her şey bitmiştir. Artık deli gibi aşığımdır.’’ Gördünüz işte, Sait Faik, yüz verilmesine ihtiyacı olduğunu söylüyor. Peki ya zavallı Pygmalion ne yapsın? Hiç fildişinden yapılma bir heykelden, yüz görebilir mi insan? ‘’Galetea, ah Galetea, ne kadar güzelsin’’ diye iç geçirmelerle, ellerini kadının yüzünde dolaştıran bir erkek hayal edin ki, adamın elleri fildişi malzemenin soğukluğunu bile hissetmesin, gözleri o bembeyaz rengi, ten rengi sansın… Pygmalion, o kadar güzel bir heykelden kadın çıkarmıştır ki ortaya, kendini ona aşık olmaktan alıkoyamaz. Evet, siz sevdiğiniz insanın size ilgi göstermesini bekleyen âhlaksızlar, Pygmalion’a bakın ve ibret alın. Hanginizin sevgisi, bir taşı sevebilecek kadar büyük? Esas büyük sevgi, ellerini tuttuğunuz, yüzü okşadığınız, dudaklarını öptüğünüz, saçlarına dokunabildiğiniz, gözlerinin parlaklığını görebildiğiniz bir sevgiliye duyulan sevgi midir? Uğrunda ölebilirim dediğiniz sevgilerin, kaçı payidar kaldı hayatınızda? Onsuz olamam dediğiniz kaç sevgiliden ayrıldınız, içten pazarlıklılar?! Pygmalion öyle sevmedi. O sadece, taş ta olsa, konuşamasa da, kendisine karşılık veremese de, Galetea’yı sevdi, sevdi ve sevdi… Her gün onun taş dudaklarını öptü, saatlerce karşısında bekledi. Umut etti mi, etmedi mi bilemem ama, tanrılara yakardığını biliyorum. 

‘’Ey büyük tanrılar, madem insanlara her şeyi bahşediyorsunuz, madem ki hibenizin sonu yok, o halde Galetea’yı verin bana…’’ Galetea bir heykeldi. Ve Pygmalion onu, hiçbir şey beklemeden sevdi. Sadece o, Galetea olduğu için… Galetea onu öpemezdi, dokunamazdı, güzel sözler söyleyemez, onu tatmin edemezdi. Kısacası Pygmalion’un sevgisine karşılık veremezdi ama, Pygmalion onu sevdi. Hiçbir şeyi umursamadı, sadece sevgisine sahip çıktı. Akabinde Afrodit, Pygmalion’a acımış olacak ki, bir sürpriz yaptı ona. Pygmalion, gene bir gün eve geldiğinde, Galetea’ya dokundu, yüzünü okşadı, Galetea’nın ona karşılık vermeyeceğini bile bile. Ve… Evet oldu. Galetea karşılık verdi. Kadın da onu öpüyordu. Pygmalion’un sevgisi, onu taştan, kanlı canlı bir insana çevirmişti… Ee, Pygmalion da bunu hak etmişti doğrusu. Bugünlerde, bu kadar büyük aşklara, aşk diye nitelendirilemeyecek aşklara, hiç de hak etmeyen insanların, her şeyden bir katkı, bir karşılık bekleyen insanların sahip olduğunu görüyorum da… Hem Pygmalion’a acıyorum, hem kendime…Benim de aşkım Pygmalion ile Sait Faik’in arasında bir yerdedir herhalde. Ve siz, olanla yetinmeyen, varoluşun, doğallığın, içten gelenin, samimiyetin, gerçekliğin mucizesini görmeyen romantikler… İçten pazarlıklı, karşılık bekleyen, ilgi görmezse solan ahlaksızlar… Siz sakın aşık oldum demeyin, Pygmalion’dan haberdar olduktan sonra. Bakın Pygmalion kimmiş; ‘‘pygmalion, kendisi için kusursuz kadının heykelini yapan eski bir Yunan Kralı. Tanrıça Afrodit bu heykele can vermiştir. Bu efsane, eşlerinin görünüşünü ya da kişiliğini değiştirmek isteyenlere karşılık ortaya çıkmıştır.’’ 

Şimdi gidin ve Nietzsche’nin size önerdiği gibi yazgınızı kabullenin ki, gerçekten insanüstüne ulaşabilesiniz ve sevginiz gerçekten, maymunların sevgisinden farklı olsun... Ki gerçekten büyük sevginizle gurur duyabilin, gerçekten sevginiz mucizevi olabilsin..

Ünlü düşünür Eflatun, bildiğiniz gibi diğer ismi Platon olan bu düşünürün adıyla tanımlanan “Platonik aşk” yani tek taraflı aşktır. Platonik askın adıyla anılmasına rağmen onaylamayan ve açıkça sevmenin gizliden sevmekten daha güzel olduğunu söyleyen bu filozof sevgi üzerine oldukça kafa yormuştur. Şölen adlı meşhur kitabında tamamen sevgi ve dostluk üzerine duran Eflatun, öğrencileriyle baştan sona sevgiyi tartışır ve onu tanımlamaya çabalar. Ve güzellik ile askı buluşturur. Öyle ki, güzelin olduğu yerde ancak sevgi olabileceğini söyler. 

“Güzel yaşamak isteyenleri ömürleri boyunca nedir güzel yasatan? Akrabaları mi? Hayır. Şanlari şerefleri mi? Hayır. Zenginlik mi? Hayır. Ne su ne bu, hiçbir sey insanı sevgi kadar güzel yaşatmaz.“ 

Ardından “Homeros der ya, yiğitlere Tanrı yürek üflermiş, iste budur Sevgi’nin sevenlere verdiği güç. Başkası için ölmek, bunu yalnız sevenler yapabilir, erkekler değil yalnız, kadınlar bile.“ diyerek, sevginin büyüklüğünü ve güçlü kalplerden işi olduğunun üzerinde durur. Sevginin özünde Tanrısallık olduğunu, sevginin bir tek olmadığını çeşitlere ayrıldığını anlatır. Ayrıca seks ve güzellik tanrıçası Afrodit’i örnek göstererek tensel sevgiye işaret eder: “Orta mali Aphrodite’ye bağlanan insanın kendisi de orta malıdır, her isini rasgele yapar; bu sevgi aşagilik kişilerin sevgisidir. Bu türlüleri kadınları da delikanlılar kadar severler, sonra da sevdiklerinin bedenlerini canlarindan(ruh güzelligi) çok severler, üstelik de sevdiklerini çogu zaman aptallar arasindan seçerler, çünkü istedikleri arzularini sonuna kadar götürmektir; bu isin güzelligine, çirkinligine bakmazlar.” 

“En iyi en soylu ve en değerli insanlar, başkalarını çirkin de olsa severler“[4] diyerek sevginin yüksek bir değer olduğunu savunur. Eflatun’a göre düşkün kadınları seven yani ruh güzelliğinden daha çok bedensel hazza önem veren insan, aslında seven insan değildir. Olsa olsa kendi bedenini seven insandır der. Böylece Sevgiyi ikiye ayırmış olur: bedensel sevgi, ruhsal sevgi… Ruhsal sevgi mistiklerde sakinliği dönüşür insanla Tanrı'nın buluşması gerçekleşir. Bu sevginin savunucuları mistiklerdir. Bedensel olan sevgi gerçekte sevgi değildir, ilgidir. Beden istediği doyumu gerçekleştirdiğinde sevgi yok olur. Bunu bazıları ” Sevmek dokunmaktır” cümlesiyle ifade ederler. Eflatun Sevgi’yi düzenli, ölçülü olmasından yana tavır koyarak sevgi de akil arar gibidir. Buna karşın mistiklerin aşk anlayışında ise, aşk gaflet halidir. Deli, mecnun ve askın bir şekilde kendinden geçer. Özellikle Müslüman mistiklerin aşka bakışı böyledir.” Aşk sarhoşluktur” diye ifade edilir. Eflatun’da ise, iki ayrı parçanın bitişmesidir ask. Yunan efsanelerine dayanarak anlattığı hikâyede geçmişte tek parça olan insanoğlu, dişilik ve erkekliği tek bünyede bulunduruyormuş. Daha sonra üçe bölünerek kadın, erkek ve hem kadın hem erkek bir varlık olarak üçe ayrılmış. Parçanın erkek ve dişisinin birbirinin arayışının adı aşk olmuş.  Netice olarak sevgiyi bütün boyutlarıyla ele alan Eflatun, sanat sevgisinden, kadın erkek sevgisine, erkeğe duyulan sevgiden, orta mali kadınlara duyulan sevgilere kadar bütün sevgi çeşitlerini derinliğine irdeler, öğrencileriyle tartışır. En geniş anlamıyla der: 

“Sevgi, her iyi olanı ve bizi mesut edeni arzulamaktır.”

​1. Platon: Eksik Parçanın Peşinde 

Platon'un Şölen diyaloğu, aşkın felsefi temelini atar. Burada iki önemli kavram öne çıkar: Androjen Mitosu: İnsanların başlangıçta dört kollu, dört bacaklı ve iki yüzlü devasa varlıklar olduğu söylenir. Tanrılar onları ikiye böldüğünde, her parça sonsuza dek "diğer yarısını" aramaya başlar. Aşk, bu eski bütünlüğümüze dönme arzusudur.

​Platonik Aşk: Genelde "dokunmadan sevmek" sanılsa da, aslında fiziksel güzellikten başlayıp İdea'ya (saf güzelliğe ve erdeme) ulaşma basamağıdır.

​2. Schopenhauer: Doğanın Tuzağı

​Schopenhauer daha karamsar bir tablo çizer. Ona göre aşk, **"Yaşama İradesi"**nin bir oyunudur. Doğa, türün devamını sağlamak için bizi kör bir tutkuyla birine bağlar. Aşkın o yüce duygularının arkasında, aslında biyolojik bir zorunluluk yatar.

​3. Erich Fromm: Bir Sanat Olarak Aşk

​Fromm, aşkın başına gelen bir şey değil, öğrenilmesi gereken bir sanat olduğunu savunur.

​"Sevmek, bir duygu değil, bir karardır; bir yargıdır, bir söz vermektir."

Ona göre gerçek aşk; ilgi, sorumluluk, saygı ve bilgi temelleri üzerine kurulur. Kişi, sevme yeteneğini geliştirmediği sürece gerçek aşkı bulamaz.

​4. Sartre ve Varoluşçuluk: Özgürlük Çatışması

Sartre için aşk bir paradokstur. Sevdiğimiz kişinin hem bize ait olmasını (bir nesne gibi) hem de tamamen özgür olmasını isteriz. Bu durum, iki özgürlüğün birbiriyle çatışmasıdır. Aşk, bir başkasının bakışında kendimizi anlamlı bulma çabasıdır.

5. Doğru ruhlar birbirlerini terk etmezler. Varoluşun ağırlığı üzerlerine çöktüğünde zayıflamazlar ya da yol belirsizleştiğinde geri çekilmezler. Hayat değişken doğası gereği fırtınaları çağırır, kesinlikleri çözer ve en güçlü bağların bile metanetini sınar ama doğru olan kırılmaz. Kahkahaların güneş ışığı gibi zahmetsizce ve altın renginde döküldüğü günler ve sessizliğin cevaplanmayı bekleyen bir soru gibi uzayıp gittiği geceler olacaktır. Yanlış adımlar, uzun gölgeler ve mesafenin uçsuz bucaksız hissedildiği anlar olacaktır. Ama o zaman bile, kırılgan sessizlikte eller uzanacak ve kalpler - yorgun olsa da bir kez daha ritmini bulacaktır. Aşk bir mükemmellik kurgusu değil, kalmak, görmek ve anlamak için verilen amansız bir karardır. Geçici kolaylıkla değil, başka bir yere sığınmak yerine fırtınada durmak için yapılan sarsılmaz seçimle bağlanan bir yemindir. Mücadelenin yokluğunu değil, içinde lütfun varlığını talep eder. Öyleyse bırakın zaman bizi şekillendirsin; bırakın mevsimler değiştikçe dünya da değişsin. Gerçek olan, belirsizliğin gelgitleri altında aşınmaz. Geçip giden fırtınalara boyun eğmez. Dönüşür, derinleşir, kalır - çünkü sevgi, en yüksek biçimiyle, kaybetme korkusuyla tutunmak değil, nereye götürürse götürsün yolu birlikte yürümeyi tekrar tekrar seçmektir. ~ Katie Kamara

6. Aşık olmak sürekli korkmaktır. Sevdiğine bir şey olacak diye korkar, ölümüne bir dehşete kapılır,düşünürsün. Her düşünceyle birlikte kalbin sıkışıyor mu? İşte dostum bu aşktır. Ve korku olmadan aşk da olamayacağı için, aşk hepimize esir eder. ~ Barones Sammorca

RUH EŞİ

"İnsanlar ruh eşinin mükemmel uyum olduğunu düşünür ve herkesin istediği de budur. Ancak gerçek bir ruh eşi bir aynadır, sizi geride tutan her şeyi size gösteren kişidir, hayatınızı değiştirebilmeniz için sizi kendi dikkatinize getiren kişidir. Gerçek bir ruh eşi muhtemelen tanışacağınız en önemli kişidir, çünkü duvarlarınızı yıkar ve sizi uyandırır. Ama bir ruh eşiyle sonsuza kadar yaşamak? Olmaz. Çok acı verici. Ruh eşleri, hayatınıza sadece size başka bir katmanınızı göstermek için gelirler ve sonra giderler. Ruh eşlerinin amacı sizi sarsmak, egonuzu biraz parçalamak, engellerinizi ve bağımlılıklarınızı göstermek, kalbinizi kırmak ve böylece yeni ışığın içeri girmesini sağlamak, sizi hayatınızı dönüştürmek zorunda kalacak kadar çaresiz ve kontrolden çıkmış hale getirmek ve sonra sizi ruhani ustanızla tanıştırmaktır."- Elizabeth Gilbert, Ye, Dua Et, Sev

Aşk "seni istiyorum" ya da "benim olmanı istiyorum" demek değildir, "yakışıklısın" ya da "seksisin" demek de değildir... "Sensiz yaşayamam" ya da "sana ihtiyacım var" ya da "sonsuza kadar birlikte olalım" ya da sıklıkla karıştırıldığı şeylerden herhangi biri anlamına gelmez.  Aslında anlamı şudur: "Tüm gerçekliğiniz ve egemenliğinizle kim olduğunuzu gerçekten seviyor, saygı duyuyor ve takdir ediyorum ve gerçek doğamdan ödün vermeden, yolunuzda size yardımcı olacak sunabileceğim bir şey varsa, vermeme izin verirseniz bu benim için bir hediye olacaktır."  Bu şekilde her geçen gün daha fazla insanı sevdiğimi görüyorum.  Red K. Elders

Ünlü düşünürlerden aşk tarifleri:

Aristotales: "Sevmek acı çekmektir, sevmemek ölmek. Sevmek zevktir ama yalnız sevilmenin hiçbir zevki yoktur."

François Bacon: "Büyük insanlarda, liyakat sahibi olanların kendilerini budalaca aska kaptirdiklari görülmez. Büyük ruhlar ve büyük işler aşkla uzlaşmaz."

Augustinus: "Sevgi ruhun güzelligidir."

Franz Xaver Von Baader: "Özgürlük ask değildir, yalnız aşkın kapısıdır."

Bailey: "Aşk dünyanın en tatlı mutluluğu ile en derin acısından yaratılmıştır."

Basta: "Erkek az fakat sık sever, kadın ise çok ancak bir kez sever."

Jeremy Bentham: "Aşk hazzı, dostlukla duyu hazlarından yoğrulmuştur."

Balzac: "Aşk yaşamında kadın, ancak hünerli bir çalgıcının elinde dile gelen bir lir gibidir. Kadınlar bizleri sevdikleri zaman her suçumuzu bağışlarlar."

Jacob Boehme: "İstek, hareket/genişleme, yön veren tezlere bilgelik eklendiğinde ask olur."

Eugene Delacroix: "Aşkı anlatabilmek için yeryüzünde var olan dillerden başka bir dil ister."

Descartes: "Bir şey kendimiz için iyi, yani uygun gibi sunulmuşsa ona karşı ask duyarız."

Bulor: "Aşk cennetin dilinden bize kalan tek andır."

Antoine Bret: "Aşkın ilk soluğu mantigin son soluğudur."

Epiktet: "Hareket etmenin nedeni 'istek' ve 'sevmektir', bu ise düşünmektir. Ask tutkudur. İyi ya da kötünün ne olduğunu fark edemeyen insan nasıl sevebilir".

Duclos: "Aşk bıkılmayandır. Her şeyden bıkılabilir ama aşktan ... hayır."

Epikür: "Bilge olan evlenmez. Evlense bile aşkın vehimlerine kapılmaz. Bir uygarlığın yetkinliği ve insanloğı ancak kardeşlik ve sevgiyle olasıdır."

Douglas Ferrola: "Aşk kizamığa benzer, insan ne kadar geç yakalanırsa o kadar ağır geçer."

Faulkner: "Asşkı kitaplara soktuklari iyi oldu, yoksa belki de başka yerde yaşayamayacaktık."

Fenelon: "Sevmeden yaşamak yaşamak degildir. Az sevmek ise sürüklenmektir."

Costance Foster: "Sevgi bizi zamanin yıkımından koruyan yıkılmaz bir kaledir."

Freud: "Yaşam belirtisinin kökeninde duygulanma; duygulanmanın da temeli aşktir."

Geraldy: "Erkeğin yaradılışında sevmek yoktu. Ona aşkı öğreten kadındır."

Geothe: "Sevilenin kusurlarini hos görmeyen sevmiyor demektir."

Victor Hugo: "Aşk bir deniz, kadın onun kıyısıdır."

Holty: "Aşk kulübeyi altından bir saraya benzetir."

Albert Hubbart: "Ask yasamdir deriz, ancak umutsuz inançsiz ask ölümden beterdir."

Konfüçyus: "Dinsel erdem, insanligi sevmekle olanaklidir. Bu sevgi hissi, aileden toplumdan hükümete dek karsilikli olarak uzamalidir."

Moliere: "Kadinlarin büyük tutkusu aski ilham etmektir. Insani askin güzellikleri yasatir."

Montaigne: "Ask utanma ve çekinmenin oldugu yerde vardir."

Newton: "Ask köprü kurmaktir. Insanlar köprü kuracaklarina duvar ördükleri için yalniz kalirlar."

Robert Owen: "Insana karsi sonsuz bir sevgi ve sefkat duyabilmek için dinsel inançlardan kurtulmak gerekir."

