Bir haftada hayatını değiştiren alışkanlıklar

1. Hatalardan ders alıp yola yeni bir umutla devam etmekten, dengeli tepkiler ver.

2. Kendinin arkadaşı ol. Arzular ve duygular arasındaki dengeyi korumak, duygusal öz disiplini geliştir.

3. Şimdiye odaklanmak ve otantik olmak. İyiliği erdemle birleştirmek ve bunu prensip haline getirmek.

4. Dününüzü meditasyon ile düşünmek, dayanıklı olmak, sükunet geliştirmek ve sakin olmak.

5. Şükran günlüğü yaz. 

6. Düzenli fiziksel egzersiz yap. 

7. Başkalarının ne dediğini kontrol edemeyeceğini bil ve kendi tepkini kontrol et. Değiştiremeyeceğin şeyleri huzurla kabul et. 

8. Gerçekçi hedefler koy nokta zaman yönetimini iyi yap finansını kontrol et. Bilinçli yatırımlar yap. 

9. Başkalarını ne düşündüğü hakkında endişelenmekten kaç nokta kendi plastik ve değerlerine uygun mu hareketlerin ona göre kendini değerlendir.

10. Hayat geçicidir bunun farkında olmak gerekir. Karar alırken bilinçli ve motivasyonlu kararlar al. 

11. Ödül beklemeden yardım et. Amaç duygusunu ve bu amaçlara ulaşıldığındaki tatmin duygusunu güçlendir. 

12. Kendine şu soruları sor: 

Hangi yeteneklerim var, hangi başarılarımla gurur duyuyorum, hangi değerler benim için önemli, bu duygu nereden çıktı, hangi korkumu ve endişemi tetikliyor?

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

İZLEDİĞİM FİLMLER (Liste1) 2010 a kadar

Resim
1.Aşka Yolculuk (2010) Leap Year Y: Anand Tucker O: Amy Adams, Matthew Goode 2.Sevgililer Günü (2010) Valentine’s Day Y: Garry Marshall O: Taylor Lautner, Bradley Cooper 3.Why Did I Get Married Too? (2010) Y: Tyler Perry O: Tyler Perry, Janet Jackson 4.7 Kocalı Hürmüz (2009) Y: Ezel Akay O: Nurgül Yeşilçay, Gülse Birsel 5.Adamım Benim (2009) I Love You, Man Y: John Hamburg O: Paul Rudd, Rashida Jones 6.Arızalı Çiftler (2009) Couples Retreat Y: Peter Billingsley O: Kristen Bell, Malin Akerman 7.Aşkın (500) Günü (2009) (500) Days of Summer Y: Marc Webb O: Joseph Gordon-Levitt, Zooey Deschanel 8.Ciddi Bir Adam (2009) A Serious Man Y: Ethan Coen O: Michael Stuhlbarg, Richard Kind 9.Erkekler Ne Söyler Kadınlar Ne Anlar (2009) He's Just Not That Into You Y: Ken Kwapis O: Ben Affleck, Jennifer Aniston 10.Eyyvah Eyvah (2009) Y: Hakan Algül O: Ata Demirer, Tanju Tuncel 11.Felekten Bir Gece (2009) The Hangover Y: Todd Phillips O: Bradley Cooper, Ed Helm...
Read more »

Einstein'dan 10 hayat dersi...

Albert Einstein çoğu insan tarafından dahi olarak görülür. Şu ana kadar yaşamış en etkili bilim insanı olmanın yanında teorik fizikçi, filozof ve yazardı. Bilime birçok katkı sağlamış Einstein’ın başarı sırlarını merak ediyor musunuz? İşte Einstein’dan 10 hayat dersi… 1. Merakınızın peşinden gidin. ‘Benim özel bir yeteneğim yok. Yalnızca tutkulu bir meraklıyım.’ Sizin merakınızı çeken nedir? Neyi en çok merak ediyorsunuz? Benim merak ettiğim neden bazı insanların başarılı olup bazılarının olmadığıdır. Bu yüzden yıllarca başarı üzerine çalıştım. Merakınızın peşinden giderseniz başarıya ulaşırsınız. 2. Azim paha biçilmezdir. ‘Çok zeki olduğumdan değil, sorunlarla uğraşmaktan vazgeçmediğimden başarıyorum.' Belirlediğiniz yolun sonuna ulaşacak kadar sabırlı mısınız? Posta pullarının gideceği yere varasıya kadar mektuba yapışıp kalmasından ötürü çok değerli olduğu söylenir. Posta pulu gibi olun ve başladığınız işi bitirin. 3. Bugüne odaklanın. ‘Güzel bir kızı öperken düzgün araba kullan...
Read more »

