GüLŞAH'ın Psikolojik Uyanış Rehberi

Psikosomatik Psikosomatik kuramı, bastırılmış duygu ve hislerin vücutta hastalık ve bozukluk belirtileri şeklinde ortaya çıkabileceği fikrine dayanmaktadır. Bedenimizde fiziksel ve ruhsal unsurlar iç içe geçmiştir ve bedenin temel işlevlerinden biri de kendi kendini düzenlemesidir: dinlenme, ihtiyaçları karşılama ve belirli duyguları deneyimleme. Ancak, hızlı yaşam temposu ve programa uyma çabaları nedeniyle insanlar genellikle bedenlerinin sinyallerine dikkat etmezler. Yoğun bir yaşam tarzına ayak uydurmaya çalışan insanlar kaygılanır, yorgunluğu görmezden gelir, yeme içmeyi bırakır ve uykusuzluk çeker. Bütün bunlar vücudun telafi edici yeteneklerinin bozulmasına yol açar. Ve işte son protestosu: hastalık. Herhangi bir rahatsızlığın tetikleyici faktörü hem geçmiş hem de şimdiki deneyimlerde bulunabilir. Çoğu zaman, bir kişi kendini güçsüz ve çaresiz hissettiğinde bir belirti ortaya çıkar. İçsel veya dışsal bir çatışmayı çözememe, öfke, saldırganlık ve çaresizlik duygusuna yol açar. Ol...

EMPATİ NEDİR? NASIL YAPILIR? Dünya bazen sadece kendi sesimizi duyduğumuz yankılı bir oda gibi hissettirebilir. Oysa her insanın içinde, keşfedilmeyi bekleyen koca bir evren var. Empati, sadece bir başkasının ne hissettiğini tahmin etmek değil; kendi ayakkabılarımızı kapıda bırakıp, bir süreliğine başkasının adımlarına eşlik etme cesaretidir. Bu blogda, yargıları bir kenara bırakıp kalplerimizi birbirimize açmanın yollarını arayacağız. Çünkü bağ kurmak, hayatta kalmanın en zarif yoludur." İnsan ilişkilerinin temel taşı olan empati;  Bir insanın kendisini, karşısındakinin yerine koyarak olaylara onun bakış açısıyla bakması, o kişinin duygu ve düşüncelerini doğru olarak anlaması, hissetmesi ve bu durumu ona iletmesi sürecidir.  M odern dünyada kaybolmaya yüz tutmuş bir süper güç mü, yoksa geliştirilebilir bir kas mı? Bilim, empati kurabildiğimizde stres seviyemizin düştüğünü ve toplumsal bağlarımızın güçlendiğini söylüyor. Bu platformda; aktif dinleme tekniklerinden duygusal z...