Oscar Wilde: "Erkekler kadinlarin ilk aski, kadinlar da erkeklerin son aski olmak ister."

Voltaire: "Ask bir tablodur, onu doga çizmis ve hayal süslemistir. Tanri kadinlari erkekleri evcillestirmek için yaratti."

Mark Twain: "Hiç kimse uzun süre evli kalmadikça gerçek askin ne oldugunu anlayamaz."

Cenap Sehabettin: "Kadin olsun, kitap olsun cildine aldanmayip içindekilere bakilmalidir."

Stendal: "Ask, cosku ve tutku olduktan sonra insan hiç sarsilmaz, bunlar olmayinca yasam neye yarar."

Seneca: "Yalniz akilli bir insan sevmesini bilir. Sevip de yitirmek, sevmemis olmaktan daha iyidir."

Schiller: "Ey ask, güzel ve kisasin... Ask insani birlige, bencillik yalnizliga götürür."

Madame De Scudery: "Insan sevmeye basladi mi, yasamaya da baslar."

Shakespeare: "Degisiklikle karsilasinca degisen ask, ask degildir... Ask gözle degil ruhla görülür."

J. J. Rousseau: "Ask mutlulugunu evlendirdikten sonra da sürdürebilseydik, dünya cennet olurdu. Duygulu gönüller sevginin her türlüsü için duygulu degil mi?"

Dante: "Genis varlik denizinin her yaninda genis bir ask akisi vardir. Fiziksel devinim, bitkisel yasam, zihinsel yasam... hep evrensel askin derece derece yükselen asamalarini olusturur. Asagi derecelerinde yanilmayan ask, akilla aydinlandigi zaman iyilik ve kötülüge egilim kazanir. Ask kusursuz olmayan iyiliklerin üzerinde de vardir. Hatta irade, hile ve siddet kullanmak yoluyla bir baskasinin kötülügüne çalismis olsa bile yine aska uyar. Kötülükler asktan uzaklasma oraninda bir takim derecelere sahiptir ve kötülük aska yaklasmak için sarf ettigi üç oraninda erdeme yaklasmis olur... Cehennem bile adalet kadar askin eseridir."

Feuerbach:

"Varlik sezginin, duyunun ve askin bir sirridir. Bu kisi, bu sey yani bireysel, yalniz duyumda, yalniz askta, mutlak bir degere sahiptir. Sonlu ve sonsuz orada bulunur. Askin sonsuz derinligi ve askin gerçegi, bununla yalniz bununla kaimdir" "... En derin ve en yüce gerçekler duyumlarda saklidir. Böylece genel olarak basimiz disinda bulunan bir nesne varolusun gerçek ve ontolojik belgesi asktir, varolusun asktan ve duyumdan baska belgesi yoktur."

François M. C. Fourier:

1) Geçici ya da keyif verici asklar ki, bu oyuncular, kahpeler, arsizlik asklari gibi sekillere ayrilir.

2) Az çok bir süresi fakat kisir asklar ki, bunlar gözde asklardir.

3) Yalniz bir çocuk dogurtan geçici asklar ki, bunlar dölleyen asklardir.

4) Karilar ve kocalar askidir ki, bu iki tarafin istegi ile yillarca sürer ve bir çok çocuk dogurturur. Fakat bunlar birbirleriyle yasayip yasamamakta serbesttir." "Her erkek bütün kadinlara ve bir kadin bütün erkeklere sahiptir."

Efes'li Heraklitos: "Duyu organlari akilsiz ruhlara hizmet ettikleri zaman kötü taniklardir. Esek samani altina tercih eder; köpek tanimadiklarina havlar. Domuz için çamur saf sudan daha degerlidir. Deniz suyu ister temiz ister kirli olsun, baliklar için kurtarici insanlar için ugursuzdur."

Paul Henri D. Holbach: "Insanlara kendi akillarina saygi duymalari ve cesur olmalari telkin edilmeli ve kendileri için arkasindan kosmasi gereken hayallere gereksinimleri varsa, dogruluk, iyilik ve baris sevgisini benimsemeleri ögretilmelidir"

François La Rocheffoucauld: "Tüm duygularimiz ve tutkularimiz rastlanti ve çikarin eseridir ve bizim erdem, ask, karsilik beklemezlik dedigimiz seyler de hosgörülerden baska bir sey degildir. Adalet aski nedir? Adaletsizlik istirabindan korkmaktir. Ask sahip olduklarimizin bizden alinmasi korkusudur. Ask duyularin bir hummasidir."

Mevlana: "Bir aski baska ask söndürebilir. Askta ne yükseklik, ne alçaklik, ne de akillilik ve akilsizlik vardir. Hafizlik, seyhlik, müritlik yoktur. Sadece kepazelik, asagilik ve rintlik vardir. Insanin topragini ask sebnemi ile yogurduklari için alemde yüzlerce fitne ve kargasalik peyda olur. Askin yüzlerce nesteri, ruhun damarlarina sokuldu ve oradan gönül adi verilen bir damla aldi... Ask öyle engin bir denizdir ki, ne kenari vardir, ne de ucu bucagi."

Mu-Ti: "Kim baskasini severse kendisi de sevilecektir. Baskalarini kazandirmis olan kendisi de kazanmış olacaktir. Tüm insanlar kendileri arasinda karsilikli bir sevgi hissederlerse, güçlüler zayiflari avlayamazlar, usta olanlar da beceriksizlerle alay edemezler. Sevgide tarafsizlik, kisisel sevgide yanılmayı önler; tarafsız sevgi kisisel sevginin de güvencesidir."

Pascal: "Ask iradenin eregidir. Her çesit dissal emir ve baskılardan çok usa uymak gerekir. Iradenin eregi olan bu asktan baslayip tutkuda sona eren bir yasam mutludur. Bunlardan birini seçmem gerekse 'ask'i yeg tutarim. Biz ask karakteri ile dogariz. Ask ruhumuz yetkinlestikçe gelisir ve bizi güzel görünen seye sürükler. Bundan sonra artik bizim bu alemde sevmekten baska bir sey için var oldugumuzdan kim kuskulanir? ... Askin konusu güzelliktir ve insan evrenin en güzel nesnesi olduğu için disarida aradigi bu güzelligin örnegini kendi içinde bulmasi gerekir. Bu itibarla insan ancak kendisine benzeyeni ve olabildigi kadar kendisine yaklaşanı sever. Sevmeye baslayinca eskisinden bambaska bir insan oldugumuzu anlarız.

İlişkilere Yön

Sağlıklı, mutlu ilişkiler sadece "o kişiyi" bulmakla ilgili değildir. İkisinin de sevgi, güven, saygı ve neşe içinde yaşayabileceği sıcak, ortak bir yer yaratmakla alakalıdır. Bu tür ilişkilere giden yol, kendinle başlayan çok yönlü bir süreçtir. Çocukluktan itibaren, ilişkileri çevremizin merceğinden algılıyoruz. Ebeveynlerimizin ne tür bir ilişkisi var? Ailemizde ve yakın çevremizde hangi senaryolar gözlemledik? Bu yetişkinlikte nasıl ilişkiler gördüğümüz ve kurduğumuzun temelini oluşturur. Bağımlılık ve ortak bağımlılık olan akrabalar, bir ya da ikisinin de yokluğu, boşanma, bir aile üyesinin kaybı bunların hepsi bir çocuğu etkiler. Sağlıksız davranış desenleri, korku reddedilmesi, herkesi kurtarma arzusu, düşük özsaygı ve kendin için yaşayama becerisi bilinçsizce gelişebilir. Eğer uyumlu örnekler bulunmazsa sağlıklı bir ilişki hayal etmek zor olabilir. Bu, zaman, sabır ve anne ve babamızın içerdeki figürleriyle derin çalışma gerektirir. Şifa bloğundan "Ebeveynlerle Birlik" meditasyonunun yardımı dokunabilir.

Arketipler: Jung'a göre, her birimiz karşı cinsiyetin içi bir arketipimiz var. Animasyon, bir erkeğin kadınsı yönünü tamir eder, ve animus ise bir kadındaki erkek arketipidir. Bunlar bizim "ideal erkek ya da dişi" hakkındaki bilinçaltı fikirlerimizdir. İlişkilere girdiğimizde, sadece gerçek kişiyle değil, kendi projeksiyonumuzla da etkileşim kurarız. Örneğin, uyumsuz bir animasyonu olan bir adam iç kusurlarını dolduracak bir kadın arayabilir. Zayıf bir düşmanı olan bir kadın erkek otoritesine bağımlı olabilir, sürekli bir "kurtarıcı" arayabilir ve ilişkilerde ve hayatta sorumluluk alamaz olabilir.

Anim ve animus dengelendiğinde ilişkiler daha olgunlaşır. Her iki ortak da idealleştirilmiş veya zehirli beklentileri yansıtmadan hislerini ve ihtiyaçlarını ifade edebilir.

Bu yüzden, erkeksi ve kadınsı yönlerinizi tanımak ve uyum sağlamak önemlidir. Değerli bir erkeği dıştan görmek için bir kadının önce içindeki erkekliğine bağlanması gerekir ve tam tersi.

İlişkiler, bir kişinin bu arketipleri ne kadar iyi birleştirdiğini ve başka bir kişiyi olduğu gibi kabul etmeye ne kadar istekli olduklarını yansıtır. Bu, "Şiva ve Shakti Enerjisi'nin Dengesi" makalesinde daha detaylı olarak tartışılmaktadır.

Çeşitli psikoterapi uygulamaları kendini geliştirme araçlarıdır: bireysel ve grup terapisi, bütünleştirici psikoloji ve aile desenlerini anlamak ve iyileştirmek için Hellinger takımyıldızları. Tantra, Osho pratikleri, sanat terapisi, vücut çalışması ve dans teknikleri iç yönlerinizle bağlantı kurmanızı sağlar. Anahtar niyetinizi ifade etmektir ve gerekli araçlar ortaya çıkacaktır. Kendiniz üzerinde çalışmak derin bir öz bilinç geliştirir ve yıkıcı duyguların tanımlanmasına ve değiştirmeye yardımcı olur. Bu yoldan daha önce gelmiş olan insanlar da değerli kaynaklar olabilir. Sağlıklı ilişkilerin mümkün olduğunu gösteren öğretmenlerdir. Örnekleri ilham verebilir veya tam tersi acıyı tetikleyebilir "Neden onlar doğru ama ben doğru yapamıyorum?" Bu duygular kendini keşfetmek için alanları aydınlatabilir. Sağlıklı bir ilişkide bir ortağın ideallerine tam uyum sağlayacağına inanmak bir hatadır. Her insan eşsiz dersleri olan bir öğretmendir. Bir ilişkide, birbirinizden öğrenebilirsiniz, birlikte büyüyüp uzlaşmalısınız. İlişkiler çiftin refahı için rollerini ve sorumluluklarını anladıkları iki yönlü bir yoldur. 

Aşka giden yol olgunluğa ve bütünlüğe giden bir yoldur, hem kişisel hem de ilişkisel olarak. Birlikte mutlu olmak için, yalnız mutlu olmayı dene.

Bazen yalnızlığı kucaklaman gerekir ve partnerinde bir ebeveyn figürü aramadan ihtiyaçlarını karşılamayı öğrenmen gerekir. Bu, bireysel olarak mutlu ve birlikte daha iyi ilişkiler kurmanıza olanak sağlıyor.

O zaman en önemli şey arzu kalır. Mutlu ilişkiler arzusu. Geçmiş programları, çözülmemiş sorunları, kurbanlık, ikincil kazançları ve acıyı bırakın. Karşılıklı aşkı deneyimlemenize izin verin. Hayatının efendisi ol. İçindeki hazırlıkla, her şey güzelce ortaya çıkıyor.

İlişkiler sadece etkileşimlerden fazlasıdır; kendi kendini keşfetme ve bütünleşmenin derin bir sürecidir. Aşk hikayesi içeride başlıyor. Herkes güçlü, mutlu ve sevgi dolu bir ilişkiyi hak eder.

Karmik İlişkiler:  Bu, geçmiş yaşamlarındaki olaylara dayanarak insanlar arasındaki özel bir bağdır. Çözülmemiş görevleri tamamlamak ve ruhun gelişimi için önemli dersler almak için ortaya çıkar. Bu tür ilişkiler karşı konulmaz ve kederli görünüyor. Güçlü bir duygusal bağ ve enerjik çekim ile karakterize edilirler: aşk, nefret, bağlılık ve önemli ortak olaylar. Bu ilişkiler sayesinde insanlar kendilerini keşfedip her zamankinden farklı davranırlar. Bütün dersler alınana kadar bitirmek çok zordur. Bağlantı acı ve ızdırap getirebilir ya da karşılıklı destek ve büyüme sağlayabilir. Bu birikmiş karmaya bağlı. Geçmiş hayatında yardım ettiyseniz, bu canlandırmada yardım alacaksınız. İhanet ve yalan söylediyseniz, aynı şekilde karşı karşıya kalacaksınız. Bazen, semboller ve buluşma koşulları insanları birbirine bağlayan geçmiş olaylara işaret eder. Astroloji, psikoterapi, takımyıldızlar ve derin meditasyon karmik bir ilişkiniz varsa anlamanıza yardımcı olabilir.

Uyum: Vedi astrolojisi karmik ilişkileri uyumlu hale getirmek için denemeler (uygulamalar, ritüeller, mantralar ve meditasyonlar) sunar. Bunlar sorunların kaynağını anlamanıza ve dönüştürmenize yardımcı olabilir. Psikolojik çalışma ve kendini keşfetme de bilinçli olarak negatif desenleri ve senaryoları değiştirmek için gereklidir. 

Ay Dönümleri ve Ekinoks Ritüelleri

Ay Rotası Hakkında

Ay, iç mutluluğun, rahatlamanın ve vücut ve duygularla bağlantının sembolüdür, evrelerini gözlemleyerek ve durumumuzu onlarla hizalayarak, hayatımızdaki olayları etkileyen desenleri fark edebiliriz.

Bu bize ve diğerlerine olanları daha iyi anlamamıza ve kozmik ve doğal döngülerle uyum içinde bir hayat kurmamıza yardımcı olur. 

Ay'ın farklı evrelerinde kendinizi desteklemelisiniz. Ay'a bilimsel, enerjik ve psikolojik açıdan bakılmalıdır. Ay'ın Dünya'daki yaşamı, sıvıları ve gelgitleri nasıl etkilediğini öğrenmeliyiz.

Ay boyunca enerjisinin nasıl değiştiği ve iç süreçler üzerindeki etkisini anlamak için bir kurs alınabilir. Ay'ın arketipinin kullanımının farklı duyguları yönlendirmesine yardım edip, içimizdeki çocuğumuz ve ebeveynlerimizle, özellikle annelerle ilişkiler kurmasına yardım ettiğini fark edeceksiniz. 

Astroloji ve ruhani uygulamalara dalış seviyeniz ne olursa olsun bu kurs herkese uyar. 

Eğer: ⁃ iç destekler ve sınırlar oluşturmak istiyorsanız; kendiniz, bedeniniz ve ruhunuzla bağlantı kurun; 

⁃ sevdiklerinizle uyumlu ilişkiler kurun; potansiyelinizin kilidini açın, yeteneklerinizi gerçekleştirin; 

istirahat ve çalışmayı dengelemeyi öğrenin; 

duygularınızı ve arzularınızı daha iyi anlayın;

yaşam yönünüzü anlayın;  

ifade edecek cesareti bulun ve kendiniz olun. 

Şimdi iyileşme yolculuğuna başlayın.

Ay takvimi (lunar celendar)

Ay, Dünya'ya en yakın uzay nesnesidir. Yerçekimi kuvveti gelgitleri, hava basıncını, rüzgar aktivitesini etkiler, istikrarlı bir iklimi, gezegenin dengeli bir dönüş hızı ve açısını korur. Dünya'daki yaşamı sürdürmek için gereklidir.

Eski çağlarda bile insanlar Ay'ın evrelerinde değişikliklerin fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde tüm canlı organizmaları etkilediğini fark ettiler. Döngüsünü takip etmek için bir Ay takvimi yarattılar.

Ay'ın evreleri şu isimlerle adlandırılır:

Yeni ay: Ay'ın aydınlık olmayan tarafı Dünya'ya dönüktür. Ay, Dünya'dan açıkça görülemez. Fakat Güneş tutulması süresince görülebilir.

Hilal: Ay Güneş'in doğusunda kalmaktadır. Ay - Yer - Güneş arasındaki açı 90°den küçüktür. Hilal evresinin gözlem süresi kısadır. Çünkü Güneş battıktan sonra batı ufkuna yakın gözlenir.

İlk dördün: Ay'ın yeni ay evresinden bir hafta sonra yarım daire biçiminde (D) göründüğü evre; Güneş'e göre açısal uzaklığı 90° olduğu andaki görünüşüdür.

Büyüyen ay: İlk dördün safhasından sonra Ay'ın uzanım açısının 90° ile 180° arasında olduğu zamanlar oluşan evre şişkin evre olarak bilinir.

Dolunay: Ay'ın tam bir daire olarak dolgun, parlak görüldüğü evredir.

Son dördün: Ay'ın Dünya'dan sol yarısının aydınlık gözüktüğü evredir. 

Bir ay, 30 ay günden oluşur. 

Ay'ın Dünya'nın etrafında dönmesi: 

Ay günü, Ay'ın yükselişi ile başlar ve biter, bu yüzden Güneş takvimiyle örtüşmez.

Ay, Yeni Ay ile başlar, Ay'ın enerjisi en düşük seviyedeyken. Bugün yeni bir aşamaya başlamak ve önümüzdeki ay için bir yapı sağlamak için mükemmel bir gün. Sonra, 15. ay gününe kadar, büyüyen Ay'ın bir evresi vardır. Enerji büyür ve biriktirir, bu yüzden faaliyet, karar alma ve yeni girişimlerin başlangıcının zamanıdır.

Dolunay'ın 15. ay gününde, Purnima Tithi, doğadaki her şeyin gücüyle doyduğu Ay enerjisinin zirvesidir. Bu, insanın duygusal ve zihinsel durumunu artıran çok enerjik bir gündür.

Dolunaydan sonra, enerjinin yavaş yavaş azalmasıyla küçülen ay evresi başlar. Bu zaman görevleri tamamlamak ve sonuçlar çıkarmak için en uygun zamandır. Sonra Yeni Ay tekrar gelir ve döngü tekrarlar. 