EDEBİYAT ALINTILAR

Başarı istediğini elde etmek, mutluluk ise elde ettiğini sevmektir.   Yarınlar, yorgun ve bezgin kimselere değil..! Rahatını terk edebilen ; Gayretli insanlara aittir...  Cicero Bazı kişiler henüz benliklerini bulamadıklarını söylerler. Ama benlik insanın bulduğu değil yarattığı bir şeydir.  Thomas Szasz   Koşullar ; Hayatın bize indirdiği kırbaç darbeleridir..! Bazılarımız bu darbeleri fildişi beyazlığındaki çıplak omuzlarında hissetmek zorunda kalırken ; Diğerlerine paltolarını giyme izni veriliyor..İşte tek fark bu... Erkekler kendilerini yorgun hissettikleri için, Kadınlar ise meraktan evlenirler. İkisi de hayal kırıklığına uğrar...  ------Oscar Wilde----- Gazeteler bir defasında benim öldüğümü yazmıştı ama ; Kanıtları yakından inceledikten sonra bu açıklamanın yanlış olduğu sonucuna vardım...  ----Bertrand Russell---- Moda denilen şey o kadar çirkindir ki ; Onu her altı ayda bir değiştirirler... Oscar Wilde     Odandan çıkman gerekmez, ...
Read more »

İZLEDİĞİM TİYATRO OYUNLARI (ŞEHİR TİYATROLARI)

1) İSTANBUL EFENDİSİ OYUNCULAR BERNA ADIGÜZEL, CİHAN KURTARAN, ÇAĞLAR ÇORUMLU, ÇIĞDEM GÜREL, DERYA ÇETİNEL, EMRAH ÖZERTEM, ENGİN ALKAN, HAMİT ERENTÜRK, HÜSEYIN TUNCEL, MAHPERI MERTOĞLU , MURAT GÜREÇ, MURAT ÜZEN, REYHAN KARASU, SELİN TÜRKMEN, SENEM OLUZ, SERKAN BACAK, SEVINÇ ERBULAK, TUĞRUL ARSEVER, ÜMİT TAŞDÖĞEN, VOLKAN AYHAN, ZAFER KIRŞAN KONUSU Kendine damat beğenen bir baba kızının başka birini sevdiğini öğrenirse ne yapar? Savletî Efendi, kızının gönlüne yön vermek için cinlere perilere bel bağlamıştır... Musahipzade Celâl, İstanbul Efendisi ile Osmanlı'nın Lale Devri'nden sonraki gündelik yaşantısını ve sosyal ilişkilerini hicvediyor. 2) BEKLEME SALONU OYUNCULAR CENGIZ TANGÖR, ERTUĞRUL POSTOĞLU, TUĞÇE AÇIKGÖZ, ZEYNEP ÖZYAĞCILAR KONUSU Üç kişi aynı amaçla geldikleri bekleme salonunda, küçük bir 'engel' le karşılaşırlar. Yapmaları gereken beklemek mi yahut beklemekten vazgeçip, içine sürüklendikleri şifreleri çözmek mi? Her şifre sadece akıl yürüterek...
Read more »

