GüLŞAH'ın Psikolojik Uyanış Rehberi

Psikosomatik Psikosomatik kuramı, bastırılmış duygu ve hislerin vücutta hastalık ve bozukluk belirtileri şeklinde ortaya çıkabileceği fikrine dayanmaktadır. Bedenimizde fiziksel ve ruhsal unsurlar iç içe geçmiştir ve bedenin temel işlevlerinden biri de kendi kendini düzenlemesidir: dinlenme, ihtiyaçları karşılama ve belirli duyguları deneyimleme. Ancak, hızlı yaşam temposu ve programa uyma çabaları nedeniyle insanlar genellikle bedenlerinin sinyallerine dikkat etmezler. Yoğun bir yaşam tarzına ayak uydurmaya çalışan insanlar kaygılanır, yorgunluğu görmezden gelir, yeme içmeyi bırakır ve uykusuzluk çeker. Bütün bunlar vücudun telafi edici yeteneklerinin bozulmasına yol açar. Ve işte son protestosu: hastalık. Herhangi bir rahatsızlığın tetikleyici faktörü hem geçmiş hem de şimdiki deneyimlerde bulunabilir. Çoğu zaman, bir kişi kendini güçsüz ve çaresiz hissettiğinde bir belirti ortaya çıkar. İçsel veya dışsal bir çatışmayı çözememe, öfke, saldırganlık ve çaresizlik duygusuna yol açar. Ol...

Ayrılık, ölüm, iş kaybı, bir şehirden taşınmak veya bir hayalin yıkılması... Görünmez Kayıplar: Sadece Ölüm mü Yas Tutulur? "Üzüldüğün şey buna değer mi?" diyen iç sesine veya çevresine karşı bir savunma alanı yaratırız. Acı ne olursa olsun belki bir eşya kaybı, maddi kayıp en önemlisi sağlık  vb. kıyaslanamaz.  Vücudun Yas Tutan Dili : Yasın sadece zihinsel değil, fiziksel bir süreç olduğunu hatırla. Uykusuzluk, iştah değişimi veya göğüsteki o meşhur "öküz oturması" hissinin biyolojik bir karşılığı (stres hormonları vb.) Vardır.   İyileşmek vs. "Onunla Yaşamayı Öğrenmek" : En önemli ayrım burası. Acının yok olmayacağını ama bizim o acının etrafında büyüdüğümüzü unutmayalım. Örneğin; bir kavanozun içindeki siyah bir top gibi; top küçülmez ama kavanoz (hayatımız) büyüdükçe topun kapladığı alan azalır. Sonuçta yas, sevdiğimiz bir şeye veya birine verdiğimiz değerin son bakiyesidir. Kendinize bu hakkı tanıyın. Bugün sadece nefes almak bile büyük bir başarıys...