Ay'ın evreleri için genel tavsiyelere ek olarak, her Ay günü kendi enerji rengine sahiptir. Buna dayanarak, olumlu ve daha az olumlu günler vurgulanır ve uygun faaliyetler için tavsiyeler verilir.

Ay'ın konumuna göre, beslenme ve saç kesimi için tavsiyeler her Ay günü için hesaplanır. Bu, kozmetik ve kuaför prosedürlerinin planlanmasına ve uyumlu bir diyet oluşturulmasına yardımcı olur. Ay takvimi ekmek, bitkilere bakım, ekmek ve hasat için iyi günler seçmede yardımcı olur.

Neden Ay takvimine ihtiyacımız var?

Ay takvimi, bilinçli olarak hayatınızı organize etmek için bir araçtır. Bir anlamlı faaliyetleri planlamada, enerjiyi optimize etmede, aktiviteyi dengede tutmaya ve dinlenmeye yardımcı olur.

Ay duygularla ilişkilendirilir, bu yüzden evresini bilmek duygularınızı, çevrenizdeki insanların tezahürlerinizi daha iyi takip edip, daha akıllı ve daha hoşgörülü olmanızı sağlar. Yeni Ay ve dolunay günlerini bilirsek, bu günleri maksimum faydayla geçirebiliriz.

Ay takvimindeki tüm tavsiyeler sadece ipuçları ve kılavuzlardır Duygularınıza güvenmeniz ve sadece size uygun olanı düşünmeniz gereklidir.

Her Ay gününde durumunuzu takip etmek faydalıdır, özellikle de Ay'ın bir evresi diğerine geçerken ve bireysel tepkilerinizi ve desenlerinizi tanımlamak için not almak. Bu kendini anlamak için önemli bir adım.

Ay'ın etkisi - Luna: uydu demek.Aç

Lěna" (Latince), doğal bir Dünya uydusu ve yüzeyinde insanoğlunun ziyaret ettiği tek göksel cisimdir. Antik çağlardan beri birçok kültürde ibadet, ilham, ritüel ve şenlik kaynağı olmuştur.

Ay'ın insanların ve gezegenin yaşamları üzerindeki etkisi inanılmaz derecede önemlidir. O olmasaydı, bildiğimiz dünya var olmazdı.

Bu, Ay'ın Dünya'nın etrafında tam bir devrim yaptığı ve ana evrelerden geçtiği dönemdir: Yeni Ay, mumlayan Ay, Dolunay, azalan JJ.

Ay. Döngü yaklaşık 29 gün, 12 saat, 44 dakika ve 3 saniye sürer ve gök mekaniğindeki en düzenli döngülerden biridir. Dünya'ya Çarpışma

Ay'ın yerçekimi kuvveti gelgitlere neden olur.

hava basıncını, sıcaklığı, rüzgarları ve manyetik alanını etkiler. Mevsim değişikliğini düzenler ve iklimi dengelemeye yardımcı olur. Ay'ın yerçekimi kuvveti gezegeni koruyarak doğada uyum yaratıyor.

Doğal Dünya

Tüm canlı organizmalar Ay'a duyarlıdır. Belirli raf balıkları ve balıklar ay evrelerine hizada göç ederler ve üreme yaparlar.

Birçok hayvan, kuş ve böcek mevsimsel göç ve yiyecek bulmak için Ay'ın konumuna güvenir. Ay ışığı güvende kalmalarına yardımcı olur, baykuşlar gibi geceleri yırtıcılar onu iyi avlanmak için kullanırlar.

Ay ışığının bitkiler üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bahçıvanlar, çiçekler ve ekinlerle ilgilenirken Ay'ın evrelerini dikkate alırlar - daha iyi büyümeyi ve ürünleri teşvik ederler. Dolunay sapları güçlendirir, tam çiçek açar ve büyüyen ay evresi bitki ekmek için olumludur. Bitkinin besinleri budama ve köklenme için uygundur, bu süreçte bitkinin besinleri aktif olarak köklere taşınır. Bazı geceler sadece ay ışığına maruz kaldığında çiçek açar ve Peru elması kaktüsü sadece dolunayda çiçek açar.

Ay ve insanlar arasında derin bir bağ var. Rüyalarımızın enerji seviyelerini ve genel refahı etkileyen.

Dolunay olduğunda, birçok insan artmış duygusal duyarlılığı deneyimler. Psikolojik durum parlak bir enerji patlamasından iç istikrarsızlık ve endişeye kadar dalgalanır. Ay'ın etkisi günlük deneyimlerimizi yoğunlaştırıyor. Dolunay esnasında rüyaları özellikle canlı olarak hatırlarız kafa karıştırıcı ve rahatsız edici olabilseler bile. Bu süreçte uyku düzenleyici hormonu olan melatonin seviyesi düşüyor. Bu da uykusuzluğa ve sabah yorgunluğuna yol açabilir.

Uyku kalitesini sağlamak için düzenli bir uyku programını sürdürmek, stresli durumlardan kaçınmak ve yatak odasında karanlık ve huzurlu bir ortam yaratmak gereklidir. 

Enerjimiz ve yaşam ritmimiz de Ay'dan etkilenir. Yeni Ay sırasında, iç barışı ve dengeyi teşvik eden uygulamalara katılmak için zaman ayırmak önerilir.

Dolunay'da fiziksel aktivite ve yaratıcı arayışlara yönelmek için olumlu bir güç ve ilham dalgası hissedebilirsiniz.Kendinizle uyum içinde olmak, vücudunuzun sinyallerine dikkat etmek ve bu bilgiyi kendi yararınıza uygulamak önemlidir.

Birçok kadın aylık döngülerinin ay evreleriyle senkronize olduğunu fark eder. Dolunay yumurtlama zamanına karşılık gelir, hamilelik ve hamilelik olasılığı artarsa Ay'ın azalma evresi adet ile eşlik edebilir. Ay'ın evrelerinin bilinçli gözlemi ve duyguları takip etmek Ay döngüsüyle senkronize olmanızı sağlayabilir, uyum ve iç dengeyi artırabilir.

Ay'ın gizemli güzelliği, bilim yeni sırları açığa çıkarırken tutkulu çalışmalara ilham verir. Çözülen her gizem bizi içinde yaşadığımız engin evreni anlamaya yaklaştırır.

Kuzey Yarım Küre'de yaklaşık olarak 21 Mart İlkbahar Ekinoksu - 23 Eylül Sonbahar Ekinoksu'dur.

Güney Yarım Küre'de yaklaşık olarak 21 Mart Sonbahar Ekinoksu - 23 Eylül İlkbahar Ekinoksu'dur.

Yaz gündönümü, Güneş ışınlarının Yengeç Dönencesi'ne yılda bir defa (yaklaşık 21 Haziran'da) dik geldiği an. Kuzey yarımkürede en uzun gündüz yaşanır ve günler kısalmaya, güney yarımkürede en kısa gündüz yaşanır ve günler uzamaya başlar. Bu tarih, bâzı bazı ülkelerde kuzey yarımkürede yazın, güney yarımkürede kışın başlangıcı sayılır.

Kış gündönümü,(yaklaşık 21 Aralık) güneş ışınlarının Oğlak Dönencesi'ne dik geldiği an. Kuzey yarımkürede günler uzamaya, güney yarımkürede kısalmaya başlar. Bu tarih bazı ülkelerde kuzey yarımkürede kışın, güney yarımkürede yazın başlangıcı sayılır. Bununla beraber bazı ülkelerde de yazın veya kışın tam ortası kabul edilir. Güney yarımkürede en uzun gündüz, Kuzey yarımkürede en uzun gece yaşanır. .

Bu anlar uyum enerjisini taşır: ışık ve karanlık, başlangıçlar ve sonlar arasında bir denge. Denge ve yenilenme üzerine odaklanmış ritüeller için ideal zamanlardır.

Ekinoks Ritüelleri

Bahar ve Sonbahar Ekinoksları yılın döngüsünün iki dönüşüm noktasıdır. Gündüz ve gecenin eşit olduğu günler ve Dünya'nın yeni bir mevsime geçiş yaptığı günlerdir.

Alanınızı Temizleyin.

Ekinoks evinizi temizlemek ve yeni enerjilere yer açmak için harika bir zaman. Toz, odalarınızı havalandırın ve artık size neşe getirmeyen eşyaları bağışlayın ya da bir amaca hizmet etmeyen eşyaları atın. Ayrıca alanınızı daha ince ve enerjik bir düzeyde temizlemek için aromatik bitkiler ya da tütsü kullanabilirsiniz.

Ateş ve Su Ayinleri

Ekinoks gününde, ateş ve suyun karşıt elementlerini içeren uygulamalar özellikle güçlüdür.

Işığın ve taze başlangıçların sembolü olarak bir mum yak ve arınma ve dönüşümü temsil etmek için yakınına bir su kabı yerleştirin. Desteğiniz için evrene minnettarlığınızı ifade edin ve tüm canlılara mutluluk dileklerinizi iletin, sonra da ateşin onları enerjilendirmesine ve suyun olumlu değişimi yakıtmasını sağlayarak yeni döngü için niyetinize odaklanın.

İki elementle bir arınma ritüeli yapabilirsin. Beyaz veya altın renkli bir mum yakıp evin etrafında yürüyerek alevin negatif enerjiyi emmesine izin verin. Sonra duş al ya da tuz eklenerek rahatlatıcı bir banyo yap. Su birikmiş gerilimi temizleyecek.

Doğa ile Bağlanmak

Dışarıda vakit geçirmek - parkta ya da suyun yanında yürümek. Yavaşla ve etrafındaki dünyanın güzelliğine dal. Bu geçiş döneminde doğanın yaşam veren enerjisini hissedin. Kendinizi şu andan itibaren yaşayın ve yaşamın akışını ve içindeki rolünüzü yaşayın.

Meditasyon

Meditasyon zihinsel temizlik ve iç uyumu bulmak için güçlü bir araçtır. Nefesine odaklan, her nefesin ışık getirdiğini ve her nefesin karanlığı serbest bıraktığını hayal et. Enerji merkezlerinizi hizalamak için Şifa bölümünden "Chakra Dengesi" meditasyonunuzu deneyerek bu uygulamayı derinleştirebilirsiniz.

Yavaşlıyor ve Yeniden Yükleniyor

Ekinoks en iyi sakin ve nazik yaklaşımla deneyimlidir. Bu dönüşüm dönemi bedeni daha savunmasız hissettirdiği için güçlü aktivitelerden kaçın.

Bunun yerine, rahatlatıcı uygulamalara katılın: nazik yoga, kendine bakım tedavileri, ya da bir hamam ya da saunaya bir arınma ziyareti. Mümkünse şarj etmek ve yeniden bağlanmak için bir güç noktasını ziyaret edin.

Ekinoks yolculuğunuza ışık ve ilham versin.

Kendine Şefkat Göster: Günlük Olumlamalar

Bir seçimdir. Yaşam Tarzıdır. Varoluşunu merak eden herkes bu yaklaşıma sıcak bakmalıdır. Bilimselliği tartışılır. Ruhu kimse görmemiştir, diğer dünyalara kimse gidipte geri dönüp anlatmasa da buna inançlı olmak denebilir. Mantık bir yere kadar işlese de bilimin de açıklayamadığı olaylar ve bilinçdışı gerçeği beni bu yaklaşımın gücüne inanmayı seçtirmiştir. Hayal gücünü çalıştırır ki yetişkin olduğunda buna çok ihtiyaç vardır.  Çocukken sık kullandığımız hayal gücü körelir ve yıpranır. Bu yaklaşım bana tekrar hayal gücümü geri verdi diyebilirim. 

Spiritüalizmin her zaman bilimden uzak tutulmuştur ama bu anlayışın en az bedeni zihinden ve ruhtan ayrı bir organizma gibi değerlendirmek kadar eksik olduğunu söyleyebiliriz. Bana göre meditasyonun temelinde “kendimizden daha büyük bir şeyin parçası olduğumuzu” fark etme anı yatıyor.

Spiritüalizm, öte âlemcilik ya da tinselcilik terimi Latince “ruh” anlamına gelen “spiritus” sözcüğünün sıfatı “spiritualis” sözcüğünden türetilmiş olup ruhçuluk anlamında kullanılmaktadır. Türkçede tinselcilik olarak da adlandırılmaktadır. Günümüzde dinsel, mistik ve felsefi alanlarda pek çok akım, ekol ve gruplar kendilerine spiritüalist adını vermekteyse de aralarında ilke, görüş ve kavram bakımından önemli farklar bulunmaktadır. Aralarındaki temel ortak nokta, ruh denilen manevi bir unsurun varlığını kabul etmeleridir. Fakat bunlardan bir kısmı, ruhun orijinal ve kendine özgü olduğunu kabul etmez, bir kısmı ruhun sürekli gelişim içinde olduğuna karşıdır, bir kısmı ise ruhun sürekli olarak tekrar bedenlendiğini kabul eder. Bu yüzden kimi ansiklopedilerde spiritüalizm denen ruhçuluk iki kısımda ele alınır:

• Felsefi spiritüalizm: Antik çağdan beri pek çok filozof ruh denilen bir cevherin varlığını savunmakla birlikte, bunlardan bazıları ruhların kendilerine özgü orijinal cevherler olduklarını kabul etmemişlerdir.
• Deneysel spiritüalizm: Platon ve Pisagor gibi filozofların döneminden 19. yüzyıla dek sistemsiz bir şekilde dalgalanan, reenkarnasyonu kabul eden ruhçuluğun, Fransa’da Allan Kardec tarafından kurulan ilk sistemli biçimidir. Fransa gibi kimi Avrupa ülkelerinde Spiritizm adıyla da bilinir. Latin Amerika ülkelerinde ise kurucusuna ithafen, Kardesizm adını almıştır.

Konu hakkında yeterince bilgili olmayanlar spiritüalist sözcüğünün kullanıldığı her akım, ekol ve grubun reenkarnasyonu kabul ettiğini sanmaktadırlar. Oysa bu, ruhun varlığını kabul edenlerce kullanılan çok genel bir terimdir. Örneğin ABD'de adında spiritüalist sözcüğü bulunan, sayıları yüzü aşkın Hristiyan kurum, kuruluş, örgüt ve tarikat bulunmakta olup, reenkarnasyon ilkesini kabul etmezler.

Kimileri ise ruhçuluğu maddeciliğin karşıtı olarak ele alır. Bu, felsefi alanda bazı spiritüalist akımlar için geçerli olmakla birlikte, tüm spiritüalist görüşler için geçerli değildir. Örneğin neo-spiritüalizm, ruh ve maddenin ayrılığını değil, birliğini savunur ve materyalist görüşten tümüyle kopuk ruhçuluğu eleştirir. 

Spiritüalizm geniş anlamda tinselcilik (ruhçuluk) anlamında olup, ruhani tüm konuları kapsar; dar anlamda da dini bir kavram olmaktadır. Spiritüalizm’in dini anlamı öteki dünya veya sonsuzluk gibi manevi kavramlarla bağdaştırılabilir.

Spiritüalizm’in sadece kesin sınırları ve temel anlayışı diğer manevi düşünce alanlarından farklıdır. Fakat çoğu sözcüklerde (özellikle İngilizce sözcüklerde) anlayış olarak birbirlerinden farklı olmalarına rağmen dindarlık ve spiritüalizm (tinselcilik) eşanlamlı olarak verilir.

Spiritüalizm anlamı bazı yerlerde ruhçuluk, ruhaniyet, ruhani oluş olarak geçer. Materyalizm‘in (maddecilik) karşıt anlamı olarak verildiği yerler de vardır.

Spiritüalizm büyük dinlerde de yer yer geçmektedir. Bu bağlamda tinselcilik; takva tanrıya giden bir yol olarak da ele alınabilir.

Kimi psikologlar spiritüalizm’i, varoluşun en önemli ayrıcalıklarını bilmek, özellikle kişinin kendi varlığının kendi gücünün farkındalığını yaşamak olarak tanımlar.

Yani kısaca spiritüalizm, bir insanın, dinsel öğeleri manevi biçimde yaşaması demek değildir. İnsan materyalizmden kopuk yaşamaya da bilir. Spiritüalizm kişinin benliğini aşan sanal gerçeklik ve maksimum derecede önemliliği savunur. Kimi kitaplarda da spiritüalizm, maddesel olmayan, madde ötesi ruhsal, fakat anlaşılır gerçekliktir. Tanrı varlık en büyük güç ya da uyanış, anlayış tanıma gibi konuları ele alır. Bu inanışta sorgulayıcı tutum, inanarak kabul etme, bilinçli olarak edimlerde bulunma savunulmaktadır.

Spiritüalizm aşağıdaki 7 maddeyle açıklanabilir:

• Dua, tanrıya inanma, anlama
• Tanıma, bilme, anlama
• Maneviyat, inanç
• Hissetme, geniş düşünme, hoşgörü
• Dünyayı ve kendini bilerek dış çevreyi doğru algılama
• Derin saygı ve düşünceli olma
• Soğukkanlılık ve meditasyon

Birçok felsefeci yukarıdaki özelliklere sahip olunarak insanın kendi hayatının önemini, mantığını kavrayabildiğini iddia eder. Hangi tanrıya (Allah, Tao, Brahman, Praina) inanılırsa inanılsın eğer bir kişi bu özelliklere sahipse içindeki maneviyatı yakalayacağına inanılır. Spiritüalizm, aracı olmadan belli bir gruba dahil olunmadan etnik olan yaşam tarzını sürdürülebilir olduğunu savunur.

Din psikologları spiritüalizmin ana düşüncesinin maneviyata yönelme olarak da tanımlar. Onlara göre spiritüalizm bencillikten tamamen uzak, materyalist olmayan bir düşüncenin merkezinde olmaktır.

Transpersonel (“normal” kabul edilen şekilde işleyen kişiliğin ötesindeki deneyimleri de içinde kapsayan bütüncül bir psikolojidir.   “ben ötesi psikoloji” çevirisinin de yerinde olduğunu düşünüyorum.)psikologlar da Spiritüalizm’i, tek bir gerçeğin olduğunu algılama ve ruhsal gerçekliği bilme olarak tanımlar.

Aura (paranormalAura, paranormal veya tinsel anlamda kullanılan bir terim olup, canlıların bedenlerinden yayıldığı varsayılan ışınımla oluşan ve gitgide yayılan tesir kuşakları tarzında kendini gösterdiği iddia edilen elektromanyetik alana verilen addır. Aura okumak ise aurayı hissedebilmektir.

