GüLŞaH'ın Psikolojik ve Spiritüal DüNYaSı

1. Ağaçtaki en tatlı şeftali olabilirsin ama bazı insanlar şeftali sevmez.  2. Hayattaki ilerlemenizi fark etmiyorsun çünkü her seferinde çıtayı yükseltiyor.  3. Bırak ya da sürüklen. 4. Başkalarını ısıtmak için kendini ateşe atma. Yani; insanları güldüreceği mi diye kendinle dalga geçme. Kendinle ilgili şeyleri meze yapma. 5. Balta unutur ağaç unutmaz.  6. Güvercinle satranç oynama. Yani; doğru kişiyi seç. Güvercin masaya sıçar hem de kazandım der.  7. Savaşan kaybedebilir ama savaşmayan zaten kaybetmiştir. Yani; içine atma. Savaş. 8. İlişkilerde hayırseverlik olmaz  9. Hayatın sana ne getireceğini seçemezsin ama nasıl tepki vereceğini seçebilirsin.  10. Eğer birisi seni bir seçenek olarak görüyorsa ben de onu bir seçim olarak hayatımdan çıkarma konusunda yetkiliyim.  11. Umut işkenceyi uzatır. Önce kendini kontrol et sonra herhangi bir durumu kontrol edebilirsin.

  Bu hayatta en çok neye ya da kime güveniyorsun? Birincisi aynaya baktığımda gördüğüme, İkincisi, yukarı baktığımda görmediğime güveniyorum... Kitap dünya çapında 30 milyon kopya sattı ve 50 dile çevrildi. Kitapta yapılan bilimsel iddialar, kitabın hiçbir bilimsel temeli olmadığını savunan bir dizi eleştirmen tarafından reddedildi. The Secret, Rhonda Byrne'ın aynı adlı önceki filmden uyarlanan2006 tarihli bir kişisel gelişim kitabıdır. Bir kişinin hayatındaki nesnel koşulları etkileyebileceğini iddia eden sözde bilimsel çekim yasası inancı na dayanmaktadır. Kitap, etkinliğinin güvencesi olarak enerjiyi iddia etmektedir. Evren sizden ne duyarsa onu verir: Evrene olumlu mesajlar gönderebilmenin ipuçları:  Hiç evrene mesaj gönderip karşılığını alamadığınızı düşündüğünüz oldu mu? Peki evrenden istediğiniz şeyleri almanın bir yolu olduğunu biliyor musunuz? Aslında evren, sizden ne duyarsa onu size vermekten başka bir şey yapmıyor. Ancak burada önemli olan sizin isteme şekliniz. H...

Merhaba! Tarım teknolojisi ve psikolojik danışmanlık alanlarında lisans derecesiyle mezun olmuş olmam oldukça ilgi çekici ve değerli bir kombinasyon. Her iki alanın da kendine özgü zorlukları ve fırsatları bulunmakla birlikte, bu iki farklı disiplini bir araya getirerek hem tarım sektörüne hem de bireylerin psikolojik iyi oluşuna katkıda bulunabilirim.  Tarım Teknolojisi ve Psikolojik Danışmanlık Arasında Nasıl Bir Bağlantı Kurabiliriz?  * İnsan Odaklı Tarım: Tarım teknolojileri giderek daha karmaşık ve insan odaklı hale geliyor. Bu noktada, çiftçilerin ve tarım çalışanlarının bu yeni teknolojilere adaptasyonu, eğitimleri ve psikolojik destekleri büyük önem taşıyor.   * Sürdürülebilir Tarım ve Psikoloji: Sürdürülebilir tarım uygulamaları, çiftçilerin ve tüketicilerin psikolojik iyi oluşuyla yakından ilişkili olabilir. Örneğin, doğal kaynakların korunması, gelecek nesiller için sürdürülebilir bir çevre bırakma düşüncesi insanlarda olumlu duygular uyandırabilir. Ben de...

Etrafındaki insanları değiştiremezsin  ama etrafındaki insanları değiştirebilirsin. Kelebekler kendi kanatlarını göremezler. O kadar güzeldirler. Ama farkında değildirler.  Bence kediler de öyledir ancak sokakta yaşamak zorunda olmaları ne kadar üzücü. Güzel olduğumuz kadar kaderimiz, talihimiz veya şansımız da güzel olmalı.  Bunun için çaba sarf edebiliriz. Sözleriyle canımızı sıkan, eve gittiğimizde veya uykuda "ah keşke şöyle deseydim" diyebileceğiniz, pratik ve sizi hazır cevap yapacak bilgiler aşağıda verilmiştir. Merak etmeyin geç kalmış değilsiniz. Ertesi gün de bu cevapları sizin canınızı sıkan insanlara söyleyebilirsiniz. 1. Farkında olun. Karşınızdaki insan bizi aşağılıyor mu? Eleştiriyor mu küçümsüyor mu değersiz mi değiştiriyor mu? Ya da size farklı imalarla bir şekilde duygularını aktarmaya mı çalışıyor? Önce fark ederek zayıf noktanızı bulmuş olacaksınız. Biri size eleştirdiğin de hemen uzun uzadıya açıklamalar yapıyorsanız eve gittiğinizde unutmaya baş...

