GüLŞaH'ın Psikolojik ve Spiritüal DüNYaSı

Mutlu olmak için neden aramayın. Mutluluk yaşamdaki her anımızda hissetmemiz gereken bir duygudur. Şikayet etmeyin. Şükredin. Olduğunuz gibi olun, kendinizi sevdirmeye veya kanıtlamaya çalışmayın. Kendinize saygı duyun. Gerektiğinde “HAYIR” demeyi bilin. Kendinizle ilgilenin. İç sesinize güvenin ve iç sesinize olumlu konuşmalara yer verin. Kendini zi doğal olarak “DEĞERLİ VE KUSURSUZ” olarak gör. Kalbine dokunan olumlama cümle leri kur un . Günlük tutun. Hayattaki hedeflerinizi belirleyin ve bunları hayal kurarak (görsel imgeleyerek) yazın. Kendinizi tanıyın. Kendini tanımak için ve boş bir kağıda şu soruları yazın ve cevaplayın: Gerçek ihtiyaç ve isteğin ne? Hayatta istediklerinizi elde etmemin önündeki engel nedir? Hayatında ne eksik? Hayatınızda acilen değişiklik yaratacak adım ne? Olmasın dediğin his, davranış nelerdir? Herhangi bir olumsuz düşüncenin kökenini keşfetmeye başlayın: özgüven eksikliği ...

  "Gizlilik ilkesinde; "Bana doğruyu söylememeniz size yardım etmemi güçsüzleştirir." "Sana yardım etmem için olanları söylemelisin." İlk görüşmede; şikayetiniz nedir?, buyrun sizi dinliyorum." Denir.  Danışan: nereden başlasam derse en başından başlayabilirsin denir. İLKELER:  Soruna odaklanma yapılmamalı.  Geçmişe ve bugüne dönük sorular sorulmamalı, geleceğe yönelim yapılmalı. Net bir amaç oluşturma. Olumlama  Sınırlardan ve eksikliklerden ziyade kaynaklarını ve güçlü yanlarını vurgula.  TEKNİKLER:  Kristal Küre( geleceği okuma): Sorunun olmayacağı gelecekteki bir durumu hayal et.  Derecelendirme: 1-10 sorunu derecelendir. 1 senin için en kötü olan bir zamana denk gelirken 10 sorunun olmadığı bir zamana denk gelir. Şimdi ölçeğin hangi. Noktasındasın?  Sınav kaygısında kullanılabilir. Kabus: bir gece uyurken gecenin bir vaktinde kabus gördüğünü düşün. Tüm sorunların aniden ortaya çıktı. Buna ilişkin ne söylerdin? İltifat: güçlü yanlarına ya...