Metapsişikçilerin "eflüv" adını verdikleri partiküllerin ışınımıyla (radyasyon) oluştuğunu iddia ettikleri bu alan, Teozoflara ve Kirlian Fotoğrafçılığı üzerinde çalışan araştırmacıların kendi sözlerinin özetlerine göre "yaşam enerjisi olarak adlandırılan bir tür enerjinin organizmalardan insan gözünün göremediği bir frekans düzeyinde titreşen ışınlar tarzında yayılmasıyla oluşur".

Aura, eflüv ve psişik radyasyon terimlerinin sık sık karıştırıldığı görülür. Bu üç terim arasındaki ilişki şöyle açıklanır:

• Bedenden yayıldığı söylenen ışınıma ve bu ışınımın yayılma olayına radyasyon (psişik radyasyon) adı verilir.
• Bu ışınlara ve ışınları oluşturdukları iddia edilen partiküllere eflüv adı verilir.
• Bu yayılma olayının meydana geldiği öne sürülen ve medyumlarca görülebildiği iddia edilen güç ve etki alanına ise aura adı verilir.

Renkli haleler ve ışımalar tarzında kendini gösterdiği öne sürülen auranın, parapsikolojide esas olarak üç kısımdan oluştuğu kabul edilir:

• Yapışık aura: Vücudu bir zarf gibi saran 0.5 cm. kalınlığında, koyu bir bölgedir. Süptil bedenin süptil ikiz denilen kısmıdır. Auranın Kirlian fotoğrafçılık tekniğiyle çekildiği iddia edilen kısmıdır.
• İç aura: Yapışık aurayı çevreleyen bölgedir. Kişilere göre 3 ile 8 cm. arasında değişen kalınlığı olduğu iddiasında bulunulan bir bölgedir.
• Dış aura: Yüksekliği İnsan bedeninin iki misli genişliği İnsan bedeninin dört misli olduğu ve Oval, yumurta biçiminde olduğu iddia edilen auradır.
• Tam dış aura: Bedenden yayılan ışınım alanının tümü; sınırsız kabul edilir. Aura görebilme yeteneğine sahip olduğu ileri sürülen medyumlar, aura renklerinin kişilerin ruhsal tekamül durumlarına, karakterlerine ve heyecan hallerine bağlı olarak değişiklik gösterdiklerini belirtirler.

●Sometimes it is necessary to make choices that don't make sense to others' eyes but are a true act of self-love.

Bazen başkalarının gözünde bir anlam ifade etmeyen ama gerçek bir kendini sevme eylemi olan seçimler yapmak gerekir.

• Recognize that you can't control everything. Go with the flow and adapt as things unfold.

Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin. Akışa bırakın ve olaylar geliştikçe uyum sağlayın.

• Your happiness matters, even in moments of sadness. Mutluluğunuz, üzüntü anlarınızda bile önemlidir.

•  Freedom comes when you stop caring about what others think about you. Özgürlük, başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursamayı bıraktığında gelir.

• Make choices that make you feel lighter, even if those choices don't reflect what society had told you that you "should" do. Bu seçimler toplumun size "yapmanız" gerektiğini söylediği şeyleri yansıtmasa bile, kendinizi daha hafif hissetmenizi sağlayacak seçimler yapın.

•  You deserve to live a life that makes you happy and fulfilled. Sizi mutlu ve tatmin eden bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz.

•  Be friends with people who respect you, and inspire you, even if it means starting over.

Yeniden başlamak anlamına gelse bile, size saygı duyan ve size ilham veren insanlarla arkadaş olun.

•  Happiness is achieved when you stop waiting for it and make the most of the moment you are in now.

Mutluluk, onu beklemeyi bırakıp şu anda içinde bulunduğunuz anı en iyi şekilde değerlendirdiğinizde elde edilir.

• Slow down. Be still. Stop rushing towards the next step or the next day or next phase of your life

Yavaşla. Sakin ol. Hayatınızın bir sonraki adımına, ertesi gününe veya sonraki aşamasına doğru acele etmeyi bırakın.

• Nobody’s life is a straight line that makes perfect sense. Everybody has twists and turns, and everyone has to turn around every now and then.

Hiç kimsenin hayatı, son derece mantıklı olan düz bir çizgi değildir. Herkesin dönemeçleri ve dönüşleri vardır ve herkesin ara sıra geri dönmesi gerekir.

Remember how truly important you are. Remember that you make a difference in the lives of those around you.

Gerçekten ne kadar önemli olduğunuzu unutmayın. Etrafınızdakilerin hayatlarında fark yarattığınızı unutmayın.

• Life is not a straight line, it has all these ups and downs. You will feel confused from time to time, and that's okay.

Hayat düz bir çizgi değil, bütün bu inişler ve çıkışlar var.  Zaman zaman kafanızın karıştığını hissedeceksiniz ve bu sorun değil.

• Tomorrow is another day, and you'll have a new opportunity to overcome these struggles. And the truth is, you can always do it because you're a strong and incredibly capable person.

Yarın başka bir gün ve bu mücadelelerin üstesinden gelmek için yeni bir fırsata sahip olacaksınız.  Ve gerçek şu ki, bunu her zaman yapabilirsiniz çünkü siz güçlü ve inanılmaz derecede yetenekli bir insansınız.

•  It might be harder to forgive sometimes, but it is much harder to keep carrying the weight of anger.

Bazen affetmek daha zor olabilir ama öfkenin ağırlığını taşımaya devam etmek çok daha zordur.

• Remember to believe in yourself and your capabilities and that you are worthy of even your deepest and wildest dreams!

Kendinize ve yeteneklerinize, en derin ve en çılgın hayallerinize bile layık olduğunuza inanmayı unutmayın.

•  Do not blame yourself for making mistakes, for missed opportunities, for not following through with things. Learn to forgive yourself, just as you’d forgive a friend.

Hata yaptığınız, kaçırdığınız fırsatlar, işleri takip edemediğiniz için kendinizi suçlamayın. Bir arkadaşınızı affettiğiniz gibi kendinizi de affetmeyi öğrenin.

• Things will not always go as planned and the sooner you accept that, the less time you’ll spend wasting trying to get things to be “perfect.”

İşler her zaman planlandığı gibi gitmeyecektir ve bunu ne kadar erken kabul ederseniz, işlerin "mükemmel" olmasını sağlamak için o kadar az zaman harcarsınız.

•  Your potential is limitless, and your dreams are worth chasing. Don't settle for anything less than your heart desires.

Potansiyeliniz sınırsızdır ve hayalleriniz kovalanmaya değerdir. Kalbinizin arzu ettiğinden daha azına razı olmayın.

• In the pursuit of your dreams, don't forget to savor the journey itself. It's in these small, seemingly ordinary moments that life's true treasures are found.

Hayallerinizin peşinde koşarken yolculuğun tadını çıkarmayı unutmayın. Hayatın gerçek hazineleri işte bu küçük, görünüşte sıradan anlarda bulunur.

• Let fear be there—and then do the hard things anyway. You’ll thank yourself for it later.

Korkunun orada olmasına izin verin ve yine de zor şeyleri yapın. Daha sonra bunun için kendinize teşekkür edeceksiniz.

• Keep being the incredible you that you are

Olduğun inanılmaz sen olmaya devam et.

• Wellness is a beautiful journey, not a destination. Embrace the ups and downs; they're all part of your story.

Sağlıklı yaşam güzel bir yolculuktur, bir varış noktası değil. İniş ve çıkışları kucaklayın; hepsi hikayenizin bir parçası.

• Your body is your home. Treat it with love, kindness, and respect. It's the only one you've got.

Vücudunuz sizin evinizdir. Ona sevgiyle, nezaketle ve saygıyla davranın. Sahip olduğun tek şey bu.

• Life's challenges are opportunities in disguise. Embrace them, learn from them, and watch yourself grow.

Hayatın zorlukları kılık değiştirmiş fırsatlardır. Onları kucaklayın, onlardan öğrenin ve büyümenizi izleyin.

• It may not seem like it in the moment, but everything does always turn out okay.

Şu anda öyle görünmeyebilir ama her zaman her şey yolunda gider.

•  We all make mistakes, we all stumble and fall multiple times. It's all part of our journey.

Hepimiz hata yaparız, hepimiz birçok kez tökezleyip düşeriz. Hepsi yolculuğumuzun bir parçası.

• Remember, the only way to guarantee failure is to give up. Keep pushing, and you'll find success.

Unutmayın, başarısızlığı garantilemenin tek yolu pes etmektir. Zorlamaya devam edin, başarıyı bulacaksınız.

• Sending you a virtual hug, love, positivity, and the belief that better days are on their way.

Size sanal bir kucaklama, sevgi, pozitiflik ve daha iyi günlerin yolda olduğu inancını gönderiyorum.

• Embrace the present, savor the memories, and keep moving forward. The adventure continues, and the best is yet to come.

Anı kucaklayın, anıların tadını çıkarın ve ilerlemeye devam edin. Macera devam ediyor ve en iyisi henüz gelmedi.

•  Keep a positive outlook on life. Believe that good things can and will happen, even if you don't know when or how.

Hayata olumlu bir bakış açısına sahip olun. Ne zaman ve nasıl olduğunu bilmeseniz bile, iyi şeylerin olabileceğine ve olacağına inanın.

• If we knew every single detail of our future, where would be the fun in that? It's the surprise and the unknown that add spice to our lives.

Geleceğimizin her detayını bilseydik bunun neresi eğlenceli olurdu? Hayatımıza renk katan sürprizler ve bilinmeyenlerdir.

•  Recognize that you can't control everything. Go with the flow and adapt as things unfold.

Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin. Akışa bırakın ve olaylar geliştikçe uyum sağlayın.

• Keep a positive outlook on life. Believe that good things can and will happen, even if you don't know when or how.

Hayata olumlu bir bakış açısına sahip olun. Ne zaman ve nasıl olduğunu bilmeseniz bile, iyi şeylerin olabileceğine ve olacağına inanın.

• Stop waiting for Friday, for summer, for someone to fall in love with you, for life. Happiness is achieved when you stop waiting for it and make the most of the moment you are in now.

Ömür boyu cumayı, yazı, birinin sana aşık olmasını beklemeyi bırak. Mutluluk, onu beklemeyi bırakıp, içinde bulunduğunuz anı en iyi şekilde değerlendirdiğinizde elde edilir.

• Do not blame yourself for making mistakes, for missed opportunities, for not following through with things. Learn to forgive yourself, just as you’d forgive a friend.

Hata yaptığınız, kaçırdığınız fırsatlar, işleri takip etmediğiniz için kendinizi suçlamayın. Bir arkadaşınızı affettiğiniz gibi kendinizi de affetmeyi öğrenin.

• Every setback is a setup for a comeback, and every challenge is a chance for growth.

Her başarısızlık bir geri dönüş için hazırlıktır ve her zorluk büyüme için bir şanstır.

• Even if you’re going through something difficult right now, know that this will not go on forever. Other things are going to happen and time really heals.

Şu anda zor bir süreçten geçseniz bile bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini bilin. Başka şeyler de olacak ve zaman gerçekten iyileşiyor.

• The New Year is a new chance to do what you always want to do. Don’t wait. The timing will never be perfect.

Yeni Yıl, her zaman yapmak istediğiniz şeyi yapmak için yeni bir şanstır. Beklemeyin. Zamanlama asla mükemmel olmayacak.

• Remember, life's ups and downs are what make our journeys unique, and it's all about how we ride that rollercoaster.

Unutmayın, yolculuklarımızı benzersiz kılan şey hayattaki iniş ve çıkışlardır ve önemli olan bu inişli çıkışlı trene nasıl bindiğimizle ilgilidir.

• Spending time outdoors, immersed in nature and exposed to the sun, can have a significant positive impact on our overall health and well-being, both physically and mentally.

Açık havada, doğayla iç içe ve güneşe maruz kalarak vakit geçirmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak genel sağlığımız ve refahımız üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahip olabilir.

• Every setback is a setup for a comeback, and every challenge is a chance for growth.

Her başarısızlık bir geri dönüş için hazırlıktır ve her zorluk büyüme için bir şanstır.

•  Our "imperfections" make us unique. Embracing them is an act of self-love that transforms the way we view ourselves and the world around us.

"Kusurlarımız" bizi eşsiz kılar. Onları kucaklamak, kendimize ve etrafımızdaki dünyaya bakış açımızı değiştiren bir kendini sevme eylemidir.

• You can’t choose what life throws at you, but you can choose how you respond.

Hayatın sana ne getireceğini seçemezsin ama nasıl tepki vereceğini seçebilirsin.

•  Even if you’re going through something difficult right now, know that this will not go on forever. Other things are going to happen and time really heals.

Şu anda zor bir süreçten geçseniz bile bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini bilin. Başka şeyler de olacak ve zaman gerçekten iyileşiyor.

•  Always remember this: if it's out of your hands, it also deserves freedom from your mind.

Şunu her zaman hatırla: Eğer senin elinde değilse, aynı zamanda zihninden özgürleşmeyi de hak eder.

• What you radiate into the world will always come back to you.

Dünyaya yaydığınız şey her zaman size geri dönecektir.

•  Experience each moment as if it were the first time you were seeing the world. Always keep an open mind.

Her anı sanki dünyayı ilk kez görüyormuş gibi yaşayın. Daima açık fikirli olun.

• You will never get anything done if you wait until you are ready. Learn to do things before you know you are ready.

Hazır olana kadar beklerseniz hiçbir şeyi başaramazsınız. Hazır olduğunuzu bilmeden önce bir şeyler yapmayı öğrenin.

• Oftentimes we “fail” at multiple things before we find the thing we are successful at. It’s okay if many things you try don’t work out.

Çoğu zaman başarılı olduğumuz şeyi bulmadan önce birden fazla konuda "başarısız oluruz". Denediğiniz birçok şeyin işe yaramaması sorun değil.

• It doesn't matter how big or small the step you take is. As long as you're ready and open-hearted, you can start over whenever you want.

Attığınız adımın ne kadar büyük ya da küçük olduğu önemli değil. Hazır olduğunuz ve açık yürekli olduğunuz sürece istediğiniz zaman yeniden başlayabilirsiniz.

• You are not your past. You are not defined by it. But you can let it strengthen you.

Sen geçmişin değilsin. 

Siz onun tarafından tanımlanmıyorsunuz. Ama onun seni güçlendirmesine izin verebilirsin.

• Realize that every person has their own set of struggles and problems they deal with. Try not to take anything personally. Do your best to be kind.

Her insanın kendine özgü mücadeleleri ve uğraştığı sorunları olduğunun farkına varın. Hiçbir şeyi kişisel olarak almamaya çalışın. Nazik olmak için elinizden geleni yapın.

•   Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.

Hayatın %10'u başınıza gelenlerden, %90'ı ise bunlara nasıl tepki verdiğinizden ibarettir.

•  When you start making an effort to incorporate small things into your day that make you happier you will start to genuinely feel happier.

Sizi daha mutlu edecek küçük şeyleri gününüze dahil etmek için çaba göstermeye başladığınızda, kendinizi gerçekten daha mutlu hissetmeye başlayacaksınız.

• Feeling guilty about the past will not change it, and it’s not going to make anyone feel better. Learn from your mistakes and move on.

Geçmiş hakkında suçluluk duymak bunu değiştirmeyecek ve kimsenin kendini daha iyi hissetmesini sağlamayacaktır. Hatalarınızdan ders alın ve yolunuza devam edin.

• Don't worry about being perfect. Nobody will remember you for your imperfections, they will remember you for your kindness, good humor, and compassion.

Mükemmel olma konusunda endişelenmeyin. Kimse seni kusurlarınla hatırlamayacak, seni nezaketin, iyi mizahın ve şefkatinle hatırlayacak.

• All we can do is take things one day, one moment, at a time. To get too caught up in where we've been or we're going only takes you off your path.

Yapabileceğimiz tek şey, olayları bir gün, bir an, her seferinde ele almaktır. Bulunduğumuz ya da gideceğimiz yere fazla kapılmak, seni sadece yolundan saptırır.

• Some things may happen exactly as you planned and others may not, but in the end, it will be exactly as it should be.

Bazı şeyler tam olarak planladığınız gibi olabilir, bazıları olmayabilir ama sonunda her şey tam da olması gerektiği gibi olacaktır.

• You can’t make someone be your friend, just like you can’t make someone love you. But what you can do is focus on the wonderful friends and people you do have in your life.

Birinin sizi sevmesini sağlayamayacağınız gibi, birinin de arkadaşınız olmasını sağlayamazsınız. Ancak yapabileceğiniz şey hayatınızda sahip olduğunuz harika arkadaşlara ve insanlara odaklanmaktır.

•  You'll get through this. And when you do, you'll go to many places, and move many people. Believe in yourself.

Bunu atlatacaksın. Ve bunu yaptığınızda birçok yere gidecek ve birçok insanı taşıyacaksınız. Kendine inan.

• Don't let setbacks hold you back, learn and grow from them.

Aksiliklerin sizi engellemesine izin vermeyin, onlardan öğrenin ve büyüyün.

• Your past does not define your future. Let go of any limiting beliefs and embrace the limitless potential within you.

Geçmişiniz geleceğinizi belirlemez. Sınırlayıcı inançlardan kurtulun ve içinizdeki sınırsız potansiyeli kucaklayın.

• Don't be so hard on yourself. It's okay to have a moment of uncertainty about life. It's a transformative period to find your purpose.

Kendine bu kadar yüklenme. Hayata dair bir anlık belirsizlik yaşamınızda sorun yok. Amacınızı bulmanız için dönüştürücü bir dönem.

• Trust that things will come to you when they are meant to and know that when you have truly been patient the reward will be better than you could have imagined.

Her şeyin olması gerektiği zamanda size geleceğine güvenin ve gerçekten sabırlı olduğumuzda ödülün hayal edebileceğinizden daha iyi olacağını bilin.

• Your mind is actually waiting for you to take it as your friend, and not your enemy. Once you start seeing your mind with kindness, the whole relationship changes.

• Zihniniz aslında onu düşmanınız değil dostunuz olarak kabul etmenizi bekliyor. Zihninize nezaketle bakmaya başladığınızda tüm ilişki değişir.

• You are a work in progress, and that's okay. Keep loving yourself through the journey. Sen devam eden bir çalışmasın ve bu sorun değil. Yolculuk boyunca kendini sevmeye devam et.

•  Each of us is going through our own battles, always be kind, you never know what the other person is going through.

• Her birimiz kendi savaşlarımızı yaşıyoruz, her zaman nazik olun, karşınızdakinin ne yaşadığını asla bilemezsiniz.

• Every experience we go through is there to teach us, humble us, and help us grow. There's no experience or person on this earth that should ever make us feel less.