GÜÇ İSTENCİ; Bütün Değerleri Değiştiriş Denemesi

“…Belki de ben, yalnızca insanın niçin güldüğünü en iyi bilenim. İnsan, sadece o denli derin acı çeker ki, o gülmeyi icat etmeye mecbur kaldı. En umutsuz ve en melankolik hayvan, haklı olarak en şen şatır olanıdır.” (Güç İstenci; syf.64) Nietzsche ve felsefesi hakkında o kadar çok şey yazıldı ve çizildi ki bunlar arasında belki de onun söylemek istediklerini en iyi anlatan en iyi tasvir eden bana göre şuydu; Nietzsche kesinlikle kölenin felsefesini değil kral insanın felsefesini yapıyordu ve öngörüyordu. Ve yine dikkat çekici olarak asla teslimiyetçi bir iradeyi savunmadı, o asla felsefesin de her şeye razı olan bir insan istemiyordu. Bu yüzden Nietzsche Felsefesi yıkıcıydı ve eylemseldi ve kesinlikle bu sayılan içgüdülere sahip, Kral Doğan İnsana sesleniyordu. Anlaşılması zor, ağdalı cümleleriyle, şairane üslubuyla Nietzsche tam bir fenomendi. İnsanın psiko-genetik haritasını çözmüş olan Nietzsche, tüm yapıtaşlarıyla insanı yeniden formülize etmeyi başarabilmiştir. Bunu yaparken ...
Read more »

Filozoflara göre aŞk nedir?

Ünlü düşünür Eflatun, bildiğiniz gibi diğer ismi Platon olan bu düşünürün adıyla tanımlanan “Platonik aşk” yani tek taraflı aşktır. Platonik askın adıyla anılmasına rağmen onaylamayan ve açıkça sevmenin gizliden sevmekten daha güzel olduğunu söyleyen bu filozof sevgi üzerine oldukça kafa yormuştur. Şölen adlı meşhur kitabında tamamen sevgi ve dostluk üzerine duran Eflatun, öğrencileriyle baştan sona sevgiyi tartışır ve onu tanımlamaya çabalar. Ve güzellik ile askı buluşturur. Öyle ki, güzelin olduğu yerde ancak sevgi olabileceğini söyler.  “Güzel yaşamak isteyenleri ömürleri boyunca nedir güzel yasatan? Akrabaları mi? Hayır. Şanlari şerefleri mi? Hayır. Zenginlik mi? Hayır. Ne su ne bu, hiçbir sey insanı sevgi kadar güzel yaşatmaz.“  Ardından “Homeros der ya, yiğitlere Tanrı yürek üflermiş, iste budur Sevgi’nin sevenlere verdiği güç. Başkası için ölmek, bunu yalnız sevenler yapabilir, erkekler değil yalnız, kadınlar bile.“ diyerek, sevginin büyüklüğünü ve güçlü kalplerden işi ...
Read more »

Dahiler Hakkında Bilmediklerimiz

ATATÜRK´ÜN BİLİNMEYEN YÖNLERİ ile başlayacağım. "İnsanı teslim alıcı fevkalade önderlik kuvveti vardır. O tetiktir, hazır cevaptır, dikkati çekecek kadar zekidir." (Gladys Baker, Gazeteci, ABD) "Atatürk´ün yurt kurtarıcı olduğunu, milletlerin en vefalısı olan Türkler asla unutmayacaklardır." (Noell Roger Gazeteci, Fransa) Atatürk`ün dünyada "Başöğretmen" sıfatlı tek lider  olduğunu, Bir geometri kitabı yazdığını, Üçgen, açı, dikdörtgen gibi ve 48 tane geometri teriminin (Türkçe) isim babasının bizzat Mustafa Kemal olduğunu, Norveççe`de "Atatürk gibi olmak" diye bir deyim olduğunu, "Atatürk" çiçeği´nin adını, çiçeği bulan Wanderbit Üniversitesi profesörlerinden doktor Kirk Landın`in koyduğunu ve bu çiçeğin tüm dünyada bu isimle üretilip satıldığını, Yunan başkomutanı Trikopis`in, hiçbir zorlama ve baskı olmadan her Cumhuriyet bayramında Atina´daki Türk büyükelçiliğine giderek, Atatürk`ün resminin önüne geçip,  saygı duruşunda bulunduğun...
Read more »

İZLEDİĞİM TİYATRO OYUNLARI (DEVLET TİYATROLARI)