Otantik varoluşu yaşamayı becerebilen ya da başka bir deyişle kendini gerçekleştirmeyi becerebilen insanların şu temel nitelikleri paylaştıkları söylenebilir:  1)İç ve dış gerçekliği dolaysız algılama ve kavrama yeteneği  2)Engelleme, yoksunluk ve baskılara karşı direnme gücü anlamında gelişmiş bir benlik (ego gücü).  3) Farklılıklara tolerans anlamında hoşgörü ve değerler dünyasındaki geniş esneklik.  4) Mizah ve nükte ile gerçeklere yaklaşma.  5) Doruk deneyimlere ve coşkulu yaşantılara yatkınlık. Kendimi sevmek bir beceridir. Kazanılan bir beceri ve biz bu beceriyi yeteri kadar bilmediğimizde ya da zayıf olduğumuzda kendimizle ilgili problemler, kaoslar yaşarız.  Bunları önlemek ve kendimizi sevmek için;  1. Kendini olduğun gibi kabul et. Fiziğinle Bir gülü ruhumla. Bedeninle bağ kur. Bu sensin nokta senin boyun, senin saçın, senin kilon ve benzeri. Kendi varlığına kendini ait hisset nokta sen bunu hissetmezsen kimse hissedemez sana kar...

Zehirli insanların hepsi acımasız ve umursamaz değildir. Bazıları bizi çok sever. Birçoğunun iyi niyetleri vardır. Çoğu varlığımız için toksiktir çünkü ihtiyaçları ve dünyada var olma biçimleri bizi kendimizden ve mutluluğumuzdan ödün vermeye zorlar. Doğaları gereği kötü insanlar değillerdir, ancak bizim için doğru kişiler değillerdir. Ve ne kadar zor olsa da, onları bırakmalıyız. Hayat, sizi aşağı çeken insanların etrafında olmadan da yeterince zor ve ne kadar önemseseniz de, başkası uğruna kendinizi yok edemezsiniz. Refahınızı bir öncelik haline getirmelisiniz. Bu ister değer verdiğiniz birinden ayrılmak, ister bir aile üyesini uzaktan sevmek, ister bir arkadaşınızı bırakmak ya da acı veren bir durumdan kendinizi uzaklaştırmak anlamına gelsin, ayrılmak ve kendiniz için daha güvenli bir alan yaratmak için her hakka sahipsiniz." - DDaniell Koepke 1. Önce kendine saygı duy. 2. Sınır koy, hayır demeyi bil. Kendini net bir şekilde ifade et. 3. Hayırlarınız kadar sağlam evetlerde olsu...

1. Bazen evrenin "HAYIR"ı daha büyük bir şey için gizli bir evet olduğu anlamına gelebilir. 2. Görmezden gelindiğinde, değerim bilinmediğinde sen de aynısını yap. Düşün birisi senin için zamanını ayırmaya değmeyeceğine karar veriyor ve bu onun kaybıdır. Sen de etkileşime girmeyerek "ben daha değerliyim" diyorsun.  3. Davranışları sessizce yansıtmak kolay bir iş değildir. İçgüdülerin bağırarak "ara, Ulaş, sana bunu nasıl yapar, neden" Çığlık atabilir. Onları dinlemeyeceksin nokta iradeli olacaksın. Mutlu eden şeyleri yapacaksın. Hobilerine ilgi ayır.  Örneğin; sup, yüzme, yürüyüş, kitap, doğa, bahçe ve benzeri.  4. Sana değer verenlerin yanında ol. 5. Yeni bir beceri edin. Hobi veya Spor, yeni bir dil, yemek vb.  6. Seni zenginleştiren faaliyetlere yönel. ÖRN; kişisel gelişim, atölyeler ve benzeri.  7. Bu birinden öç almak ile ilgili değildir enerjini geri kazanmak ve önemli olan yere yatırmakla ilgilidir. Biliyorum, zor görmezden gelinmek acı veriyor. Anc...

 1. Egosunu kontrol eder.  2. Kendini gösterme çabası içinde olmaz.  3. Her ortamda rahat olur.  4. Önemli olanın kendini ortaya koymak olduğunu bilir ve kendi kusurlarını kabul eder. 5. Duygu ve düşüncelerini çok iyi ifade eder. Gereksiz konuşmaz. İsabetli konuşur. 6. Ses yüksekliğine dikkat eder. 7. Olumsuz davranışlarını bilir ve bunları törpülemek için çaba gösterir.  8. Her zaman, her şeye evet demez. 