• Yaşadığımız her deneyim bize öğretmek, bizi alçakgönüllü kılmak ve büyümemize yardımcı olmak için vardır. Bu dünyada bizi daha az hissettirecek hiçbir deneyim ya da kişi yok.

• Don't worry about being perfect. Nobody will remember you for your imperfections, they will remember you for your kindness, good humor, and compassion.

Mükemmel olma konusunda endişelenmeyin. Kimse seni kusurlarınla hatırlamayacak, seni nezaketin, iyi mizahın ve şefkatinle hatırlayacak.

• All we can do is take things one day, one moment, at a time. To get too caught up in where we've been or we're going only takes you off your path.

Yapabileceğimiz tek şey, olayları bir gün, bir an, her seferinde ele almaktır. Bulunduğumuz ya da gideceğimiz yere fazla kapılmak, seni sadece yolundan saptırır.

• Some things may happen exactly as you planned and others may not, but in the end, it will be exactly as it should be.

Bazı şeyler tam olarak planladığınız gibi olabilir, bazıları olmayabilir ama sonunda her şey tam da olması gerektiği gibi olacaktır.

• You can’t make someone be your friend, just like you can’t make someone love you. But what you can do is focus on the wonderful friends and people you do have in your life.

Birinin sizi sevmesini sağlayamayacağınız gibi, birinin de arkadaşınız olmasını sağlayamazsınız. Ancak yapabileceğiniz şey hayatınızda sahip olduğunuz harika arkadaşlara ve insanlara odaklanmaktır.

• Without struggle, you wouldn’t have strength. Without negative people, you might not appreciate the positive people in your life. Without that rejection, you might not have been guided to something better.

Mücadele etmeden güce sahip olamazsınız. Negatif insanlar olmadan hayatınızdaki pozitif insanları takdir edemeyebilirsiniz. Bu reddedilme olmasaydı, daha iyi bir şeye yönlendirilemezdin.

• You’re off to great places, today is your day. Your mountain is waiting, so get on your way.

Harika yerlere gidiyorsunuz, bugün sizin gününüz. Dağın seni bekliyor, o yüzden yoluna devam et.

• Regardless of where you are at this moment, don't forget that it gets better and that you always have a choice to ask for help and face your fears.

Şu anda nerede olursanız olun, her şeyin daha iyiye gittiğini ve her zaman yardım isteme ve korkularınızla yüzleşme seçeneğiniz olduğunu unutmayın.

• Freedom comes when you stop caring about what others think about you

Özgürlük, başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursamayı bıraktığında gelir.

• Bad days end just as quickly as they arrive, you have so many good days to look forward to.

Kötü günler geldikleri kadar çabuk bitiyor, sabırsızlıkla bekleyeceğiniz çok güzel günler var.

• We tend to forget that happiness doesn't come as a result of getting something we don't have, but rather of recognizing and appreciating what we do have.

Mutluluğun sahip olmadığımız bir şeyi elde etmenin sonucu olmadığını, sahip olduklarımızı tanıyıp takdir etmenin sonucu olduğunu unutma eğilimindeyiz.

•  Slow down. Be still. Stop rushing towards the next step or the next day or next phase of your life.

Yavaşla. Sakin ol. Hayatınızın bir sonraki adımına, ertesi gününe veya sonraki aşamasına doğru acele etmeyi bırakın.

• Nobody’s life is a straight line that makes perfect sense. Everybody has twists and turns, and everyone has to turn around every now and then.

Hiç kimsenin hayatı, son derece mantıklı olan düz bir çizgi değildir. Herkesin dönemeçleri ve dönüşleri vardır ve herkesin ara sıra geri dönmesi gerekir.

•  Life is not a straight line, it has all these ups and downs. You will feel confused from time to time, and that's okay.

Hayat düz bir çizgi değil, bütün bu inişler ve çıkışlar var. Zaman zaman kafanızın karıştığını hissedeceksiniz ve bu sorun değil.

• Tomorrow is another day, and you'll have a new opportunity to overcome these struggles. And the truth is, you can always do it because you're a strong and incredibly capable person.

Yarın başka bir gün ve bu mücadelelerin üstesinden gelmek için yeni bir fırsata sahip olacaksınız. Ve gerçek şu ki, bunu her zaman yapabilirsiniz çünkü siz güçlü ve inanılmaz derecede yetenekli bir insansınız.

• It might be harder to forgive sometimes, but it is much harder to keep carrying the weight of anger.

Bazen affetmek daha zor olabilir ama öfkenin ağırlığını taşımaya devam etmek çok daha zordur.

•  Remember to believe in yourself and your capabilities and that you are worthy of even your deepest and wildest dreams!

Kendinize ve yeteneklerinize, en derin ve en çılgın hayallerinize bile layık olduğunuza inanmayı unutmayın!

• Do not blame yourself for making mistakes, for missed opportunities, for not following through with things. Learn to forgive yourself, just as you’d forgive a friend.

Hata yaptığınız, kaçırdığınız fırsatlar, işleri takip edemediğiniz için kendinizi suçlamayın. Bir arkadaşınızı affettiğiniz gibi kendinizi de affetmeyi öğrenin.

• Things will not always go as planned and the sooner you accept that, the less time you’ll spend wasting trying to get things to be “perfect.”

İşler her zaman planlandığı gibi gitmeyecektir ve bunu ne kadar erken kabul ederseniz, işlerin "mükemmel" olmasını sağlamak için o kadar az zaman harcarsınız.

• Smile in the mirror. This may seem ridiculous, but it has many benefits to your wellbeing. It slows the heart, relaxes the body and releases hormones to counteract stress.

Aynaya gülümse. Bu saçma görünebilir, ancak sağlığınız için birçok faydası vardır. Kalbi yavaşlatır, vücudu rahatlatır ve strese karşı koymak için hormonlar salgılar.

•  Feel what you need to feel, and then let it go. Do not let it consume you.

Ne hissetmeniz gerektiğini hissedin ve sonra bırakın. Seni tüketmesine izin verme.

• Write about a time that you felt proud of yourself.

Kendinizle gurur duyduğunuz bir zamanı yazın.

• With our busy and distracted lives, it can be easy to forget about showing appreciation to the people we interact with every day. Take some time to show gratitude for the people around you.

Yoğun ve dikkati dağılmış hayatlarımızda, her gün etkileşimde bulunduğumuz insanlara takdir göstermeyi unutmak kolay olabilir. Etrafınızdaki insanlara minnettarlığınızı göstermek için biraz zaman ayırın.

• plan for tomorrow. this not only gives you more time in the morning but it also makes your life calmer.and.simpler allowing you time to plan ahead.

yarını planla. Bu size yalnızca sabahları daha fazla zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızı daha sakin ve basit hale getirerek ileriyi planlamanız için size zaman tanır.

• wake up with the determination to go to bed satisfied.

Kararlılıkla uyan, tatmin olmuş bir şekilde yatağa git.

•  Your mistakes don't define you.

Hatalarınız sizi tanımlamaz.

• You are unique and powerful.Sen eşsizsin ve güçlüsün

• inhale confidence exhale fear. Güveni nefes al korkuyu nefes ver.

• Gratitude is the healthiest of all human emotions. The more you express gratitude for what you have, the more likely you will have even more to express gratitude for.

Minnettarlık tüm insan duygularının en sağlıklısıdır. Sahip olduğunuz şey için şükranınızı ne kadar çok ifade ederseniz, şükranınızı ifade etme olasılığınız da o kadar artar.

• You are full of potential. Sen potansiyelle dolusun.

• I hope you will find today that along the way you have been strong even when you did not feel that way. 

Umarım bugün, öyle hissetmediğiniz zamanlarda bile yol boyunca güçlü olduğunuzu göreceksiniz.

•  The more you take care of yourself, the more you can accomplish.

Kendinize ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar çok şey başarabilirsiniz.

• Keep taking care of yourself, even when you're tired.

Yorgun olsanız bile kendinize iyi bakın.

• Don’t let today’s disappointments cast a shadow on tomorrow’s dreams.

Bugünün hayal kırıklıklarının yarının hayallerine gölge düşürmesine izin vermeyin.

• Set intentions for tomorrow.Yarın için niyet belirleyin.

• Hope and love are always available for you. Umut ve sevgi her zaman yanınızda. 

• Magic is believing in yourself. If you can make that happen, you can make anything happen.

Sihir kendine inanmaktır. Bunu başarabilirsen her şeyi başarabilirsin.

•  Not all storms come to disrupt your life, some come to clear your path.

Her fırtına hayatınızı bozmak için gelmez; bazıları yolunuzu temizlemek için gelir

• If people are doubting how far you can go, go so far that you can’t hear them anymore. Eğer insanlar ne kadar ileri gidebileceğinizden şüphe ediyorsa, onları duyamayacağınız kadar ileri gidin.

•  If it doesn't challenge you, it doesn't change you. Eğer sana meydan okumuyorsa, seni değiştirmez.

• Always wake up with a smile knowing that today you are going to be a step closer to your dreams. Her zaman bir gülümsemeyle uyanın, bugün hayallerinize bir adım daha yaklaştığını bilin.

•  Your smile wants to be seen :) Gülüşün görülmek istiyor :)

•  The sky isn't the limit, your mindset is. Sınır gökyüzü değil, zihniyetinizdir.

•  You are worthy of everything good in life. Sen hayattaki güzel olan her şeye layıksın.

• Success does not consist in never making mistakes but in never making the same one a second time. Başarı asla hata yapmamak değil, aynı hatayı ikinci kez yapmamaktır.

• Reflect on the day. Write at least one thing that went pretty well. Günü düşünün. Oldukça iyi giden en az bir şeyi yazın.

• You are loved no matter how you feel. Ne hissedersen hisset, seviliyorsun.

•  It's time to start being the person you want to be, not the person you think everyone else wants you to be. Artık herkesin olmanızı istediğini düşündüğünüz kişi değil, olmak istediğiniz kişi olmaya başlamanın zamanı geldi.

• Before you quit, remember why you started. Vazgeçmeden önce neden başladığınızı hatırlayın.

• What brings you the most joy? How can you make more time for it? Size en çok neşe getiren şey nedir? Buna nasıl daha fazla zaman ayırabilirsiniz?

• Write about a past struggle that you overcome. How has it made you stronger? Üstesinden geldiğiniz geçmiş bir mücadele hakkında yazın. Bu seni nasıl daha güçlü kıldı?

• Wake up with determination. Go to bed with satisfaction. Kararlılıkla uyanın. Memnuniyetle yatağa gidin.

• You deserve all the good that is coming in your way. Yolunuza çıkan tüm iyiliği hak ediyorsunuz.

• What piece of advice would you give to ten years old you? On yaşındaki sana ne gibi tavsiyelerde bulunursun?

• Make a list of things you would do if you weren't afraid, and how would they impact your life? Korkmasaydınız yapacağınız şeylerin bir listesini yapın ve bunlar hayatınızı nasıl etkilerdi?

•  Take the risk. Don't let the unknown stop you from progressing. Risk almak. Bilinmeyenlerin ilerlemenizi engellemesine izin vermeyin.

• Stop comparing yourself to other people. If you enjoy what you are doing and it fills you up, that's all that matters. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Yaptığınız işten keyif alıyorsanız ve bu sizi tatmin ediyorsa önemli olan budur.

•  Focus on the step in front of you, and not the whole staircase. Merdivenin tamamına değil, önünüzdeki basamağa odaklanın.

• What aspects of yourself do you need to show more love? Daha fazla sevgi göstermek için kendinizin hangi yönlerine ihtiyacınız var?

•  You are the greatest project you will ever work on. Sen üzerinde çalışacağın en büyük projesin.

•  Imagine what's possible once you stop doubting yourself. Kendinizden şüphe etmeyi bıraktığınızda nelerin mümkün olabileceğini hayal edin.

• Allow yourself to feel whatever it is you feel. People react differently and whatever you are feeling is more than okay. 

Ne hissediyorsanız onu hissetmenize izin verin. İnsanlar farklı tepki veriyor ve ne hissediyorsanız sorun değil.

• You do not always have to have it together. It’s okay to be messy and you’re allowed to fall apart. 

Her zaman birlikte olmak zorunda değilsiniz. Dağınık olmak sorun değil ve dağılmana izin var.

• Give love to your insecurities. Güvensizliklerinize sevgi verin.

• Remember that everything you do contributes to where you are going.

Yaptığınız her şeyin gideceğiniz yere katkıda bulunduğunu unutmayın.

• If life stopped today, what would you regret not doing? Bugün hayat dursaydı neyi yapmadığınız için pişman olurdunuz?

•  Do more things that make you forget to check your phone. Telefonunuzu kontrol etmeyi unutturacak daha fazla şey yapın.

• the secret of getting ahead is getting started. İlerlemenin sırrı başlamaktır.

• You're more than capable. Sen fazlasıyla yeteneklisin.

• Beauty is how you feel inside, and it reflects in your eyes. It is not something physical. Güzellik, içinizde nasıl hissettiğinizdir ve gözlerinize yansır. Bu fiziksel bir şey değil.

•  Be the reason someone feels welcomed, seen, heard, valued, loved, and supported .🖤.

Birinin hoş karşılandığını, görüldüğünü, duyulduğunu, değer verildiğini, sevildiğini ve desteklendiğini hissetmesinin nedeni olun.

• Don't let what you can't control control you. Kontrol edemediğiniz şeyin sizi kontrol etmesine izin vermeyin.

• You have made it through 100% of your worst days, keep pushing forward. En kötü günlerinizin %100'ünü atlattınız, ilerlemeye devam edin.

• Appreciate what you do have. Tell your loved ones how much you appreciate them. Sahip olduklarınızı takdir edin. Sevdiklerinize onlara ne kadar değer verdiğinizi söyleyin.

• Make a list of things that you are looking forward to. Dört gözle beklediğiniz şeylerin bir listesini yapın.

• Gratitude is the healthiest of all human emotions. The more you express gratitude for what you have, the more likely you will have even more to express gratitude for. Minnettarlık tüm insan duygularının en sağlıklısıdır. Sahip olduğunuz şey için şükranınızı ne kadar çok ifade ederseniz, şükranınızı ifade etme olasılığınız da o kadar artar.

• If you're not happy with something don't complain about it. Just change it. Bir şeyden memnun değilseniz, o konuda şikayet etmeyin. Sadece değiştir.

• Surround yourself with optimistic, positive, kind people. Etrafınızı iyimser, pozitif ve nazik insanlarla kuşatın.

•  You can start over any time. Just don't stop being you. İstediğiniz zaman yeniden başlayabilirsiniz. Sadece kendin olmaktan vazgeçme.

• Let go of the expectations of others and focus on what matters. Başkalarının beklentilerini bir kenara bırakın ve önemli olana odaklanın. 

• You are not weak for needing rest. Dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuz için zayıf değilsiniz.

• For an upcoming situation you're worried about, write down the best scenario that can happen. 

Endişelendiğiniz yaklaşan bir durum için olabilecek en iyi senaryoyu yazın.

• Never be a prisoner of your past. It was just a lesson, not a life sentence. 

Asla geçmişinizin esiri olmayın. Bu sadece bir dersti, ömür boyu hapis cezası değil.

• Gratitude is the memory of the heart. Şükran kalbin hatırasıdır.

• You are loved no matter how you feel ❤️. Ne hissedersen hisset, seviliyorsun ❤️

• Don't compare yourself to others. If you're feeling envious about something, sit back and think about why and how they've achieved that. 

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Bir şeyi kıskanıyorsanız arkanıza yaslanın ve bunu neden ve nasıl başardıklarını düşünün.

• Today I want you to think about all that you are instead of all that you are not. Bugün, olmadığınız her şey yerine, olduğunuz her şeyi düşünmenizi istiyorum. 

• Allow yourself to feel whatever it is you feel. People react differently and whatever you are feeling is more than okay. Ne hissediyorsanız onu hissetmenize izin verin. İnsanlar farklı tepki veriyor ve ne hissediyorsanız sorun değil.

• Think of all the reasons to be cheerful today. Bugün neşeli olmak için tüm nedenleri düşün.

• cultivate good thoughts. iyi düşünceler geliştirin.

• Every time you were convinced you couldn’t go on, you did. Devam edemeyeceğine her ikna olduğunda, devam ettin.

• Every day may not be good, but there’s always something good in every day. Her gün iyi geçmeyebilir ama her günün içinde her zaman iyi bir şeyler vardır.

• Optimism it is a conscious decision to live your life using to have positive attitude. being able to look for the right side can be uplifting and hope ful. İyimserlik, hayatınızı olumlu bir tutum sergileyerek yaşamak için bilinçli bir karardır. doğru tarafı arayabilmek moral verici ve umut verici olabilir.

• You're awesome and don't need approval from anyone but yourself. Harikasın ve kendinden başka kimsenin onayına ihtiyacın yok.

• great things never came from comfort zone. harika şeyler hiçbir zaman rahatlık bölgesinden gelmedi.

• Don't compare yourself to anybody else today. It's a total waste of time. Bugün kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Tamamen zaman kaybı.

• Bugün kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Tamamen zaman kaybı. Senin için en iyi olanı yapmak sorun değil.

• I can’t change the direction of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination. Rüzgarın yönünü değiştiremem ama yelkenlerimi her zaman hedefime ulaşacak şekilde ayarlayabilirim.

• Do what makes your heart feel full. Kalbini dolu hissettiren şeyi yap.

• You matter. Even on the days when you feel like you don't. Önemlisin. Öyle olmadığını hissettiğin günlerde bile.

•  I just wanted to remind you that you are doing a great job! Size harika bir iş çıkardığınızı hatırlatmak istedim!

• Just because you're struggling doesn't mean you're failing. Mücadele ediyor olman başarısız olduğun anlamına gelmez. 

• Take care of yourself because you are the most important thing you have. Kendinize iyi bakın çünkü sahip olduğunuz en önemli şey sizsin.

• The future can still be beautiful, even if it looks different than what you were expecting. Gelecek beklediğinizden farklı görünse bile yine de güzel olabilİR.

• keep going day by because everything is going to be okay. Her gün devam et çünkü her şey yoluna girecek.

• Practice acceptance. Appreciate everything you have right now. Kabullenmeyi deneyin. Şu anda sahip olduğunuz her şeyin kıymetini bilin.

• A person who never made a mistake never tried anything new. Hiç hata yapmayan kişi, yeni bir şey denememiştir.

• Surround yourself with people you love and who love you back. Etrafınızı sevdiğiniz ve sizi seven insanlarla çevreleyin.

