GüLŞaH'ın Psikolojik ve Spiritüal DüNYaSı

1. Başkalarının seni nasıl gördüğü değil sen kendin nasıl görüyorsun bu önemlidir. Değerini bilmek ve kendi değer yargılarını ölçmek.  2. Başarısızlık da ya kaybedersin ya da yeni bir şey öğrenirsin; örneğin bir arkadaşın sana soğuk yaptı alınma bu onun sorunu de ve dirençli ol.  3. Sınırlarını bil, hayır demeyi bil, kişiler de buna göre davranırsa sağlıklı ve anlayışlı ilişkiler yaşanabilir.  4. Duygusal tepkilerden kaçın. Dışsal olayların üzerimizdeki etkisini minimize etmek ve tepki vermeden önce düşünmek gerekir. Duyguları tanımak meditasyon mindfulness yap ve Zihni sakinleştir. 5. Duygusal tepki vermek seni zayıf ve kırılgan yapar. Bu da karşıdaki kişiye seni kırma hakkını ve seninle alay geçme hakkını verir. Aşırı Neşe de yanlış sonuç doğurabilir.  6. Zihin temizliği yapmak çok önemlidir örneğin sessiz bir ortamda kitap okumak, yürüyüş yapmak, sosyal medyaya ara vermek.  7. Ruhun büyüklüğünü keşfet nokta ona göre davran ona göre yaşa. 8. Biri seni kızdırdı...

1. Hatalardan ders alıp yola yeni bir umutla devam etmekten, dengeli tepkiler ver. 2. Kendinin arkadaşı ol. Arzular ve duygular arasındaki dengeyi korumak, duygusal öz disiplini geliştir. 3. Şimdiye odaklanmak ve otantik olmak. İyiliği erdemle birleştirmek ve bunu prensip haline getirmek. 4. Dününüzü meditasyon ile düşünmek, dayanıklı olmak, sükunet geliştirmek ve sakin olmak. 5. Şükran günlüğü yaz.  6. Düzenli fiziksel egzersiz yap.  7. Başkalarının ne dediğini kontrol edemeyeceğini bil ve kendi tepkini kontrol et. Değiştiremeyeceğin şeyleri huzurla kabul et.  8. Gerçekçi hedefler koy nokta zaman yönetimini iyi yap finansını kontrol et. Bilinçli yatırımlar yap.  9. Başkalarını ne düşündüğü hakkında endişelenmekten kaç nokta kendi plastik ve değerlerine uygun mu hareketlerin ona göre kendini değerlendir. 10. Hayat geçicidir bunun farkında olmak gerekir. Karar alırken bilinçli ve motivasyonlu kararlar al.  11. Ödül beklemeden yardım et. Amaç duygusunu ve bu amaçl...

Bazıları gölge çalışmasını ruhsal bir uygulama olarak görse de, gölge benlik kavramı aslında, Derinlik psikolojisinin Sigmund Freud ve Alfred Adler ile beraber üç büyük kurucusundan biri olan, Analitik psikolojinin kurucusu İsviçreli psikiyatr Carl Gustav Jung tarafından ortaya atılmıştır ve kişiliğimizin reddettiğimiz ve/veya bastırdığımız bilinçsiz kısımlarını ifade eder. Gölge, aynı zamanda büyük ölçüde bilinçsiz olan ve bu nedenle görgü kurallarından yoksun olan, yalnızca ihtiyaçlarımızı ne pahasına olursa olsun tatmin etmek ve karşılanmasını sağlamak için var olan ilkel ve içgüdüsel parçamız olduğundan Freud’un ‘id’iyle karşılaştırılabilir. Jung’un teorisi, gölge benlik fikri, bu temel ihtiyaçların bir koruma biçimi şekliyle deneyimlerimize yanıt olarak gelişmesi bakımından farklılık gösterir. Jung, duygusal/zihinsel bütün hissetmenin her insanın amacı olduğunu öne sürmüştür. Ona göre bebekken “bütün” hissederiz, ancak büyüdükçe “gerçek” benlikle teması yitirerek “parçalanmaya” ba...

**Sabır ziyaret etti beni** Ve hatırlattı ki, Güzel şeyler meyve vermek için zamana ihtiyaç duyar. Ve sağlam adımlarla yavaşça büyür. **Huzur ziyaret etti beni** Ve hatırlattı ki,   Hayatın fırtınalarında sakin kalabilirim,   Etrafımı saran kaosa rağmen.   **Umut ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Daha iyi günler yakındır   Ve o, her zaman bana rehberlik edip beni yükseltecektir.   **Tevazu ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Onu, kendimi küçültüp azaltarak değil,   Dünyaya hizmet ederek ve etrafımdakileri yükselterek bulabilirim.   **Nezaket ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Kendime ve çevremdekilere karşı   Daha yumuşak, bağışlayıcı ve şefkatli olmalıyım.   **Özgüven ziyaret etti beni**   Ve hatırlattı ki,   Başkalarını rahat ettirmek için   Yeteneğimi ve hediyelerimi saklamamalıyım,...