GüLŞaH'ın Psikolojik ve Spiritüal DüNYaSı

Farklı bakış açılarına göre din veya felsefe olarak tanımlanan Budizm'in hedefi; hayattaki acı, ıstırap ve tatminsizliğin kaynaklarını açıklamak ve bunları gidermenin yollarını göstermektir. Budizm'de öğretilerin ana çatısını meditasyon gibi içe bakış yöntemleri, reenkarnasyon denilen doğum-ölüm döngüsünün tekrarı ve karma denilen neden-sonuç zinciri gibi kavramlar oluşturmaktadır. Budizm, Sanskritçe ve Pali dillerindeki eski Budist metinlerinde 'uyanmış kişi - farkında olan' anlamına gelen Buddha kelimesinden türetilmiştir. Bu kadim prensipler, insan varoluşuna derin bir iç görü sunarak farkındalıklı, dengeli ve huzur dolu bir hayat yaşamayı teşvik eder.   1. Yalnızca bir bedene sahip olacaksınız. Sanskrit öğretiye göre bedeniniz, dünyayı deneyimlediğiniz bir araçtır. Onu sevseniz de, ondan nefret etseniz de, bedeniniz hayatınız boyunca sizinle kalacak bir yoldaştır. Beden, sadece fiziksel bir varlık değil, ruhunuzu barındıran kutsal bir tapınaktır. İlk kural, bedenin...

Psikolojik Sağlamlık Nedir? Nasıl Desteklenir? Zor zamanlardan geçerken en dayanıklı olan kişiler üzülmeyen, öfkelenmeyen, acı çekmeyen kişiler değil kararlı, cesur, yaratıcı, proaktif olabilen, her şeye rağmen umutlu ve iyimser kalabilen kişilerdir.  Hayatın kusurluluğu ve acımasızlığı karşısında üzerinde kontrol sahibi olduğumuz tek faktör psikolojik sağlamlığımız yani strese karşı duruşumuz, düşünce yapımız, duygularımız ve aksiyonlarımızdır. Kimse doğuştan hayatın tüm streslerine karşı dayanıklı doğmaz ancak psikolojik sağlamlığını geliştirebilir. Hepimizin zor zamanlardan mutluluğu hissedebileceği günlere geçebilmesi için psikolojik sağlamlığını; duygusal, fiziksel, zihinsel ve sosyal dayanıklılığını beslemesi, iç gücünü her daim büyütmesi gerekir. Yaşam zaman zaman bizleri çok zorlayabilir; büyük kayıplar, felaketler yaşatabilir, çaresizliğe sürükleyebilir. Böyle kriz anlarında gündelik yaşamın her unsuru anlamını ve önemini kaybederken hepimizin sahip olduğu tek bir beceri b...

Sanat ve el işlerinin çocuk gelişimine birçok faydası bulunur.  Çocuklar, biraz eğlence için el işleri yapmaya ve yaratıcılık geliştirmek için sanat işleriyle uğraşmaya bayılırlar! E madem bayılırlar, biz de sanatın faydalarını öğrenelim, bakalım gelişimlerine ne gibi katkıları var. Çifte koordinasyon Boyama, çizme, kesme gibi beceriler çocuğunuzun iki elini de kullanmasını gerektiren becerilerdir. Bu becerinin zamanında gelişmesi demek, çocuğun büyüme sürecinde başka diğer işlere de çabuk şekilde adapte olması demek olacak. Örneğin; yazı yazma, bağcıklarını bağlamak, vs… İnce motor becerilerin koordinasyonu Şekiller çizebilmek, kalıp kesebilmek, el yazısı yazabilmek gibi becerileri layıkıyla yapabilmek için çocuğunuzun ince motor koordinasyonuna sahip olması gerekir. Bu beceriyle de çocuğunuz, kıyafet giymek, kendi kendine yemek yiyebilmek gibi başka becerileri yapabilecek demektir. Öz denetim: Bir şeyi ıslattıysanız ve kurutmanız gerekiyorsa, ne lazım, beklemek. Bu tecrübe...