• Don't let the fear of losing be greater than the excitement of winning. Kaybetme korkusunun, kazanma heyecanından daha büyük olmasına izin vermeyin. 

• Meditate. This will help you with overthinking, lowers your stress and can help you to be more positive. Meditasyon yapın. Bu, fazla düşünmenize yardımcı olacak, stresinizi azaltacak ve daha olumlu olmanıza yardımcı olacaktır.

• Remember, even if you can't control a certain situation, you can control your response. Unutmayın, belirli bir durumu kontrol edemeseniz bile tepkinizi kontrol edebilirsiniz.

• Don't compare yourself to anybody else today. It's a total waste of time. 

• Instead of thinking 'I can't do this', think 'I don't know how to do this YET'. 

'Bunu yapamam' yerine 'Bunu nasıl yapacağımı HENÜZ bilmiyorum' diye düşünün.

• Instead of thinking 'why this is happening to me?', Think ' what is this teaching me?' 'Neden bu benim başıma geliyor?' diye düşünmek yerine, 'Bu bana ne öğretiyor?' diye düşünün.

• Rather than thinking of the horrible things that might happen, consider the great things that could come from your current situation. Olabilecek korkunç şeyleri düşünmek yerine, mevcut durumunuzdan gelebilecek harika şeyleri düşünün.

• its okay to feel all those big, heavy, hard emotions. Tüm bu büyük, ağır, sert duyguları hissetmek sorun değil.

• When one door of happiness closes, another opens; but often we look so long at the closed door that we do not see the one which has been opened for us. Bir mutluluk kapısı kapanınca diğeri açılır; ama çoğu zaman kapalı kapıya o kadar uzun süre bakarız ki bizim için açılan kapıyı görmeyiz.

• don't let today's disappointment cast a shadow on tomorrow's dreams. Bugünün hayal kırıklığının yarının hayallerine gölge düşürmesine izin vermeyin.

• Appreciate the little things today. Someone's smile, the sunset, your morning coffee, the warmth of a sun ray, the sky. Bugün küçük şeylerin kıymetini bilin. Birinin gülümsemesi, gün batımı, sabah kahveniz, güneş ışınlarının sıcaklığı, gökyüzü.

• Changing the way you think can be the key to getting the results you. Düşünme şeklinizi değiştirmek istediğiniz sonuçları almanın anahtarı olabilir.

• be authentic and embrace your uniqueness. life is not a competition. özgün olun ve benzersizliğinizi kucaklayın. hayat bir rekabet değildir.

• be patient with yourself. kendine karşı sabırlı ol.

• you are worthy of love exactly as you are. sen olduğun gibi sevilmeye layıksın.

• be the energy you want to attract. Çekmek istediğin enerji ol.

• get ready even if you are not going anywhere. Hiçbir yere gitmiyorsan bile hazır ol.

• Here's a secret: Progress doesn't have to be loud or extravagant. It can be as simple as finally finishing that book you started, or even just getting out of bed on a tough day.

İşte bir sır: İlerlemenin gürültülü veya abartılı olması gerekmez. Başladığınız kitabı nihayet bitirmek, hatta zor bir günde yataktan kalkmak kadar basit olabilir.

•   It’s so easy to forget that everyone around us is just human. Mental health is, most of the time, completely invisible. Be kind.

Çevremizdeki herkesin insan olduğunu unutmak çok kolaydır. Ruh sağlığı çoğu zaman tamamen görünmezdir. Nazik ol.

• Remember to take some time to be still. To rest your body and mind. Breathe and let life be a little slower.

Hareketsiz kalmak için biraz zaman ayırmayı unutmayın. Bedeninizi ve zihninizi dinlendirmek için. Nefes alın ve hayatın biraz daha yavaş olmasına izin verin.

•  Embrace every step of your journey, honor the lessons learned, and keep moving forward.

Yolculuğunuzun her adımını kucaklayın, öğrenilen dersleri onurlandırın ve ilerlemeye devam edin.

•  Change is the only constant in life. Accept it and be open to adapting to new circumstances.

Değişim hayattaki tek sabittir. Bunu kabul edin ve yeni koşullara uyum sağlamaya açık olun.

•   Recognize that you can't control everything. Go with the flow and adapt as things unfold.

Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin. Akışa bırakın ve olaylar geliştikçe uyum sağlayın.

• You deserve all the good that is coming in your way. Yolunuza çıkan tüm iyiliği hak ediyorsunuz.

•  The light at the end of the tunnel is waiting for you, and when you reach it, you'll shine brighter than you ever imagined.

Tünelin sonundaki ışık sizi bekliyor ve ona ulaştığınızda hayal ettiğinizden daha parlak parlayacaksınız.

•  Your thoughts create your reality; focus on the positive, and the positive will manifest.

Düşünceleriniz gerçekliğinizi yaratır; Olumluya odaklanın ve olumlu ortaya çıkacaktır.

• Don’t let your past distract you from what you can achieve. 

Geçmişinizin sizi başarabileceklerinizden alıkoymasına izin vermeyin. 

• We tend to forget that happiness doesn't come as a result of getting something we don't have, but rather of recognizing and appreciating what we do have.

Mutluluğun sahip olmadığımız bir şeyi elde etmenin sonucu olmadığını, sahip olduklarımızı tanıyıp takdir etmenin bir sonucu olarak geldiğini unutma eğilimindeyiz.

• Be grateful for all the difficult days you managed to overcome, which showed you your strength and resilience.

Üstesinden gelmeyi başardığınız, size gücünüzü ve dayanıklılığınızı gösteren tüm zor günler için minnettar olun.

• It’s okay to cry it out. Clouds do it all the time. Ağlamak sorun değil. Bulutlar bunu her zaman yapar.

• Fall in love with the things in life that bring you joy. Don't worry if the things you love are not what others love too. Don't worry if it doesn't seem ideal to certain people or "trendy."

Hayatta size neşe getiren şeylere aşık olun. Sizin sevdiğiniz şeyler başkalarının da sevdiği şeyler değilse endişelenmeyin. Bazı insanlar için ideal veya "modaya uygun" görünmüyorsa endişelenmeyin.

• The sadness you may be feeling doesn't make you any less worthy of self-love or the love of others.

Hissettiğin üzüntü, kendini sevmeye veya başkalarının sevgisine daha az layık olmanı sağlamaz.

•  In the end, some of our greatest pains turn into our greatest strengths.

En sonunda en büyük acılarımızdan bazıları en büyük gücümüze dönüşür.

• You are more than any struggle you face. You are a beautiful soul, deserving of love, happiness, and peace.

Karşılaştığınız tüm mücadelelerden daha fazlasısınız. Sen güzel bir ruhsun, sevgiyi, mutluluğu ve huzuru hak ediyorsun.

• Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.

Kendinize ve olduğunuz her şeye inanın. İçinizde her türlü engelden daha büyük bir şeyin olduğunu bilin.

•  If we want to be who we are meant to be, we must stop seeking validation for our actions from others.

Olmamız gereken kişi olmak istiyorsak, eylemlerimiz için başkalarından onay aramayı bırakmalıyız.

• You are incredible. The world needs you. You have so much potential and so many dreams to fulfill.

Sen inanılmazsın. Dünyanın sana ihtiyacı var. Çok fazla potansiyelin ve gerçekleştirmen gereken çok fazla hayalin var.

• Don't put too much pressure on yourself. You don't need to achieve something new or be productive every day to be successful. Be proud of yourself.

Kendinize çok fazla baskı uygulamayın. Başarılı olmak için her gün yeni bir şey başarmanıza veya üretken olmanıza gerek yok. Kendinle gurur duy.

• Please don't think you need to be 100% healed to deserve love and good things in life because that's not true.

Lütfen hayattaki sevgiyi ve güzel şeyleri hak etmek için %100 iyileşmeniz gerektiğini düşünmeyin çünkü bu doğru değil.

•  It's the little things in life that make it worthwhile. Live your dreams and take risks. Life is happening now. Don't let it slip away.

Hayatı değerli kılan küçük şeylerdir. Hayallerinizi yaşayın ve risk alın. Hayat şimdi yaşanıyor. Kaybolmasına izin vermeyin.

• In the end, some of our greatest pains turn into our greatest strengths.

En sonunda en büyük acılarımızdan bazıları en büyük gücümüze dönüşür.

• Embrace the present, savor the memories, and keep moving forward. The adventure continues, and the best is yet to come.

Anı kucaklayın, anıların tadını çıkarın ve ilerlemeye devam edin. Macera devam ediyor ve en iyisi henüz gelmedi.

• Mistakes are not failures; they are lessons on the path to success. Embrace them and keep moving forward.

Hatalar başarısızlık değildir; bunlar başarıya giden yolda derslerdir. Onları kucaklayın ve ilerlemeye devam edin.

•  The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today.

Yarının farkına varmamızın tek sınırı bugünkü şüphelerimiz olacaktır.

•  Happiness is a journey, not a destination. Choose joy every step of the way.

Mutluluk bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Yolun her adımında neşeyi seçin.

•  The most beautiful thing you can wear is confidence. Believe in yourself and your abilities. 

Giyebileceğiniz en güzel şey güvendir. Kendinize ve yeteneklerinize inanın.

•  Our differences make us beautiful. Let's celebrate our unique qualities and respect one another's individuality. -Farklılıklarımız bizi güzelleştirir. Eşsiz niteliklerimizi kutlayalım ve birbirimizin bireyselliğine saygı duyalım.

•  Great things often have small beginnings. Let's take one step at a time, knowing that every effort gets us closer to our dreams.

Büyük şeylerin çoğu zaman küçük başlangıçları olur. Her çabanın bizi hayallerimize yaklaştırdığını bilerek adım adım ilerleyelim.

•  You’re worthy of every wonderful thing that comes your way. -Yolunuza çıkan her harika şeye layıksınız.

Your hard work and dedication will pay off. Keep pushing forward. -  Emekleriniz ve özveriniz karşılığını verecektir.  İleriye doğru itmeye devam edin.

•  

•  

•  The most beautiful thing you can wear is confidence. Believe in yourself and your abilities. 

Giyebileceğiniz en güzel şey güvendir. Kendinize ve yeteneklerinize inanın.

• It wasn’t a waste of time if you learned something. 

Bir şey öğrenmiş olsaydın bu zaman kaybı olmazdı.

• Strength doesn't come from what you can do; it comes from overcoming the things you once thought you couldn't. - Güç, yapabildiklerinizden gelmez; bir zamanlar yapamayacağınızı düşündüğünüz şeylerin üstesinden gelmekten gelir.

•  Life has a bright side and a dark side; it's all about where you choose to focus.

Hayatın bir aydınlık, bir de karanlık yanı vardır; her şey nereye odaklanmayı seçtiğinizle ilgili.

•  In a world where you can be anything, let's be the reason someone believes in the goodness of people. We rise by lifting others, and together, we can shine brighter.

Her şey olabileceğiniz bir dünyada, hadi birinin insanların iyiliğine inanmasının nedeni olalım. Başkalarını yükselterek yükseliriz ve birlikte daha parlak parlayabiliriz.

•   Life can be a storm at times, but remember, storms never last forever.

Hayat bazen fırtınalara dönüşebilir ama unutmayın ki fırtınalar asla sonsuza kadar sürmez.

• There is no failure. You either win or you learn.

Başarısızlık yok. Ya kazanırsın ya da öğrenirsin.

• Every day may not be good, but there's something good in every day.

Her gün iyi geçmeyebilir ama her günün içinde iyi bir şeyler vardır.

•  Gently stretch your neck in all directions—forward, backward, left, and right—to relieve tension

Gerginliği azaltmak için boynunuzu her yöne (ileri, geri, sola ve sağa) yavaşça gerin.

After every low, there's a high waiting for you, a moment that'll make you go, "Wow, this is why I never gave up.

Her düşüşün ardından sizi bekleyen bir yükseliş vardır, size "Vay canına, işte bu yüzden hiç pes etmedim" dedirten bir an vardır.

• You are stronger and more capable than you realize. Sandığınızdan daha güçlü ve daha yeteneklisiniz.
• Keep your spirits high, your heart open, and your dreams alive and your dreams alive. The world is a better place with your light in it. Moralinizi yüksek, kalbinizi açık ve hayallerinizi canlı tutun. Dünya senin ışığınla daha iyi bir yer.
• It won't last forever. Even bad days only have 24 hours. Try to focus on the fact that those days are temporary. Sonsuza kadar sürmeyecek. Kötü günlerin bile yalnızca 24 saati vardır. O günlerin geçici olduğu gerçeğine odaklanmaya çalışın.
• In the midst of challenges, find your strength. In the face of adversity, discover your resilience. - Zorlukların ortasında gücünüzü bulun. Zorluklar karşısında dayanıklılığınızı keşfedin.
• Just wanted to remind you that you're incredible and capable of handling whatever comes your way. -  Sadece sana inanılmaz olduğunu ve yoluna çıkan her şeyin üstesinden gelebilecek kapasitede olduğunu hatırlatmak istedim. 
• Don't wait to tell someone you appreciate them. Express your gratitude regularly. Birine onu takdir ettiğinizi söylemek için beklemeyin.  Minnettarlığınızı düzenli olarak ifade edin.
•  It always seems impossible until it’s done. -  Tamamlanana kadar her zaman imkansız görünür.
• When things get overwhelming, take a moment to breathe deeply. It's a simple but effective way to reset and refocus. - İşler bunaltıcı hale geldiğinde, derin nefes almak için bir dakikanızı ayırın. Sıfırlamanın ve yeniden odaklanmanın basit ama etkili bir yolu.
• Today, in all its simplicity, is a gift—a gift meant to be savored. - Bugün, tüm sadeliğiyle bir hediye; tadı çıkarılacak bir hediye.
• May you face challenges with courage, embrace uncertainties with confidence, and find joy in the simplest moments. Zorluklarla cesaretle yüzleşmenizi, belirsizlikleri güvenle kucaklamanızı ve en basit anlarda neşe bulmanızı dilerim.
• You are not behind in life, too awkward to be around, difficult to love, too broken to heal.- Hayatta geride değilsin, yanında olamayacak kadar garipsin, sevilmesi zor, iyileşemeyecek kadar kırık değilsin.
• Your hard work and dedication will pay off. Keep pushing forward. -  Emekleriniz ve özveriniz karşılığını verecektir. İleriye doğru itmeye devam edin.
•  Take things one step at a time; progress, not perfection. - Her seferinde bir adım atın; mükemmellik değil ilerleme.
• You are infinitely capable of achieving everything you desire. - Arzu ettiğiniz her şeyi elde etme konusunda sonsuz kapasiteye sahipsiniz.
•  You've got a strength that's truly inspiring, and I'm here cheering you on every step of the way. - Gerçekten ilham verici bir güce sahipsin ve ben her adımda seni desteklemek için buradayım.
• You've overcome so much already, and I have no doubt that you'll conquer whatever lies ahead. - Zaten çok şeyin üstesinden geldin ve önünde ne varsa üstesinden geleceğinden hiç şüphem yok.
• Every challenge you face today is an opportunity to grow stronger and more resilient. Embrace them with courage and an open heart. Bugün karşılaştığınız her zorluk, daha güçlü ve daha dayanıklı olmak için bir fırsattır. Onları cesaretle ve açık bir kalple kucaklayın.
• Don’t wait to reach your destination to be happy. Find joy in the journey, in every step and every struggle. Mutlu olmak için varış noktanıza ulaşmayı beklemeyin. Yolculuğun, her adımın ve her mücadelenin tadını çıkarın.
• Just a little reminder that you've got this. Whatever today throws at you, you're more than capable of handling it. Bunu başarabileceğinize dair küçük bir hatırlatma. Bugün karşınıza ne çıkarsa çıksın, bununla başa çıkabilecek kapasitedesiniz.
•  I know things seem challenging right now, but I have no doubt you'll come out on top. You always do. Keep your head up! Şu anda her şeyin zor göründüğünü biliyorum, ancak zirveye çıkacağınızdan hiç şüphem yok. Her zaman öyle yaparsınız. Başınızı dik tutun!
• Every effort you make, every challenge you overcome, and every bit of progress you achieve deserves recognition. Yaptığınız her çaba, üstesinden geldiğiniz her zorluk ve elde ettiğiniz her ilerleme takdiri hak ediyor.
• Allow yourself to feel whatever it is you feel. People react differently and whatever you are feeling is more than okay . - Hissettiğiniz her neyse onu hissetmenize izin verin. İnsanlar farklı tepki verir ve hissettiğiniz her şey fazlasıyla normaldir.
• Who you are right now is enough. Şu anda olduğun kişi yeterlidir.
•  Remember, self-care isn't selfish. It's essential. It's about giving the world the best of you, instead of what's left of you. Unutmayın, öz bakım bencillik değildir. Temeldir. Dünyaya sizden geriye kalanları değil, en iyinizi vermekle ilgilidir.
•  Today, I want to express my heartfelt gratitude to all of you! <3 Bugün, hepinize içten şükranlarımı sunmak istiyorum! <3
•  The warmth of a sunrise, the laughter shared with a friend, the quiet moments of self-reflection – these are the gems that enrich our lives. Güneşin doğuşunun sıcaklığı, bir arkadaşla paylaşılan kahkahalar, kendimize dair sessiz anlar - bunlar hayatımızı zenginleştiren mücevherlerdir.
• Each obstacle is an opportunity to grow stronger and more resilient. Remember, it's not about how hard you fall, but how high you bounce back. Her engel, daha güçlü ve daha dayanıklı olmak için bir fırsattır. Unutmayın, önemli olan ne kadar sert düştüğünüz değil, ne kadar yükseğe sıçradığınızdır.
• Your energy is contagious. Today, choose to spread positive vibes! Enerjiniz bulaşıcıdır. Bugün, pozitif titreşimler yaymayı seçin!
• Remember that everything you do contributes to where you are going Yaptığınız her şeyin gideceğiniz yere katkıda bulunduğunu unutmayın.
• There's a timeless wisdom nestled within the heart of every Disney fairy tale: We have the power to become whoever or whatever we dream to be.  Her Disney masalının kalbinde yer alan zamansız bir bilgelik vardır: Hayal ettiğimiz kişi veya şey olma gücüne sahibiz.
• In a world that often urges us to be realistic and practical, let's not forget the power of dreaming. Sık sık gerçekçi ve pratik olmamızı isteyen bir dünyada, hayal kurmanın gücünü unutmayalım. 
• Let's savor the morning coffee, truly listen when our friends talk, and find joy in the small things – like how the sun filters through the leaves or how the rain sounds on the window. Sabah kahvemizin tadını çıkaralım, arkadaşlarımız konuşurken onları gerçekten dinleyelim ve küçük şeylerde sevinç bulalım - güneşin yapraklardan nasıl süzüldüğü veya yağmurun pencereye nasıl çarptığı gibi.
• Each moment we're alive is a priceless gift, an opportunity to create, to love, to grow, and to simply be. Hayatta olduğumuz her an paha biçilmez bir armağandır, yaratmak, sevmek, büyümek ve sadece var olmak için bir fırsattır.
• You've got a strength that's truly inspiring, and I'm here cheering you on every step of the way. Gerçekten ilham verici bir güce sahipsin ve ben her adımda seni desteklemek için buradayım.
• You've overcome so much already, and I have no doubt that you'll conquer whatever lies ahead. Zaten çok şeyin üstesinden geldin ve önünde ne varsa üstesinden geleceğinden hiç şüphem yok. 
• Your presence in this world makes it a more beautiful place. Your kindness, your love, and your warmth radiate from you and touch everyone around you. Bu dünyadaki varlığınız onu daha güzel bir yer haline getiriyor. Nezaketiniz, sevginiz ve sıcaklığınız sizden yayılıyor ve çevrenizdeki herkese dokunuyor.
• Keep shining bright and spreading love, today and every day. Bugün ve her gün parlak bir şekilde parlamaya ve sevgi yaymaya devam edin.
• In a world where you can be anything, thank you for choosing to be kind, supportive, and utterly amazing! In a world where you can be anything, thank you for choosing to be kind, supportive, and utterly amazing! 
• 
  
  
  
  
  
  
• Önce kendinizi sevmeyi unutmayın. En uzun bağlılığınız sizsiniz. Remember to love yourself first. You are your longest commitment.