 1. Şans özgürlük ortamında gelişir. Esneklik ve uyum becerisi lazım gelir. Değişimi ve çeşitliliği memnuniyetle karşılayan açık bir zihniyete sahip olunursa.  2. Farklı görüşleri ve yapıcı eleştirileri açık ol farklı bakış açılarına hoşgörülü ol ve nezaketli ol.  3. Gülümse. İyi düşün nokta olumlu sonuca ulaşma ihtimaline karşı sarsılmaz inançlar geliştir ve başarısızlıkta yılma nokta dayanıklı ol. 4. Olumlu bakış açısı diğer insanlar ve durumlar için cezbedici bir umut ve olasılıklar ortamı oluşturmuş olur.  5. Mükemmellik bir eylem değil bir alışkanlıktır.  6. Arzu ve hedeflerini hayalet nokta canlı bir şekilde sakin ve huzurluyken vizyon panosu oluştur. 7. Duygusal iyileşme ve affetme alanında yolculuk yap çözülmemiş acı, pişmanlık ve kızgınlık bizi tatmin olma yolculuğumuzu engelleyen zorlu engellerdir. Affetmenin dönüştürücü gücünü anlamak bizi yeni olasılıklara götürebilir. Geçmişe bağlayan prangaları yok eder.  8. Affetmek içsel direncin kanıtıdır. ...

Bazıları gölge çalışmasını ruhsal bir uygulama olarak görse de, gölge benlik kavramı aslında, Derinlik psikolojisinin Sigmund Freud ve Alfred Adler ile beraber üç büyük kurucusundan biri olan, Analitik psikolojinin kurucusu İsviçreli psikiyatr Carl Gustav Jung tarafından ortaya atılmıştır ve kişiliğimizin reddettiğimiz ve/veya bastırdığımız bilinçsiz kısımlarını ifade eder. Gölge, aynı zamanda büyük ölçüde bilinçsiz olan ve bu nedenle görgü kurallarından yoksun olan, yalnızca ihtiyaçlarımızı ne pahasına olursa olsun tatmin etmek ve karşılanmasını sağlamak için var olan ilkel ve içgüdüsel parçamız olduğundan Freud’un ‘id’iyle karşılaştırılabilir. Jung’un teorisi, gölge benlik fikri, bu temel ihtiyaçların bir koruma biçimi şekliyle deneyimlerimize yanıt olarak gelişmesi bakımından farklılık gösterir. Jung, duygusal/zihinsel bütün hissetmenin her insanın amacı olduğunu öne sürmüştür. Ona göre bebekken “bütün” hissederiz, ancak büyüdükçe “gerçek” benlikle teması yitirerek “parçalanmaya” ba...

**Sabır ziyaret etti beni** Ve hatırlattı ki, Güzel şeyler meyve vermek için zamana ihtiyaç duyar. Ve sağlam adımlarla yavaşça büyür. **Huzur ziyaret etti beni** Ve hatırlattı ki,   Hayatın fırtınalarında sakin kalabilirim,   Etrafımı saran kaosa rağmen.   **Umut ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Daha iyi günler yakındır   Ve o, her zaman bana rehberlik edip beni yükseltecektir.   **Tevazu ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Onu, kendimi küçültüp azaltarak değil,   Dünyaya hizmet ederek ve etrafımdakileri yükselterek bulabilirim.   **Nezaket ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Kendime ve çevremdekilere karşı   Daha yumuşak, bağışlayıcı ve şefkatli olmalıyım.   **Özgüven ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Başkalarını rahat ettirmek için   Yeteneğimi ve hediyelerimi saklamamalıyım,...

A yna teorisi nedir?  Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.  Ayna etkisi; beynin ön lobunda bulunan ayna nöronların, ilişki kurduğumuz kişinin duygularını ve düşüncelerini anlamamızı, tahmin etmemizi veya taklit etmemizi sağladığı nörobiyolojik bir süreç. Bir süre sonra o kişinin belli huylarını, söz kalıplarını, davranışlarını tekrar edebiliyoruz. Küçük bir çocuğun anne-babasında gördüğü davranışı yeniden üretmesi onları taklit etmesi gibi.  Aynı şekilde ayna evresi ile bir başka psikoloji...

Bilişsel Davranışçı Terapi Nasıl Ortaya Çıktı? Bilişsel terapi 1955’te New York’ta çalışmalar yapan ve öncesinde psikodinamik terapist olan Prof. Dr. Albert Ellis tarafından gündeme gelmiştir. Ellis, dinamik psikoterapinin klasik davranışçılığa benzediğini fark etmiştir. Buna göre hayatının geçmiş bir döneminde koşullanmış bir insana bu koşullanmanın mantıksızlığı gösterildiğinde o insanın eski davranışını terk etmesi beklenir. Çünkü hayvanlarda bu yönde yapılan çalışmalar yeni koşullanmalarla bunun mümkün olduğunu gösterir. Fakat Ellis insanın düşünme yetisine vurgu yaparak  terapinin odak noktasının  insanın düşünce ve inançları olması gerektiğini vurgular. Örneğin iyi not alınca değer verilen bir çocuk, büyüdüğünde bu eşleştirmenin mantıksızlığını fark etse de ancak başarılı olduğunda değerli olacağına inanmaktan kendini alamayabilir. Ellis’in bu yaklaşımı daha sonra akılcı duygusal davranış terapisi olarak anılır. 1960’larda ise Prof. Dr. Aaron Beck psikolojik so...