Sessizlik
İçsel bir diyalog olmadan kendisiyle baş başa kalmak, evrenin sesini duymak hepimizin buna ihtiyacı vardır. Düzenli uygulanmalıdır. Ses her zaman gerekli değildir. Her kelime küresel dönüşüm yeteneğine sahip olduğunu unutma. Japon kültüründe Sessizlik maneviyatın tanığıdır. Saygıdır. Kişinin kendisiyle ve dünyada Tam bir uyum içinde olması için gereklidir. Bilinçli çaba akılda iz bırakır. 4 sınırsız zihin ya da uyanmış kalbin 4 niteliği: 1. Metta: Nezaket - bağlantıda olma duygusu, derinle derin bilme hali. Bu herkesi sevmek değil bir gün daha büyük bir şeyin parçası olduğumuzu bilmektir. 2. Koruna: Şefkat - kalplerimizin başkalarının acısına titremesidir. Kalpler hareket eder. 3. Mudita: Sevin ç - sempatik Sevinç başkalarının sevincine sevinmek, kıskanmamaktır. 4. Upekha: Ilımlılık, sakinlik - hiçbir şey Kalıcı değil, ılımlılık zihnin dengede olmasıdır. Olur böyle şeyler deyip derin bir anlayış geliştirmektir. Denge bilgelikten doğar. Bir yükselir...