• Don’t stop until you’re proud - Gurur duyana kadar durma.

• Your happiness doesn't depend on circumstances; it depends on your attitude towards them. Mutluluğunuz koşullara bağlı değildir; onlara karşı tutumunuza bağlıdır.

• Never doubt your ability to overcome any challenge life throws your way. Hayatın önünüze çıkardığı herhangi bir zorluğun üstesinden gelme yeteneğinizden asla şüphe etmeyin.

• Helping one person might not change the whole world, but it could change the world for one person. Bir kişiye yardım etmek tüm dünyayı değiştirmeyebilir, ancak bir kişi için dünyayı değiştirebilir.

• Progress isn't measured by how quickly you overcome obstacles but by the consistent steps you take in the right direction. İlerleme, engelleri ne kadar çabuk aştığınızla değil, doğru yönde attığınız tutarlı adımlarla ölçülür.

• Remember to prioritize your mental health. Zihinsel sağlığınıza öncelik vermeyi unutmayın.
• The past is a place of reflection, the future a realm of possibility. But it is in the present moment that true living occurs. Are you fully present in your own life? Geçmiş bir düşünme yeridir, gelecek ise bir olasılıklar alemi. Ancak gerçek yaşam şimdiki anda gerçekleşir. Kendi hayatınızda tam olarak mevcut musunuz?

• Look how many battles you have already survived. You will win this one too - Kaç savaştan sağ çıktığına bir bak. Bunu da kazanacaksın.

• Accept yourself, love yourself, and keep moving forward. If you want to fly, you must give up what weighs you down. Kendinizi kabul edin, kendinizi sevin ve ilerlemeye devam edin. Uçmak istiyorsanız, sizi aşağı çeken şeylerden vazgeçmelisiniz.

• Just a friendly reminder: you are one-of-a-kind, irreplaceable, and absolutely fabulous. Sadece dostça bir hatırlatma: Sen eşsizsin, yeri doldurulamazsın ve kesinlikle muhteşemsin.

• Be the reason someone feels welcomed, seen, heard, valued, loved, and supported. Bir kişiyi mutlu, değerli, duyulmuş, görülmüş, sevilmiş, ve desteklenmiş Hissettir.

• Your past does not dictate your future; you have the power to make new choices and take different paths. Geçmişiniz geleceğinizi dikte etmez. Yeni şeyler üretmeye ve yeni şeyler seçmeye ve yeni yollara gücünüz var.

• You have a special place in this world where you're needed and loved. Please remember that. 《Bu dünyada ihtiyaç duyulan ve sevilen özel bir yeriniz var. Lütfen bunu unutmayın.》

•  What can you do right now to make a positive impact on your life? Think about it. Hayatınızda olumlu bir etki yaratmak için hemen şimdi ne yapabilirsiniz? Bir düşünün.
• The most important relationship that you can have with anybody is with yourself. Fall in love with taking care of yourself. It’s the greatest medicine. Herkesle kurabileceğiniz en önemli ilişki kendinizle kuracağınız ilişkidir. Kendinize bakmaya aşık olun. Bu en büyük ilaçtır.
• Your presence in this world makes it a more beautiful place. Your kindness, your love, and your warmth radiate from you and touch everyone around you. Bu dünyadaki varlığınız onu daha güzel bir yer haline getiriyor. Nezaketiniz, sevginiz ve sıcaklığınız sizden yayılıyor ve etrafınızdaki herkese dokunuyor.
• Your thoughts create your reality; focus on the positive, and the positive will manifest. Düşünceleriniz gerçekliğinizi yaratır; olumluya odaklanın ve olumlu tezahür edecektir.
• You've conquered challenges before, and you will do so again. Your resilience knows no bounds. Daha önce zorlukların üstesinden geldin ve bunu tekrar yapacaksın. Dayanıklılığının sınırı yok.
• You don't have to have all the answers or a complete plan. Just take one step, even a small one, and trust that each step will illuminate the path ahead as you move forward. Tüm cevaplara veya eksiksiz bir plana sahip olmanız gerekmez. Sadece bir adım atın, hatta küçük bir adım bile atın ve her adımın ilerledikçe önünüzdeki yolu aydınlatacağına güvenin.
• You deserve to live a life that makes you happy and fulfilled. Mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz.
• You cannot control the emotions, thoughts, or memories that torment you, but you can control how you choose to respond to them. That is your power. Sizi rahatsız eden duyguları, düşünceleri veya anıları kontrol edemezsiniz, ancak onlara nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Bu sizin gücünüzdür.
• You are stronger than you know, and you will find your way through this. Take care of yourself. Bildiğinden daha güçlüsün ve bunun üstesinden geleceksin. Kendine iyi bak.
• You are more than any struggle you face. You are a beautiful soul, deserving of love, happiness, and peace. Karşılaştığınız her türlü mücadeleden daha fazlasısınız. Sevgiyi, mutluluğu ve huzuru hak eden güzel bir ruhsunuz.
• You are enough just as you are, and you have the strength to create a beautiful future for yourself. Sen olduğun gibi yeterlisin ve kendin için güzel bir gelecek yaratma gücüne sahipsin.
• Spend time in nature, whether it's a walk in the park or a hike. Connect with the natural world and appreciate its beauty. İster parkta yürüyüş, ister doğa yürüyüşü olsun, doğada vakit geçirin. Doğal dünyayla bağlantı kurun ve güzelliğini takdir edin.
• Sometimes it is necessary to make choices that don't make sense to others' eyes but are a true act of self-love. Bazen başkalarının gözünde mantıklı olmayan ancak gerçek bir öz sevgi eylemi olan seçimler yapmak gerekir.
• Set aside time for mindfulness meditation. Focus on your breath and be present in the moment, finding peace and calm. Farkındalık meditasyonu için zaman ayırın. Nefesinize odaklanın ve anda olun, huzur ve dinginlik bulun.
• Remember, there's only one you in this world, and that in itself is your power. Unutmayın, bu dünyada yalnızca bir siz varsınız ve bu kendi başına sizin gücünüzdür.
• Remember, healing takes time and it's a personal journey. Be gentle with yourself, and take each day as it comes. Unutmayın, iyileşme zaman alır ve kişisel bir yolculuktur. Kendinize karşı nazik olun ve her günü olduğu gibi kabul edin.
•  Our attitude is what determines our day. Tutumumuz günümüzü belirler.
• No matter what you've been through, it's not who you are, but how you've overcome it that defines you. Your past is a lesson, not a life sentence. Ne yaşamış olursanız olun, sizi tanımlayan kim olduğunuz değil, üstesinden nasıl geldiğinizdir. Geçmişiniz bir derstir, müebbet hapis cezası değil.
• Just like a storm passes and the sun eventually shines again, your tough times will also come to an end. Brighter days are on the horizon. Just like a storm passes and the sun eventually shines again, your tough times will also come to an end. Brighter days are on the horizon.
• In the depths of adversity, remember that you have already overcome so much. Zorlukların derinliklerinde, çok şeyin üstesinden geldiğinizi unutmayın.
• If we knew every single detail of our future, where would be the fun in that? It's the surprise and the unknown that add spice to our lives. Geleceğimizin her ayrıntısını bilseydik, bunun neresi eğlenceli olurdu? Hayatımıza renk katan şey sürpriz ve bilinmezliktir.
• Here's a secret: Progress doesn't have to be loud or extravagant. It can be as simple as finally finishing that book you started, or even just getting out of bed on a tough day. İşte bir sır: İlerleme gürültülü veya abartılı olmak zorunda değil. Başladığınız kitabı bitirmek veya zor bir günde yataktan kalkmak kadar basit olabilir.
• Fall in love with the things in life that bring you joy. Don't worry if the things you love are not what others love too. Don't worry if it doesn't seem ideal to certain people or "trendy." Hayatta size neşe getiren şeylere aşık olun. Sevdiğiniz şeylerin başkalarının da sevmediği şeyler olması konusunda endişelenmeyin. Bazı insanlara ideal veya "moda" görünmemesi konusunda endişelenmeyin.
• Celebrate your uniqueness. Embrace who you are and recognize your worth. You are deserving of love and happiness. Benzersizliğinizi kutlayın. Kim olduğunuzu benimseyin ve değerinizi fark edin. Sevgi ve mutluluğu hak ediyorsunuz.
• Celebrate each victory, no matter how small, and learn from every setback. You are growing stronger and wiser with every step. Ne kadar küçük olursa olsun her zaferi kutlayın ve her aksilikten ders çıkarın. Her adımda daha güçlü ve daha akıllı hale geliyorsunuz. 
• Ne kadar küçük olursa olsun her zaferi kutlayın ve her aksilikten ders çıkarın. Her adımda daha güçlü ve daha akıllı hale geliyorsunuz. Kendinize inanın, dirençli kalın ve kararlı bir kalbin gücünü asla hafife almayın.
• Begin a happiness journal to jot down moments that bring you joy each day. Her gün size neşe getiren anları not etmek için bir mutluluk günlüğü başlatın. 
• More smiling, less worrying. More compassion, less judgment. More blessed, less stressed. More love, less hate.Daha fazla gülümseme, daha az endişe. Daha fazla şefkat, daha az yargılama. Daha fazla kutsanmış, daha az stresli. Daha fazla sevgi, daha az nefret.
• I think as you keep moving forward in life, you will notice how everything in your life was a blessing to bring you to this moment. And it will keep bringing you to even better and better places. Hayatta ilerlemeye devam ettikçe, hayatınızdaki her şeyin sizi bu ana getirmek için bir lütuf olduğunu fark edeceğinizi düşünüyorum. Ve sizi daha da iyi yerlere getirmeye devam edecek.
• New beginnings can be scary, but eventually, the scariness goes away the more you know about a situation, experience, person. The only way to overcome the fear is to let yourself experience the new. Yeni başlangıçlar korkutucu olabilir, ancak sonunda, bir durum, deneyim, kişi hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, korkutuculuk o kadar azalır. Korkunun üstesinden gelmenin tek yolu kendinize yeniyi deneyimleme izni vermektir.
• Have fun, live fully, and make the most of every second. Tomorrow is never promised, but today is here, and its yours. Eğlenin, dolu dolu yaşayın ve her saniyenin tadını çıkarın. Yarın asla garanti değil, ama bugün burada ve sizin.
• Go outside, feel the sun on your skin, the wind in your hair, and the joy that comes with simply being present. Dışarı çıkın, güneşin teninizde, rüzgarın saçlarınızda esintisini ve sadece anda kalmanın getirdiği mutluluğu hissedin.
• Even on the days you might not feel your best, please know that you are cherished and valued beyond measure. Kendinizi en iyi hissetmediğiniz günlerde bile, çok değer verildiğinizi ve ölçülemeyecek kadar değerli olduğunuzu bilin.
• Your presence in this world makes it brighter, and I am thankful for the kindness, strength, and beauty you bring to it. Bu dünyadaki varlığınız onu daha aydınlık kılıyor ve ona getirdiğiniz nezaket, güç ve güzellik için minnettarım. Bu dünyadaki varlığınız onu daha aydınlık kılıyor ve ona getirdiğiniz nezaket, güç ve güzellik için minnettarım.
• I’m so grateful that we exist at the same time, and that our lives have intersected in some way. Aynı anda var olduğumuz ve hayatlarımızın bir şekilde kesiştiği için çok minnettarım.
• You don’t have to have everything figured out or be perfect, perfection is an illusion, and your journey is uniquely yours. Her şeyi halletmeniz veya mükemmel olmanız gerekmiyor, mükemmellik bir yanılsamadır ve yolculuğunuz tamamen size aittir.
• Take a deep, steady breath and allow yourself to be present. Derin ve sakin bir nefes alın ve kendinize anda kalma izni verin.
• Some days you’ll wake up ready to conquer the world, and other days it’ll feel like just getting out of bed is a victory. And you know what? That’s okay. Bazı günler dünyayı fethetmeye hazır bir şekilde uyanırsınız, bazı günler ise yataktan kalkmanın bile bir zafer olduğunu hissedersiniz. Ve biliyor musunuz? Sorun değil. 
• Whatever today brings, I believe in you. You’re stronger, braver, and more capable than you realize. And even on the days when you don’t believe it, know that I do. Bugün ne getirirse getirsin, sana inanıyorum. Sen sandığından daha güçlü, daha cesur ve daha yeteneklisin. İnanmadığın günlerde bile, ben inanıyorum.
• Life has this sneaky way of making us feel like we’re the only ones struggling. But let me tell you something, every single person you see out there carries something, just like you do. Hayat, sanki tek mücadele eden bizmişiz gibi hissettirmenin sinsi bir yolunu bulur. Ama size bir şey söyleyeyim, dışarıda gördüğünüz her insan, tıpkı sizin gibi, bir şeyler taşır.
• Let me tell you a secret: no one has it all figured out. Seriously. Everyone you think is “crushing it” is also just trying to figure things out as they go. Size bir sır vereyim: Kimse her şeyi çözmüş değil. Cidden. "Çok iyi" olduğunu düşündüğünüz herkes, aslında sadece işleri yoluna koymaya çalışıyordur.
• I know life can be overwhelming, messy, and downright exhausting sometimes, but take a second to pause and let this sink in: you’re here, showing up, trying your best. Hayatın bazen bunaltıcı, karmaşık ve son derece yorucu olabileceğini biliyorum, ancak bir saniye durup şunun farkına varın: Buradasınız, varsınız ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz.
• We rush through our days, striving to meet expectations, achieve goals, and prove our worth. But somewhere along the way, we forget that simply being human is a beautiful thing. Günlerimiz boyunca beklentileri karşılamak, hedeflere ulaşmak ve değerimizi kanıtlamak için acele ediyoruz. Ama bir noktada, insan olmanın güzel bir şey olduğunu unutuyoruz.
• True success is not measured by accomplishments but by the love you give, the kindness you show, and the joy you bring to others. Gerçek başarı, başarılarla değil, verdiğiniz sevgiyle, gösterdiğiniz nezaketle ve başkalarına kattığınız neşeyle ölçülür.
• The love you give so freely to others is the love you also deserve. Let yourself receive it, too. Başkalarına cömertçe verdiğiniz sevgi, sizin de hak ettiğiniz sevgidir. Kendinize de onu almaya izin verin.
• There is strength in your vulnerability and beauty in your imperfections. These are the things that make you human and real. Kırılganlığınızda güç, kusurlarınızda güzellik vardır. Bunlar sizi insan ve gerçek yapan şeylerdir.
• Even on the days you feel unnoticed, you matter deeply to those around you. Kendinizi fark edilmemiş hissettiğiniz günlerde bile, çevrenizdekiler için çok önemlisiniz.
• You are not defined by your mistakes. You are defined by how you rise and learn from them. Hatalarınızla tanımlanmıyorsunuz. Hatalarınızdan nasıl yükseldiğiniz ve ders çıkardığınız ile tanımlanıyorsunuz.
• Even on the hardest days, you’re planting seeds of hope and resilience. Trust that they will bloom in time. En zor günlerde bile umut ve direnç tohumları ekiyorsunuz. Zamanla çiçek açacaklarına güvenin.
• Sometimes it doesn’t always work out in the way we want it to or expect it to, but keep going nonetheless! You won’t see the way it’ll work out if you stop. Bazen her şey istediğimiz veya beklediğimiz gibi gitmeyebilir, ama yine de devam edin! Durursanız nasıl olacağını göremezsiniz.
• Everything you experience prepares you for something beautiful in the future. I don’t know what it will be… but I know you’ll probably thank yourself for handling it as you did. Yaşadığınız her şey sizi gelecekte güzel bir şeye hazırlar. Ne olacağını bilmiyorum... ama muhtemelen bu şekilde idare ettiğiniz için kendinize teşekkür edeceğinizi biliyorum.
• Sometimes we trap ourselves into seeing everything we don’t have. Whenever this happens, gratitude is one of the best ways to bring us back to a happier state of being. Bazen kendimizi sahip olmadığımız her şeyi görmeye hapsederiz. Böyle durumlarda, minnettarlık bizi daha mutlu bir varoluş haline geri döndürmenin en iyi yollarından biridir.
• It’s okay to not have all the answers right now. Just keep trusting the process. Şu anda tüm cevaplara sahip olmamanız sorun değil. Sadece sürece güvenmeye devam edin.
• Growth takes time. Be patient with yourself. Every step forward counts, no matter how small. Büyüme zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun nokta ne kadar küçük olursa olsun, atılan her adım önemlidir.
• Not everything is meant to stay. Embrace what brought you here, and release what you no longer need. Her şey kalıcı olmak zorunda değil nokta Sizi buraya getiren şeyi kucaklayın ve artık ihtiyacınız olmayan şeyleri serbest bırakın.
• Healing begins when we stop resisting our own emotions. İyileşme, kendi duygularımıza direnmeyi bıraktığımızda başlar.
• There’s so much potential in you, and I know you’re going to do incredible things. Don’t let self-doubt get in the way—you’ve got everything you need to succeed. İçinizde büyük bir potansiyel var ve inanılmaz şeyler başaracağınızı biliyorum. Özgüven eksikliğinin önünüze geçmesine izin vermeyin; başarılı olmak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.
• You don’t need to change a single thing to be amazing. You’re already incredible, just as you are. Anyone who knows you is lucky to have you in their life! Muhteşem olmak için tek bir şeyi bile değiştirmenize gerek yok. Zaten olduğunuz gibi muhteşemsiniz. Sizi tanıyan herkes hayatında olduğunuz için çok şanslı!
• You don’t have to change or be perfect to be worthy of love. Love is something you deserve just because you are you. Sevgiye layık olmak için değişmeniz veya mükemmel olmanız gerekmez. Sevgi, sadece siz olduğunuz için hak ettiğiniz bir şeydir.
• Everything you are doing matters. And everything you are working on right now makes a difference. Yaptığınız her şeyi çok önemli ve şu anda üzerinde çalıştığınız her şeyi fark yaratıyor.
• No matter what happens or what changes in life, one thing remains true: you are enough. Hayatta ne olursa olsun veya ne değişirse değişsin, tek bir gerçek var: Sen yeterlisin.
• Not every day has to be perfect. Sometimes just showing up is enough. That’s progress. Her gün mükemmel olmak zorunda değil. Bazen sadece orada olmak yeterlidir. İşte ilerleme budur.
• It’s okay to have days where you feel off. You don’t need to be ‘on’ all the time to be worthy. Kendinizi kötü hissettiğiniz günler olabilir. Değerli olmak için her zaman "zinde" olmanıza gerek yok.
• You don’t need to have it all figured out. Life’s a little messy—and that’s where the magic is. Her şeyi halletmenize gerek yok. Hayat biraz karmaşıktır ve sihir de buradadır.
• The right people will show up when you stop pretending to be someone else. Başkası gibi davranmayı bıraktığınızda doğru kişiler karşınıza çıkacaktır.
• You're allowed to change your mind. You’re allowed to evolve. You're allowed to start over. Fikrinizi değiştirebilirsiniz. Gelişebilirsiniz. Baştan başlayabilirsiniz.
• I hope you unapologetically choose you. Today, tomorrow, this year, this life. Umarım pişmanlık duymadan kendini seçersin. Bugün, yarın, bu yıl, bu hayat.
• You’re not behind. You’re just exactly where you need to be right now. Geride kalmadınız. Tam da şu anda olmanız gereken yerdesiniz.
• One day, you’ll meet a version of yourself who is grateful you didn’t give up. Bir gün, pes etmediğin için minnettar olan bir versiyonunla tanışacaksın.
• The version of you from five years ago would be proud of how far you've come. Kendimi tanıdığım için, keyfimi güzel çattığım için Beş yıl önceki haliniz, geldiğiniz noktayla gurur duyardı.
• The parts of yourself you once doubted will one day become the ones you cherish most. Bir zamanlar şüphe duyduğunuz yönleriniz bir gün en çok değer verdiğiniz yönlerini haline gelecek.
• You deserve happiness. You deserve peace. You deserve love. And I believe in you, always. Mutluluğu hak ediyorsun. Huzuru hak ediyorsun. Sevgiyi hak ediyorsun. Ve sana her zaman inanıyorum.
• I just wanted to remind you of something super important: There are SO many beautiful reasons to be happy. Size çok önemli bir şeyi hatırlatmak istedim: Mutlu olmak için çok güzel sebepler var.
• Write down three things that made you smile today. No matter how small! Bugün sizi gülümseten üç şeyi yazın nokta ne kadar küçük olursa olsun!
• It’s important to remember that everyone experiences life differently, and behind the smiles we see, there may be struggles we don’t know about. Herkesin hayatı farklı deneyimlediğini ve gördüğümüz gülümsemelerin ardında bilmediğimiz zorluklar olabileceğini unutmamak önemlidir.
•  It’s okay to have doubts and questions. Trust your path, even if it feels uncertain, and know that you’re not alone in seeking answers. Şüpheleriniz ve sorularınız olması normaldir. Belirsiz görünse bile yolunuza güvenin ve cevap arayan tek kişi olmadığınızı bilin.
•  Life isn’t always easy, and some days or seasons can feel heavier than others. This is a gentle reminder to send love and compassion to those who might be navigating struggles right now. Hayat her zaman kolay değildir ve bazı günler veya mevsimler diğerlerinden daha ağır gelebilir. Bu, şu anda zorluklarla mücadele edenlere sevgi ve şefkat göndermeniz için nazik bir hatırlatmadır.
• A kind word, a thoughtful gesture, or simply holding space for someone’s feelings can make all the difference. Let’s spread love, understanding, and light to all. Nazik bir söz, düşünceli bir jest veya birinin duygularına yer açmak bile büyük bir fark yaratabilir. Herkese sevgi, anlayış ve ışık yayalım.
• Look at you, growing and glowing, even on the hard days. You’re amazing. Bak kendine, zor günlerde bile büyüyor ve parlıyorsun. Harikasın.
• Even on tough days, the universe is working in your favor. Trust the process. Zor günlerde bile evren sizin lehinize çalışır. Sürece güvenin.
• Think of someone who made you feel seen lately—let them know it mattered. Son zamanlarda fark edildiğinizi hissettiren birini düşünün; bunun önemli olduğunu hissettiren.
• You don’t need to be busy to be important. Your worth doesn’t come from your to-do list. Önemli olmak için meşgul olmanıza gerek yok. Değeriniz yapılacaklar listenizden gelmez.
• You're allowed to change your direction, your thoughts, and your mind. Life’s not a straight line. Yönünüzü, düşüncelerinizi ve zihninizi değiştirebilirsiniz. Hayat düz bir çizgi değildir.
• It’s okay to feel uncertain. That space is where new things are born. Belirsizlik hissetmeniz normaldir. Orası yeni şeylerin doğduğu yerdir.
• You are allowed to start again, to change your mind, to walk away from what no longer fits. Growth is not betrayal. Yeniden başlamanıza, fikrinizi değiştirmenize, artık uymayan şeylerden uzaklaşmanıza izin verilir. Büyüme ihanet değildir.
• Even if you feel unseen, you are leaving traces of yourself everywhere you go. In the hearts of those you’ve touched, in the spaces you’ve brightened, in the quiet ways you’ve made the world softer. Görünmez hissetseniz bile, gittiğiniz her yerde kendinizden izler bırakıyorsunuz. Dokunduğunuz kişilerin kalplerinde, aydınlattığınız mekanlarda, dünyayı daha yumuşak hale getirdiğiniz sessiz yollarda.
• Your heart has made it through every storm so far. It will make it through this one, too. Kalbiniz şimdiye kadarki tüm fırtınaları atlattı. Bunu da atlatacak.
• You are not too much. You are not too little. You are exactly enough, exactly as you are. Çok fazla değilsin. Çok az da değilsin. Tam olarak yeterlisin, tam da olduğun gibi.
• You are not a burden. The people who love you want to know how you really are. Sen bir yük değilsin. Seni sevenler gerçekte nasıl olduğunu bilmek istiyor.
• Keep going. Not because you have to, but because there are things waiting for you that you can’t even imagine yet. Devam et. Mecbur olduğun için değil, seni bekleyen ve henüz hayal bile edemediğin şeyler olduğu için.
• You are allowed to change, to shift, to become something new. There’s no rule saying you have to stay who you were yesterday. Değişmeye, dönüşmeye, yeni bir şeye dönüşmeye hakkın var. Dün olduğun kişi olarak kalman gerektiğini söyleyen bir kural yok.
• Be patient with yourself. Life will get better. And when it does, you’ll understand why you had to go through the storm. Kendinize karşı sabırlı olun. Hayat daha iyi olacak. Ve o zaman, neden fırtınayı atlatmak zorunda kaldığınızı anlayacaksınız.
• Your mental health matters more than any deadline or expectation. Prioritize it and treat yourself with kindness. Ruh sağlığınız, herhangi bir son teslim tarihinden veya beklentiden daha önemlidir. Ona öncelik verin ve kendinize nazik davranın.
• Be you. The right people, the right opportunities, the right life, it all comes when you finally decide to show up as yourself. Kendin ol. Doğru insanlar, doğru fırsatlar, doğru hayat, hepsi sonunda kendin olarak ortaya çıkmaya karar verdiğinde gelir.
• Keep dreaming. Keep pushing. Your future self will thank you for not quitting. Hayal kurmaya devam edin. Zorlamaya devam edin. Gelecekteki benliğiniz, pes etmediğiniz için size teşekkür edecek.
• Give yourself grace when things don’t go as planned. And ask for help when you need it. You’re not in this alone. İşler planlandığı gibi gitmediğinde kendinize anlayış gösterin. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Bu süreçte yalnız değilsiniz.
• The best thing you can do for your future is to give yourself permission to not know everything yet. Keep exploring, keep learning, and don’t be afraid to change directions. Geleceğiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, kendinize henüz her şeyi bilmeme izni vermektir. Keşfetmeye, öğrenmeye devam edin ve yön değiştirmekten korkmayın.
• Life isn’t always easy, and I won’t pretend it is. But there’s always something that reminds me I’m still here, and that’s something to be grateful for. Hayat her zaman kolay değildir ve öyleymiş gibi davranmayacağım. Ama bana hâlâ burada olduğumu hatırlatan ve minnettar olmamı sağlayan bir şey her zaman vardır.
• Walk before you run. Run before you race. The goal isn’t to be the best. The goal is to prove to yourself that you can. Because you can. Koşmadan önce yürü. Yarışmadan önce koş. Amaç en iyi olmak değil. Amaç, kendine başarabileceğini kanıtlamak. Çünkü başarabilirsin.
• The right people, the right opportunities, the right life—it all comes when you finally decide to show up as yourself. 
• Life is unpredictable, and sometimes the best things come when you least expect them. Be open. Be willing. Hayat öngörülemez ve bazen en iyi şeyler en az beklediğiniz anda gelir. Açık olun. İstekli olun. Doğru insanlar, doğru fırsatlar, doğru hayat; hepsi sonunda kendiniz olarak ortaya çıkmaya karar verdiğinizde gelir.
• The more you overthink, the more reasons you’ll find to stay still. Thinking doesn’t create confidence. Action does. Ne kadar çok düşünürseniz, hareketsiz kalmak için o kadar çok sebep bulursunuz. Düşünmek güven yaratmaz. Harekete geçmek güven yaratır.
• Stop negotiating with your fear. Stop trying to predict every possible outcome. Just start. Korkularınızla pazarlık yapmayı bırakın. Her olası sonucu tahmin etmeye çalışmayı bırakın. Hemen başlayın.
• And one day, you’ll realize that all those little moments? They were never small at all. Ve bir gün, tüm o küçük anların aslında hiç de küçük olmadığını fark edeceksin.
• Life becomes lighter when you stop being at war with yourself.  Kendinizle savaşmayı bıraktığınızda hayat daha hafif hale gelir.
• You deserve the same love you so freely give to others. Başkalarına cömertçe verdiğiniz sevgiyi siz de hak ediyorsunuz.
• You’ve come so far, even if you don’t always see it. Be proud of that. Her zaman göremeseniz bile, çok yol kat ettiniz. Bununla gurur duyun.
• You don’t have to do something extraordinary to matter. Simply existing, loving, feeling, and being present is enough. Önemli olmak için olağanüstü bir şey yapmanıza gerek yok. Sadece var olmak, sevmek, hissetmek ve anda olmak yeterlidir. 
• One day, you’ll look back at this exact moment and realize how much strength it took to keep going. Be proud of yourself now, not just when you ‘make it.’ Bir gün, tam bu ana dönüp bakacak ve devam etmenin ne kadar güç gerektirdiğini fark edeceksin. Sadece "başardığın" zaman değil, şimdi de kendinle gurur duy.
• You don’t have to be everything for everyone. The right people will love you for exactly who you are, not who you try to be. Herkes için her şey olmak zorunda değilsiniz. Doğru insanlar sizi olduğunuz gibi sevecektir, olmaya çalıştığınız kişi olarak değil.
• You are allowed to take up space, to be seen, to be heard, and to exist without apology. Yer kaplamanıza, görülmenize, duyulmanıza ve özür dilemeden var olmanıza izin verilir.
• Healing isn’t becoming the person you were before, it’s growing into someone new with all that you’ve learned. İyileşmek, eskiden olduğunuz kişi olmak değil, öğrendiğiniz her şeyle yeni birine dönüşmektir.
• You are not behind. You are not late. You are on a timeline that is entirely your own. Geride kalmadınız. Geç kalmadınız. Tamamen size ait bir zaman çizelgesindesiniz.
• I hope you can see how the everyday sweet little things are the most beautiful. Umarım günlük tatlı küçük şeylerin ne kadar güzel olduğunu görebilirsiniz.
• I'm not sure how you're feeling today, but I hope you know that you bring so much value to this world. Bugün nasıl hissettiğinden emin değilim ama umarım bu dünyaya çok fazla değer kattığını biliyorsundur.
• I want you to know that I am proud of you and believe that you're strong. Don't say you're weak. Don't think you're incapable. Seninle gurur duyduğumu ve güçlü olduğuna inandığımı bilmeni istiyorum. Zayıf olduğunu söyleme. Beceriksiz olduğunu düşünme.