FESLEĞEN ÇIKMAZI Rol Dağılımı: Kubilay Karslıoğlu, Ayşen İnci, Funda Eskioğlu, Gökalp Kulan, Saydam Yeniay, Metin Beyen, Akasya Asıltürkmen, Öykü Başar, Tuğçe P. Şartekin Karasu, Tuğçe Gürler, Ezgi Aldemir, Ece Güzel, Tuna Gürcoşkun, Cenk Köksal, Nihat Oğuz Konu: Oyunda Mübadeleyle Girit’ ten Türkiye’ ye göçmek zorunda kalan bir ailenin aradan geçen 20 yılın ardından, özlemleri, hayatta kalma mücadeleleri ve aile içi ilişkileri anlatılıyor. KOD ADI KONGO Rol Dağılımı: Cengiz Baykal, Zeynep Kasapoğlu, Burak Karaman, İsmail İncekara, Kemal Topal, Halil Doğan, Seda Yıldız, Selçuk Kıpçak, Turan Günay Konu: Avrupa Birliğine katılma hazırlıklarında bir 3. dünya ülkesindeyiz… Reformcular, sapık suçlular, devleti kökünden sarsan bir komplo ve yıkılan erkeklik gururu… Çılgın bir azgelişmişlik komedisi... Opera: La Bohème Rol Dağılımı: Mimi : Ayşegül KARKINER / Gülbin KUNDUZ / Hande SONER , Rodolfo: Cenk BIYIK / Bülent KÜLEKÇİ , Musetta : Şebnem AĞRIDAĞ USANMAZ / Peyman DORKAN ,...
Read more »

PLATON - İDEALAR KURAMI

Platonun İdealar Kuramı üzerine neler inşa edebildiğini görmeden önce, idea kelimesinin Platon için ne ifade ettiğini anlamalıyız. İdealar yalnızca nesnelerin düşünsel karşılıkları değildir. Nesnelerin olduğu kadar, nesnesel karşılığı bulunmayan, adalet, eşitlik, güzellik gibi soyut kavramların da, kendi ideaları vardır. Ve idealar evreninde, idealar, en üstlerinde Platonun Tanrı ile özdeşleştirdiği İyi İdeasının da bulunduğu bir sıra düzeni içindedirler. Somut nesnelerin olduğu kadar soyut kavramların da ideaları olduğunu düşünerek, fizikî ve sanal evreni ayrı ayrı inceleyecek olursak; sanal evrende ki formlar hakkında bilgilerimizin tam ve kesin olduğunu, oysa fizikî evrende bulunan nesneler hakkında ise ancak bir kanı, yaklaşık bir bilgi sahibi olabildiğimizi görürüz. Çünkü fizikî evrende algıladığımız hiç bir nesnenin, zihnimizde canlandırdığımıza tıpa tıp uyduğunu iddia edemeyiz. Fizikî evreni algılamamız sürekli yuvarlamalara mahkumdur. Bu iddiayı daha iyi açıklayabilmek için şu ...
Read more »

DÜŞÜNCE YOLUYLA TEDAVİ- LOUİSE HAY

Psikolojik olarak hastalıkların neredeyse %90 ı duygusal olarak çıkmakta ve bunu yazan kişi bayan louise hay kanserini yenmiş biri...) Günde kaç düşüncenin zihninizden geçtiğinizi biliyor musunuz?  ---Ortalama olarak elli bin Peki bu elli bin düşüncenin yüzde kaçının olumsuz düşünceleri içerdiğini düşünüyorsunuz? ---YÜZDE ALMIŞ İLE ALTMIŞ BEŞ ARASI. Bu oran karamsar insanlar için yüzde doksana varabiliyor. Deprosyondaki insanlar için ise daha da yüksek bir yüzdeye.  İntihar, düşüncelerinin yüzde yüz olumsuz olmasından kaynaklanıyor, Kişinin kendisinin kendisini hayata bağlayan en ufak bir olumlu bir düşüncenin olmadığı geçici cinnet anında ise intihar gerçekleşiyor . Hatta o anda bile kişi birilerinin kendi ölümünden dolayı hissedeceği pişmanlık duygusunun kendisine vereceği bir kaç saniyelik geçici hazla mutlu olmaya çalışıyor. Demek ki insanın temel doğası hazza yönelmek. Bazen acıdan kaçış bile haz sayılabiliyor. Günde elli bin düşünceyi kayda geçirebilseydik, çoğunun tekra...
Read more »