  “Acı önlenemez, ızdırap ise bir seçim.” Yaşadığınız acı, sizi nasıl uyandırabilir, bunu sorgulayın. Kim olmak istiyorum?  Yaşadığınız olayı bir film sahnesinde izleseydiniz sizin yerinizde oynayan karakterin nasıl davranmasını beklersiniz? Belki de yaşadığınız acı, bu duygu karşısındaki duruşunuzla sizi bir sonraki versiyonuna taşıyacaktır. Duruma bir de bu bakış açısından bakmayı deneyebilirsiniz.   Yazın. Hissettikleriniz hakkında yazmak, objektif bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda stresi azaltır, farkındalığı arttırır ve daha kolay çözüm bulmanıza yardımcı olur. Yazarak, gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu sorgulayabilirsiniz.  Evrenden yardım isteyin. Bazen tek başına acının üstesinden gelmek mümkün olmayabilir. Bu gibi durumlarda inandığınız güçle bağlantıya geçip dua edebilirsiniz.  Ayrıca dostlarınızdan, bir terapistten, doğadan ve hayvanlardan da yardım veya destek alabilirsiniz.  Düzenli egzersiz yapın. D...

1. Aşk ve Gurur (Pride & Prejudice) Oyuncular: Keira Knightley (Elizabeth Bennet) , Talulah Riley (Mary Bennet) , Rosamund Pike (Jane Bennet) , Jena Malone (Lydia Bennet) , Carey Mulligan (Kitty Bennet) , Donald Sutherland (Bay Bennet) , Brenda Blethyn (Bayan Bennet) , Claudie Blakley (Charlotte Lucas) , Sylvester Morand (Sör William Lucas) , Simon Woods (Bay Bingley) , Kelly Reilly (Caroline Bingley) , Matthew Macfadyen (Bay Darcy) ÖZET: 5 kız kardeş, ebeveynleri ve duygusal ilişkileri çevresinde dönen öykü, bir türlü bir araya gelemeyen güçlü ve başına buyruk Elizabeth ile yakışıklı ve aşırı kontrollü beyefendi Darcy üzerine odaklanır. Sosyal statülerin, ekonomik ilişkilerin ve çevrenin, yazık ki duygusal ilişkilerin gidişatı üzerinde de belirleyici olduğu bir dönem anlatılmaktadır.  YORUM :Benim için müzikleriyle,samimi hikayesiyle çok dinlendirici bir film.Jane Austen'nın kitabından  kelimesi kelimesine bir uyarlama yapmak yerine, romanın ruhunu yakalayıp günümüz sine...

Yığınlarla bağırış, çağırış, yakarış içinde gerçek küçük bir cam parçası gibi durur. Kimsenin bir şey bilmediği gerçeği. Peki ya cam parçasının üstündeki kan damlası? Bilmediğimizi düşündüğümüz aslında nedir? Cevap tektir; hayatımızın sonunda başımıza gelecekler.. Bu geçişten sonra varlığımızdan geriye kalan bizi hatırlar mı? Kendinden ne olarak bahseder? Bu bilinmeyene alabildiğine hızla mı ulaşırız? Derin bir tefekküre dalıp, zihnimizin ulaşabileceğimiz en ufak ayrıntılarına bile dalarak mı ulaşırız? Yoksa daha hızlı koşarak veya daha derin uyuyarak mı? Bazılarının gözleri hep karşı kıyıdadır. On yıllık veya yüz yıllık süre, sonsuzla karşılaştırıldığında bir hiçtir. Peki sonsuzluğun renkleri bu yüz yıllık sürede mi belirlenir? Canlı varlıkları güdüleyen, gerçekten sadece hayatta kalmak ve üremek midir? Biz de daha büyük bir organizmanın başı belada olsa, hücreler gibi düşünmeden kendimizi yok eder miydik? Örneğin ozon tabakasını delerek dünyanın veya galaksimi...

Resim: Rob Shouten “İnsanların dünyasının değersizleşmesi, nesnelerin dünyasının değer kazanması ile orantılı olarak artar.” “Bu açgözlülük ve para hırsı ortamında, bir tek insanca duygu ya da görüşün lekelenmeden kalması olanaksızdır.”  Karl Marks "Kapital iktidarda kaldıkça, değil yalnız toprak, değil yalnız insan emeği, değil yalnız insan kişiliği, değil yalnız vicdan, değil yalnız aşk, değil yalnız bilim, her şey, her şey kaçınılmaz olarak alınıp satılacaktır." V. İ. Lenin “Makul kişiler kendilerini dünyaya uyarlarlar; makul olmayanlar ise dünyayı kendilerine uyarlamakta ısrar ederler. Bu nedenle tüm ilerlemeler, makul olmayanlar sayesinde gerçekleşir.” G. Bernard Shaw “Dünyanın en yoksul insanı, paradan başka hiçbir şeyi olmayandır.” Schopenhauer “Derinlemesine hasta bir topluma uyum sağlamak bir sağlık ölçütü değildir.” Krishnamurti “Hiçbir şey yozlaşan insandan daha çirkin değildir.” F. Nietzsche “Her insan herkes karşısında her şeyden soru...