• If protecting your peace is selfish, then so be it. Huzurunuzu korumak bencillikse, öyle olsun.

• Have faith in yourself, always. Kendinize inanın, her zaman.

• You have people in your life who care about you. Just like you’d want to show up for their hard times, they also want to do the same for you. Hayatınızda sizi önemseyen insanlar var. Tıpkı siz onların zor zamanlarında yanlarında olmak istediğiniz gibi, onlar da sizin için aynısını yapmak istiyor. 

• Everything will work out exactly how and when it is supposed to, regardless of how and when you may want it to. İstediğiniz gibi ve zamanda, her şey olması gerektiği gibi ve zamanda gerçekleşecek.

• Some days you're okay and you're doing just fine. Other days are going to be harder. And that's okay. You just have to keep going. Bazı günler iyisindir ve gayet iyi gidiyorsundur. Diğer günler ise daha zor olacak. Ve bu sorun değil. Sadece devam etmelisin. 

• Remember that there really is no such thing as perfection in life. Life is about growth and change. Hayatta mükemmellik diye bir şeyin olmadığını unutmayın. Hayat, büyüme ve değişimle ilgilidir. 

• And as you move forward, I hope you have the courage to do things differently, to be a kind person, to be patient, to have faith in yourself, and take risks. Ve ilerledikçe, umarım işleri farklı yapma, nazik bir insan olma, sabırlı olma, kendine inanma ve risk alma cesaretine sahip olursun.

• You are learning, you are growing - you stumble but know you can and will rise again. Öğreniyorsunuz, gelişiyorsunuz - tökezliyorsunuz ama tekrar ayağa kalkabileceğinizi ve kalkacağınızı biliyorsunuz. 

• When you choose joy, you feel good. When you feel good, you do good. When you do good, it reminds others of what joy feels like. It just might inspire them to do the same. Neşeyi seçtiğinizde kendinizi iyi hissedersiniz. İyi hissettiğinizde, iyilik yaparsınız. İyilik yaptığınızda, başkalarına neşenin nasıl bir his olduğunu hatırlatırsınız. Belki de onları da aynısını yapmaya teşvik eder.

• What a wonderful thought it is that some of the best days of our lives haven't even happened yet. Hayatımızın en güzel günlerinden bazılarının henüz yaşanmamış olması ne harika bir düşünce!

• Remember that quality is better than quantity. Keep it simple, and stay focused on what’s important. Kalitenin nicelikten daha önemli olduğunu unutmayın. Basit tutun ve önemli olana odaklanın.

• List everything you want to accomplish in life. It doesn’t matter how big the dream sounds, the bigger the better. Hayatta başarmak istediğiniz her şeyi listeleyin. Hayal ne kadar büyük olursa olsun, ne kadar büyük olursa o kadar iyi. 

• What matters is that you can go to sleep at night knowing you did your best and acted with kindness, honesty, and compassion for others and for yourself. Önemli olan, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ve hem kendinize hem de başkalarına karşı nezaket, dürüstlük ve şefkatle davrandığınızı bilerek gece rahat uyuyabilmenizdir. 

• List everything you want to accomplish in life. It doesn’t matter how big the dream sounds, the bigger the better. Hayatta başarmak istediğiniz her şeyi listeleyin. Hayal ne kadar büyük olursa olsun, ne kadar büyük olursa o kadar iyi.

• Some things take time to heal. Some wounds change you. That doesn’t mean you are broken, only that you have lived, and you are still living. Bazı şeylerin iyileşmesi zaman alır. Bazı yaralar sizi değiştirir. Bu, kırıldığınız anlamına gelmez, sadece yaşadığınız ve hala yaşadığınız anlamına gelir.

• What matters is that you can go to sleep at night knowing you did your best and acted with kindness, honesty, and compassion for others and for yourself. Önemli olan, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ve hem kendinize hem de başkalarına karşı nezaket, dürüstlük ve şefkatle davrandığınızı bilerek gece rahat uyuyabilmenizdir.

• Spend your day wisely, focus on what matters, not on silly things you can't control, or they will end up controlling you. Gününüzü akıllıca geçirin, önemli olan şeylere odaklanın, kontrol edemediğiniz saçma şeylere değil, yoksa sonunda onlar sizi kontrol eder.

• Don’t let comparison make you feel like you’re not where you should be. You're exactly on your right path. Everyone has different timings. Karşılaştırmanın sizi olmanız gereken yerde olmadığınız hissine kapılmanıza izin vermeyin. Tam olarak doğru yoldasınız. Herkesin zamanlaması farklıdır.
• Everything is changing. Day by day. So make the most of it now, before it all changes once again, because, in the near future, all of this is only going to be memories. Her şey değişiyor. Gün geçtikçe. Bu yüzden her şey tekrar değişmeden önce şimdi tadını çıkarın, çünkü yakın gelecekte bunların hepsi sadece anılar olarak kalacak. 
• Don't place unnecessary stress on yourself by believing that you should have everything set in stone. Her şeyin kesinleşmiş olması gerektiğine inanarak kendinizi gereksiz yere strese sokmayın.
• Your sadness does not make you less lovable. Your struggles do not make you less worthy. You are enough in all your states. Üzüntünüz sizi daha az sevilebilir yapmaz. Mücadeleleriniz sizi daha az değerli kılmaz. Tüm hallerinizde yeterlisiniz.
•