GüLŞAH'ın Psikolojik Uyanış Rehberi

Modern yaşamın hızı, stresi ve bitmek bilmeyen talepleri bazen zihnimizi olduğu kadar bedenimizi de yorar. Çoğu zaman iyileşmeyi sadece "konuşarak" ararız, ancak duygularımızın ve travmalarımızın kaslarımızda, duruşumuzda ve nefesimizde saklı olduğunu unuturuz. İşte tam bu noktada, hem geleneksel psikoterapiler hem de bedeni merkeze alan yaklaşımlar devreye giriyor. Bu yazıda, zihin ve beden arasındaki o kopmaz bağı yeniden keşfedeceğiz. Temel Terapi Yöntemleri Nelerdir? Terapi dünyası oldukça geniştir ve her yöntem farklı bir ihtiyaca hitap eder. İşte en yaygın olanlardan bazıları:  * Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce kalıplarını değiştirerek duyguları ve davranışları düzenlemeyi hedefler. "Şu an" odaklıdır.  * Psikanalitik / Dinamik Terapiler: Çocukluk deneyimlerine ve bilinçaltındaki süreçlere odaklanarak sorunun kökenine iner.  * EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma): Özellikle travma sonrası stres bozukluklarında kullanılan, beynin bilgi işleme sür...

Şamanizm, varlığı tüm insanların tarihinde Erken Taş Devri'ne ve daha da geriye dayanan bir din. Şaman:   bir şamanın (Türklerde kam) çeşitli bilinç durumları aracılığıyla ruh dünyası ile etkileşime girdiği dini bir uygulamadır. Uygulama genelde kâhinlik ya da iyileştirme gibi amaçlarla yapılır.  Günümüzde yenilenerek tekrar uygulanmaya başlanan şekline ise Neoşamanizm denir. Bir şamana soru sorulur: Zehir nedir? "İhtiyacımızdan fazla olan her şey zehirdir. Bu güç, zenginlik, açlık, ego, aç gözlülük, tembellik, sevgi, hırs, nefret ya da herhangi bir şey olabilir.  Korku nedir? Belirsizliğin kabul edilmemesidir. Belirsizliği kabul edersek, serüven olur."  Kıskançlık nedir? Başkalarının içindeki iyiyi kabul etmemektir. Bu iyiyi kabul edersek, ilham olur. " Öfke nedir? "Kontrolümüz dışındaki şeyleri kabul etmemektir. Kabul edersek, hoşgörü olur. "  Nefret nedir? Bir insanı olduğu gibi kabul etmemektir. Bir insanı koşulsuz olduğu gibi kabul edersek...